2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Quritilgan mevalar mazali, foydali va to'yimli. Ular uglevodlarga boy, ammo vazn yo'qotish uchun ko'plab dietalarda qo'llaniladi.
Buning sababi shundaki, quritilgan mevalarda organizm uchun juda zarur bo'lgan vitaminlar va ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular vazn yo'qotishning asosi bo'lgan to'yinganlikni ham o'z ichiga oladi. Ularning tarkibida miya va mushaklarni qo'llab-quvvatlovchi B vitamini mavjud.
Masalan, quritilgan o'rik, dietadan tashqari, yurak va suyak tizimiga foydali bo'lib, osteoporoz xavfini kamaytiradi. Ko'pgina quritilgan mevalarning katta afzalligi shundaki, ular allergiyaga qarshi.
Quritilgan mevalar bilan parhezda ko'proq natijalarga erishish uchun tarkibida shakar miqdori kam bo'lgan mevalarga e'tibor berish kerak. Bular, masalan, ko'k, goji mevalari va boshqa tog 'mevalari.
Eng taniqli parhezlar orasida faqat quritilgan mevalar va ozgina yong'oqlarni iste'mol qiladigan besh kunlik parhez mavjud. Natijalar chindan ham ta'sirchan va uni kuzatayotganda to'yinganlik hissi ham e'tibordan chetda qolmaydi. Kun davomida olinadigan taxminan 100 g yong'oq va mevalar aralashmasidan besh qismini tayyorlang.
Quritilgan mevalar haqida gapirganda, biz mayizni sog'inmaymiz. Ular tarkibida vitaminlar miqdori ko'p bo'lib, ko'plab foydali moddalarning etishmasligini qoplaydi va bu dietalarda katta ahamiyatga ega. Shuning uchun u dietalar orasida afzal qilingan meva hisoblanadi.
O'rik ham juda foydali va ularning laksatif ta'siri ko'pchilik parhezlar bilan kechadigan shishiruvchi va qiyin defekatsiyani engishga yordam beradi.
Tavsiya:
Quritilgan Mevalar Yangi Mevalarga Qaraganda Foydaliroq
Diyetologlar o'rik, olma, xurmo, anjir, mayiz, o'rikni ta'kidlab, menyuni quritilgan mevalar bilan diversifikatsiya qilishni maslahat berishadi. Ro'yxatda keltirilgan mevalar eriydigan tsellyulozaga boy va past glisemik indeksga ega. Bu tanadagi oziq-ovqat parchalanishi va glyukozaga aylanish tezligini aks ettiruvchi ko'rsatkichdir.
Quritilgan Mevalar - Tabiiy Xamir Ovqatlar
Quritilgan mevalar - bu tabiatning lazzatlari. Pishiriqlar kabi mazali, ammo yangi uzilgan mevalar kabi foydali, quritilgan mevalar tabiiy multivitamin hisoblanadi. Haqiqiy quritilgan mevalar 100% tabiiy mahsulotdir va tarkibida sun'iy kuchaytirgichlar mavjud emas.
Quritilgan Mevalar - Keklarga Alternativa
Quritilgan mevalar qimmatbaho oziq-ovqat mahsulotidir va bu qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan. Buni arxeologik topilmalar tasdiqlaydi. Odamlar uzoq vaqt davomida quyosh nuri va havo ba'zi o'simliklarning umrini keyingi hosilga qadar uzaytirishga qodir ekanligini aniqladilar.
Quritilgan Mevalar - Bu Ajoyib Energiya Manbai
Quritilgan mevalar nafaqat mazali, balki sog'liq uchun ham juda foydali. Ular tarkibida shakar miqdori yuqori bo'lib, bu tanaga ko'proq energiya beradi. Quritilgan shakldagi mayiz eng foydali hisoblanadi. Ular odamni kuch bilan zaryad qilishadi, shuning uchun o'tmishda qullar ular bilan ko'proq ovqatlanishlari uchun ular bilan oziqlangan.
Quritilgan Mevalar: Bel Og'rig'ini Davolash Uchun Ajoyib Tabiiy Vosita
Quritilgan mevalar tolalar va antioksidantlarning tabiiy manbai hisoblanadi. Ular tarkibida oddiy shakar, fruktoza va glyukoza mavjud. Do'stona ko'rinishga ega bo'lmagan mevalar eng sifatli, agar siz ularni katta hajmda sotib olsangiz, eng qorong'i, ajin tushgan va eng yoqimsiz, ammo haqiqiy ta'mga ega foydali foydali moddalarga to'la.
