2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ba'zi dietalar paytida nonni dietadan chiqarib tashlash muhim va hatto majburiy shartdir. Nonsiz parhez vazn yo'qotishiga olib kelishi nafaqat isbotlangan, balki, masalan, kleykovina intoleransi bo'lgan odamlarda shifobaxsh ta'siri ham bor.
Lekin bilan non mahsulotlarini nima bilan almashtirish kerak? Bizning takliflarimiz.
guruch uni
Bu eng maqbul narxlardan biri, topish oson va arzon bug'doy uni o'rnini bosuvchi moddalar. Agar siz oshxonada guruch donalarini maydalasangiz, uni uyda ham tayyorlashingiz mumkin. Guruch unidan siz bemalol mazali pancake, non, pizza, foydali xamir ovqatlar tayyorlashingiz yoki idishni qalinlashtira olasiz. Qizig'i shundaki, chakana savdo tarmog'ida (ayniqsa, sog'liqni saqlash uchun oziq-ovqat do'konlarida) hatto guruch unidan tayyorlangan pirog po'stlog'i ham mavjud.
Jo'xori uni
Ushbu oziq-ovqat mahsuloti ko'p qatlamli dasturga ega. U ajoyib darajada mazali jo'xori keki, pirojnoe, kekler va boshqa ko'p narsalarni tayyorlash uchun ishlatiladi va agar siz ushbu lazzatlarni tayyorlashga vaqt topolmasangiz - shunchaki yong'oqni iliq suvga solib, keyin tez va foydali nonushta sifatida iste'mol qilishingiz mumkin. Ularni shirin qilish shart emas - ularni tuzlab, ozroq zaytun moyi qo'shsangiz bo'ladi. Natija sizni ajablantiradi.
Misr uni
Bolgar oshxonasida u ko'pincha an'anaviy taomlarga qo'shimcha sifatida ishlatiladi non mahsulotlari va non tayyorlash uchun, lekin ayni paytda asosiy komponent bo'lib xizmat qilishi mumkin. Undan aql bovar qilmaydigan makkajo'xori pishiriqlari, prosekko, xamir ovqatlar, kreplar tayyorlanadi. Pishirilgan ovqatning xushbo'y hidi sizni maftun etadi va hatto an'anaviy makaronsiz parhezga rioya qilmasangiz ham, makkajo'xori vasvasalarini qidirishda davom etasiz.
Gulkaram
Siz juda to'g'ri o'qidingiz - ya'ni karam. Ko'pchilikning fikriga ko'ra, u buni qila oladi nonni almashtirish. Ammo bu haqiqat. Siz juda mazali, qarsillagan gulkaram pizza nonini tayyorlashingiz mumkin. Ajoyib po'stlog'i, pirojnoe yoki kuskusli xushbo'y non - ularni haqiqatan ham bu sabzavotlardan tayyorlashingiz mumkin, biz ko'proq tuzlangan bodringning tarkibiy qismi sifatida ko'rishga odatlanganmiz. Shu bilan birga, gulkaramni juda mayda bo'laklarga maydalash uchun sizda protsessor yoki blender bo'lishi kerak, shundan siz retseptingizni tayyorlaysiz.
Hindiston yong'og'i uni
Agar siz shirin makaronni yaxshi ko'radigan bo'lsangiz, kokos uni sizni hayratda qoldirishi mumkin. Shu bilan siz hindiston yong'og'ida juda mazali hidni his qiladigan son-sanoqsiz uy qurilishi pirojnalarini tayyorlashingiz mumkin.
Karabuğday unu
Ovqat oddiy emas non mahsulotlari uchun sog'lom o'rnini bosuvchi, shuningdek, juda foydali oziq-ovqat. Unda maydalangan bu an'anaviy non, pirojnoe, makaron, pirojnoe, pirojnoe, pechene o'rnini bosadigan ko'plab mahsulotlarni tayyorlashga imkon beradi. Biroq, grechkaning ta'mi biroz o'ziga xosdir va sizga yoqishini tekshirish uchun uni kichikroq va oddiyroq qilishdan boshlang.
Tavsiya:
Soya Sousi: Uni Qanday Tanlash Haqida Bir Nechta Maslahatlar
Soya sousi dunyodagi eng mashhur soslardan biridir. Bu uning to'rtta asosiy mahsuloti - soya, bug'doy, suv va tuzning tabiiy fermentatsiyasi natijasidir. Shunung uchun sifatli soya sousini ishlab chiqaruvchilar tarkibida sun'iy qo'shimchalar yo'qligiga qat'iy ishonishadi.
Achchiq Qalampirni Qanday Tayyorlash Haqida Bir Nechta Fikr
Qalampir deb atalmish isitiladigan pechka ustiga qo'yiladi va ag'dariladi, maqsadi qovurilgan qalampir ta'siriga erishishdir. Keyin ularni katta idishga soling va ozgina sovib turing. Keyingi qadam, ularni sarimsoq, arpabodiyon, ehtimol maydanoz chinnigullar qo'shib, idishlarga solib qo'yishdir.
Nima Uchun Va Qanday Qilib Qizil Go'shtni Qo'ziqorin Bilan Almashtirish Mumkin?
So'nggi paytlarda tobora ko'proq ovqatlanish mutaxassisi hayvonlardan kelib chiqqan proteinli ovqatlar zararli ekanligiga ishonishadi. Haqiqat shundaki, odam go'sht, tuxum va shunga o'xshash boshqa oziq-ovqat mahsulotlarini zarur bo'lgandan ko'ra ko'proq iste'mol qiladi.
Uyda Tayyorlangan O'simliklarni Qanday Tayyorlash Va Uni Nima Bilan Almashtirish Kerak
Hech qachon vegetatsiya aniq nimadan iboratligi haqida o'ylab ko'rganmisiz? Umumjahon ziravorlar so'nggi paytlarda deyarli har bir uyda, restoranda va hatto maktab stulida mavjud. To'g'ri, u bilan ovqat pishirish osonroq - xushbo'y hid uchun barcha ziravorlar bir joyda joylashgan bo'lib, tabiiy ziravorlarni sotib olish orqali tejashingiz pulni tejaydi.
Qayta Ishlangan Ovqatlardan Saqlanishning Yana Bir Sababi Va Ularni Nima Bilan Almashtirish Kerak
Umumiy sog'lom ovqatlanish bo'yicha maslahatlar haqida gap ketganda, aksariyat ovqatlanish mutaxassilari yangi mahsulotlarni sotib olish va ingredientlarni talaffuz qilish qiyin bo'lgan ovqatlardan voz kechish kerak degan fikrga qo'shilishadi.
