2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Endi barcha shirin sevuvchilar dam olishlari mumkin, chunki yangi tadqiqotga ko'ra yaxshi holatda bo'lish uchun shirinliklarni iste'mol qilishni to'xtatish kerak emas. Agar sizga parhezga rioya qilish qiyin bo'lsa va faqat shirin vasvasalardan voz kecholmasangiz, sizga bu yangilik yoqadi.
Og'irlikni yo'qotish uchun biz faqat teskari tartibda ovqatlanishni boshlashimiz kerak, ingliz ovqatlanish mutaxassilari qat'iy. Ularning barcha tadqiqotlari Daily Mail-da nashr etilgan va Reuters tomonidan iqtibos keltirilgan.
Boshqacha qilib aytganda, ovqatlanishni boshlaganimizda, hors d'oeuvre bilan ovqatlanishni boshlash o'rniga, biz shirin narsadan boshlashimiz kerak. Diyetologlar, agar shu tarzda ovqatlansak, ishtahamizni ancha yaxshi nazorat qilamiz, deb hisoblashadi.
Buning sababi glyukokinazda - odamning qancha glyukoza qabul qilganligini kuzatadigan oqsilda yotadi. Agar shakar darajasi past bo'lsa, oqsil tanaga ko'proq shirin ovqatlar olish to'g'risida signal beradi.
Tadqiqot uchun mutaxassislar ikki turdagi oziq-ovqat berilgan kemiruvchilarni ishlatishdi. Ulardan biri granulalar, ikkinchisi shirin suv edi (kemiruvchilarning tanlovi bor edi).
Tadqiqotchilar sichqonlar suvni ichib, keyin juda ko'p miqdordagi granulalarni iste'mol qilishgan. Keyinchalik tadqiqotchilar tanadagi protein glyukokinaza darajasini oshirdilar va kemiruvchilar toza suvga ko'proq e'tibor berishni boshladilar va granulalar iste'molini kamaytirdilar.
Mutaxassislar tomonidan o'tkazilgan boshqa testlar shuni ko'rsatadiki, agar siz tuni bilan och qolsangiz, miyada glyukokinaza darajasi oshadi. Shirinliklarni yaxshi ko'radigan va ularsiz qila olmaydigan odamlarda glyukokinaza miqdori yuqori, deb tushuntiradi ingliz mutaxassislari.
Ushbu tadqiqot Imperial kollejida ishlaydigan Londonlik mutaxassislar tomonidan amalga oshirildi. Loyiha rahbari doktor Jeyms Gardiner bo'lib, u ushbu tadqiqotlar va ularning natijalari vazn yo'qotish tabletkalarini ishlab chiqishga imkon beradi deb hisoblaydi. Va bu sodir bo'lguncha, olimlar shirinlik iste'mol qilishni boshlash yaxshi deb ta'kidlashadi.
Tavsiya:
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Piyoz Va Sarimsoq Iste'mol Qiling
Tibetlik tabiblarning fikriga ko'ra, semirish va ortiqcha vazn tanadagi "balg'am" tuzilishi buzilganligidan dalolat beradi. Inson tanasidagi bir nechta fiziologik komponentlar ushbu tuzilishga mos keladi: shilimshiq, limfa suyuqligi, yog ', suv.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Nimani Iste'mol Qilmaslik Kerak
Ba'zi toifadagi oziq-ovqat mahsulotlaridan siz tezda kilogramm beradigan mahsulotlarni ajratish mumkin. Agar siz ularni iste'mol qilishni cheklasangiz, siz osonlikcha vazn yo'qotasiz. O'simlik va hayvonot yog'laridan siz cho'chqa yog'i va margarin iste'molini cheklashingiz kerak.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Nimani Iste'mol Qilmaslik Kerak?
Ko'p odamlar, og'ir dietaga o'tish o'rniga, ba'zi mahsulotlarni menyusidan olib tashlash orqali ortiqcha vazn muammosini hal qilishadi. Bu ortiqcha yog'ni to'plash va og'irlikni oshirishi yoki uning normal vaznini yo'qotishiga xalaqit beradigan mahsulotlardir.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Meva Iste'mol Qilishni Ingl
Ovqatlanish usulingizni yaxshilash uchun harakatlar rejasini tuzing va uning amalga oshirilishini tasavvur qiling. Yangi tadqiqotga ko'ra, bu sizning maqsadlaringizga erishishda yordam beradi. Olimlarning ta'kidlashicha, meva iste'mol qilishni va ovqatlanish samarasini tasavvur qilishni rejalashtirgan odamlar ancha yaxshi shaklga ega va tez-tez sog'lom ovqatlanishadi.
