2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shakarni iste'mol qilish inson salomatligiga juda zararli bo'lishi mumkin. Kundalik ortiqcha iste'mol qilish jigarga zararli ta'sir ko'rsatishi va yog 'birikmasini keltirib chiqarishi isbotlangan. Shuningdek, bu qonda xolesterin va triglitseridlarning ko'payishiga olib keladi va u erdan yurak-qon tomir tizimi kasalliklariga olib keladi.
Bugungi kunda shakar va shakar mahsulotlarini iste'mol qilish xavfi to'g'risida jamoatchilik xabardorligi yuqori bo'lishi kerak, chunki sog'liq uchun xavfli bo'lgan olti turdagi shakar mavjud.
Agave nektari
Agave nektari, foydali deb hisoblanadi, bu juda ko'p miqdordagi fruktoza bo'lgan tatlandırıcıdır. Shuning uchun uni tez-tez iste'mol qilish xavfli. Chalkashliklar ko'pincha bu tatlandırıcının past glysemic indeksiga ega ekanligidan kelib chiqadi, ammo bu uning ijobiy fazilatlari uchun hal qiluvchi emas.
Va fruktozaning yuqori darajasi xavfli, chunki u uzoq muddat qon shakar darajasini oshiradi. Odatda shakar tarkibida 50% fruktoza, Agave nektarida esa 90% gacha bo'ladi.
Organik qamishdan shakar
Shakar qamishidan tayyorlangan xom organik shakar ham foydali hisoblanadi. Biroq, ma'lum bo'lishicha, ishlov berish usuli haqiqatan ham boshqacha, ammo uning kimyoviy tarkibi oddiy shakarnikidan farq qilmaydi.
Qamish shakar siropi
Kondensatlangan qamish shakar siropi deb ham ataladigan mahsulotni bozorda topish mumkin. Shuningdek, bu ishlab chiqaruvchilar tomonidan firibgarlik deb hisoblanadi.
Jigarrang shakar
Jigarrang shakar oqdan ko'ra xavfsizroq deb o'ylamang. Unga qo'shilgan pekmez tufayli rangga ega bo'ladi.
Hindiston yong'og'i shakar
Hindiston yong'og'i shakar kokos yong'og'i zavodidan olinadi. Usul sodda va shakar suyuqligini olishni talab qiladi, shundan so'ng undagi suv bug'lanib ketishiga yo'l qo'yiladi. U past glyukemik indeksga ega, tolaga va boshqa foydali moddalarga boy. Boshqa tomondan, u tarkibida fruktoza mavjud bo'lib, u yuqori qiymatlarga ega.
Asal oq qanddan foydaliroq, tarkibida antioksidantlar, shuningdek vitaminlar va minerallarning izlari mavjud. Biroq, oq shakarni asal bilan almashtirish ozishga yordam beradi degan mish-mishlarga ishonmang.
Tavsiya:
Ajoyib Sog'liq Xususiyatlariga Ega Bo'lgan Besh Turdagi Choy
Odamlar ming yillar davomida choy ichishadi va bu bejiz emas. CAMELLIA SINENSIS - barglari va barg kurtaklari choy tayyorlash uchun ishlatiladigan doim yashil bo'lib turadigan kichik daraxt. CAMELLIA SINENSIS barglaridan olinadigan an'anaviy choy nafaqat iliq taskin beruvchi ichimlik, balki saraton kasalligini oldini oladi, bu ajoyib antioksidantdir.
Xot-dog Sizni O'ldirishi Mumkin: Uning Zararli Ekanligini Ko'ring
Bizning hayotimiz uchun oziq-ovqat juda muhimdir. Ko'p narsa bunga bog'liq, shu jumladan biz saraton kasalligidan himoyalanamizmi yoki yo'qmi. Ba'zi ovqatlar sog'ligimiz uchun juda foydali. Ular saraton kasalligiga qarshi kurashish va oldini olish uchun juda muhimdir.
Kuniga 4 Stakan Kofe Bizni O'ldirishi Mumkin
Qahva dunyodagi tetiklantiruvchi birinchi raqamli ichimlikdir. Shuning uchun uning inson salomatligiga ta'siri eng ko'p muhokama qilinadigan mavzulardan biridir. AQSh olimlari tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, haftada 28 chashka qahva bevaqt o'lim xavfini 50 foizga oshiradi.
Bug'doy Noni Bizni O'ldirishi Mumkin
Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, non tarkibidagi kleykovina 21-asrning eng xavfli va hayot uchun xavfli kasalliklaridan biriga olib keladi. Faktlar shuni ko'rsatadiki, glyutensiz parhez har kuni minglab qurbonlarni qabul qiladi. Bug'doy nonini nazoratsiz iste'mol qilish haddan tashqari ochlik, ortiqcha ovqatlanish va charchoqni keltirib chiqaradi.
10 Turdagi Shakar - Ta'mi, Rangi Va Yorqinligi Uchun
Keklar, xamir ovqatlar, kremlar, sirlar va boshqa ko'plab tanglayga yoqadigan lazzatlar ularsiz bo'lmaydilar. shakar . Ertalabki kofe ham bir nechta loviyasiz bir xil emas. Biz shakarga shunchalik o'rganib qolganmizki, bu haqda hatto o'ylamaymiz.
