2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qahvaning inson organizmiga ta'siri to'g'risida ko'plab tadqiqotlar, fikrlar va farazlar mavjud. Hech kim aniq aytolmaydi - tetiklantiruvchi ichimlik zararli yoki foydalidir va ehtimol bu har bir alohida organizmga bog'liq. Ammo, agar xohlasangiz qahvani kamaytiring yoki uni butunlay o'zgartiring - ba'zi oziq-ovqatlar bor, ular ham tetiklantiruvchi ta'sirga ega va sog'lom ekanligi isbotlangan. Quyidagi satrlarga qarang qaysi ovqatlar qahvaning o'rnini bosishi mumkin:
1. Yogurt - agar u kunning sog'lom boshlanishi bo'lmasa … Buning iloji bo'lmasa qahvani almashtiring, yogurt kun davomida yog'ni tezda eritishga yordam beradi.
2. Tuxum - oqsillar va foydali yog'lar nafaqat mushaklarni va organizmning umumiy holatini kuchaytirishi mumkin. Ular tanani energiya bilan quvvatlaydilar va tuxumlarda ular juda ko'p.
Surat: 1
3. Ziravorlar - agar siz ovqatni ziravor qilsangiz yoki to'g'ri ichsangiz, kun bo'yi quvnoq va tabassumli bo'lasiz. Ko'proq qora va qizil qalampir va doljinga pul tiking.
4. Greypfrut - achchiq ta'mi uchun emas, balki xushbo'yligi tufayli! Ushbu tsitrus sizni bir zumda uyg'otadi!
5. Ismaloq - temir va boshqa ko'plab foydali elementlarga boy, ismaloq tanani sezilarli darajada jonlantiradi va kun davomida faoliyat uchun zarur bo'lgan quvvatni beradi.
6. Kakao - 1 stakan iliq kakao va bir nechta bo'lak o'zingizni yaxshi his qilish, kuch va quvvatga to'la bo'lish uchun etarli.
7. Asal - o'ta sog'lom va bir qator foydali xususiyatlarga ega bo'lishdan tashqari, asal kun davomida tanadagi energiyani yuqori tezlikda saqlaydi.
8. Olma - tarkibidagi mevalar tarkibidagi shakar tufayli bu meva kayfiyatni yaxshilaydi va uyquchanlikni ta'qib qiladi. Albatta, tanangizni og'ir ovqatlardan tozalashning sog'lom usuli. Olma hech qachon ortiqcha bo'lmaydi.
9. Yulaf ezmesi - eng sevimli nonushta sifatida, ayniqsa cheklangan dietada, jo'xori uni uzoq vaqt davomida to'ydiribgina qolmay, balki tanangizdagi energiya bilan shug'ullanadigan foydali moddadir.
10. Yong'oqlar - nima bo'lishidan qat'iy nazar. Ular tanani uyg'otadigan va juda mazali elementlarni o'z ichiga oladi. Ularni darhol sizning menyuingiz qismiga aylantirishning ikkita sababi.
Tavsiya:
Xayr! Ular Yog 'o'rnini Bosadigan Biologik O'rnini Topdilar
Yog'och tolalari yog 'o'rnini bosadigan biologik mahsulotga aylanmoqda - u kolbasa, mayonez, muzqaymoq va boshqalarni ishlab chiqarish imkoniyatiga ega bo'ladi. Ushbu g'oya, pulpa va qog'oz ishlab chiqarish bilan shug'ullanadigan Norvegiyadan kelgan kompaniya.
Dunyo O'rnini Bosadigan Bolgariya Superfudlari Qaysi?
Bozor nihoyatda foydali ovqatlar bilan mashhur bo'lgan import mahsulotlari bilan to'lib toshgan. Dietologlarning fikriga ko'ra, mahalliy mevalar va sabzavotlar bizning tanamizga xorijnikiga qaraganda ancha foydali ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun ko'pchilik superfudlar deb ataladigan narsalarning ekvivalentini topdi va ularni iste'mol qilishdan mamnun.
Sut O'rnini Bosadigan Moddalar Xavfli Bo'lishi Mumkin! Shunung Uchun
Bugungi kunda bozor xaridorlarga turli xil mahsulotlarni taklif etadi. Sut alternativalari tobora ommalashib bormoqda. Biroq, asl mahsulotning o'rnini bosadigan moddalar xavfli bo'lishi mumkin. Bodom va kokos yong'og'i suti, soya muzqaymoqi - sut mahsulotlarini almashtirmoqchi bo'lgan har bir kishi, albatta, tanlashi kerak bo'lgan narsaga ega.
Oq Shakar O'rnini Bosadigan Yanada Foydali Ovqatlar
Aksariyat odamlar shirin qandolat mahsulotlarining muxlislari. Shakar zararli ekanligini bilsak ham, shunchaki undan voz kecha olmaymiz. Yaxshi yangilik shundaki, biz o'zimizni shirinliklardan mahrum qilishimiz shart emas shakarni to'xtatish uchun .
Aracacha - Kartoshkaning O'rnini Bosadigan Ildiz Hosilidir
Arakacha Shimoliy va Janubiy Amerikadagi eng qadimgi ildiz ekinlaridan biridir. Barglari maydanozga o'xshaydi va to'q yashildan binafsha ranggacha. Ildizlari katta va oq sabzi kabi ko'rinadi. O'simlikning eng ko'p ishlatiladigan qismi bu ildiz.
