2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Mevali salat yorug'lik va uchun ideal variant sog'lom desert, bu yuqori kaloriyali pirojnoe va pishiriqlarga ajoyib alternativ bo'ladi. Shu bilan birga, past kaloriyali mevali salatlar ochlikni to'liq qondiradi va raqamga ta'sir qilmaydi va ularning ajoyib qiyofasi kayfiyatni sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradi.
Salatlar uchun eng ko'p ishlatiladigan mevalar qulupnay, banan, nok, apelsin, olma va kivi hisoblanadi. Va ularning ta'mini diversifikatsiya qilish uchun, jo'xori uni, pishloq, tvorog va boshqalar kabi mevali salatlarning mashhur tarkibiy qismlari yordamga keladi. Yaxshi kombinatsiya - bu asal, limon sharbati, muzqaymoq (stolga salat berishdan oldin qo'shiladi), yogurt, qaymoq, smetana, likyor, shirin souslar, turli xil siroplar va shokolad yoki qaymoq.
Agar siz mevali salatga achchiqlik va tiniqlik qo'shishni istasangiz, salat ichiga oz miqdordagi spirt qo'shishingiz mumkin. Kuchli brendi tsitrus mevali salatlar uchun juda mos, likyor qo'shilishi salatlarning ta'mini sezilarli darajada yaxshilaydi, unga qulupnay, kivi va banan qo'shiladi va quruq oq sharob shaftoli, qovun va o'rik bilan mukammal birlashadi.
Meva salatini tayyorlash uchun mo'ljallangan barcha mevalarni yaxshilab yuvish kerak, so'ngra qobiq, tosh va urug'lardan tozalash kerak. Agar quritilgan mevalar salatning bir qismi sifatida mavjud bo'lsa, ularni qaynoq suvga oldindan namlash va ularni yumshatish uchun qisqa vaqtga qoldirish kerak.
Salat suv bo'lib qolmasligi uchun yuvilgan mevalarni oshxona qog'ozi bilan quritgan ma'qul.
Tez qorayadigan mevalarni (nok, banan, olma va avakado kabi) limon sharbati bilan sepish tavsiya etiladi. Bunday sharbat va papayya va mango bilan sepish yaxshi - bu holda ularning ta'mi yanada qiziqarli va o'ziga xos bo'ladi.
Meva salatlari sovutilgan holda xizmat qilish kerak - bu ular eng mazali! Ular maydalangan yong'oq, maydalangan shokolad va yalpiz barglari bilan bezatilishi mumkin.
Noziklik uchun siz bodom po'stlog'ini, kokos talaşini, mayizni, pechene kırıntılarını va turli xil maydalangan yong'oqlarni sepishingiz mumkin.
Tavsiya:
Mazali Va Foydali Mevali Sharbatlarni Qanday Tayyorlash Mumkin?
Meva sharbatlari yangi va sog'lom mevalarni siqish, bosish yoki santrifüj qilish yoki bug 'bilan diffuziya qilish yo'li bilan olinadi. Ularda mevali suv bor, ularda shakar, minerallar, organik kislotalar, vitaminlar, fermentlar va inson tanasi uchun boshqa muhim moddalar eriydi.
Salat Xantal - Siz Sinab Ko'rishingiz Kerak Bo'lgan Yangi Salat
Achchiq ovqatni sevuvchilar odatda salatlarini o'zlariga ko'proq yoqtirish uchun xantal yoki chilimdan foydalanadilar. Salat xantal - ko'pincha marul xantal deb ataladigan karam oilasiga mansub o'simlik. Uning ta'mi kuchli va achchiqdir, shuning uchun nafaqat salatlarda mukammal ta'mga ega, balki ishtahani ham oshiradi.
Baliq Salatlari - Engil Va Foydali
Foydali salatlar yangi va engil bo'lgan baliq bilan tayyorlanadi. Baliq ozgina to'yingan yog'ni o'z ichiga olgan qimmatbaho oziq-ovqat mahsulotidir, ammo uning o'rniga ko'p miqdordagi oqsil va omega 3 yog 'kislotalari mavjud. Baliq tarkibidagi vitaminlar va minerallar tufayli u sog'likka yaxshi ta'sir qiladi.
Ajoyib Va foydali Mevali Salatni Qanday Tayyorlash Mumkin
Yoz - quyosh yonishi, suvsizlanish, ishtahani yo'qotish, kayfiyat o'zgarishi deyarli odatiy holga aylanadigan vaqt. Issiq quyosh ostida chiqishni, ter to'kishni va juda charchashni hech kim yoqtirmaydi. Albatta, tanganing har doim ikki tomoni bor va yoz ham salbiy tomondan ustun bo'lgan ijobiy tomonlari bilan birga keladi.
Meva Salatasi - Bizni Xursand Qiladigan Foydali Desert
Biz mevalar foydali ekanligini bilamiz va sog'lom bo'lish uchun ularni iste'mol qilishimiz kerak. Ammo bu mevaning yagona afzalligidan yiroq. Ular shirinliklar manbai. U nimani anglatadi? Ularda mavjud bo'lgan fruktoza bilan ular organizm uchun shakarning tabiiy manbai hisoblanadi.
