2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, maxsus parhezlar tuxumdon kistalariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, polikistik tuxumdonlar kuniga 2000 kkaldan ortiq iste'mol qilinmasligi kerak.
Parhez Tel-Aviv tibbiyot universiteti professori Daniela Yakubovich tomonidan ishlab chiqilgan. Uning fikricha, ovqatlanish ayollarga kistalar bilan kurashishda yordam beradi.
Polikistik tuxumdonli ayollarning aksariyati insulinga chidamli, ya'ni. ularning tanasi glyukozani qondan mushaklarga etkazish uchun juda ko'p insulin ishlab chiqaradi.
Tuxumdonlari polikistik bo'lgan ayollar nonushta qilishlari kerak va kunning birinchi taomlari ularni kerakli protein va uglevodlar bilan ta'minlashi kerak.
Boshqa tomondan, kunning qolgan qismida kaloriya miqdori kamayadi. Natijada, insulin qarshiligining pasayishi, testosteron darajasining pasayishiga va ovulyatsiya chastotasining keskin o'sishiga olib kelishi haqida xabar berilgan.
Qoida shundan iboratki, kuniga majburiy 2000 kkaldan 1000 kaloriya nonushta bilan birga olinishi kerak.
Yakubovich tadqiqotni 90 kun davomida o'tkazdi. Tadqiqotda qatnashgan ayollar ikki guruhga bo'lingan - birinchisi nonushta paytida asosiy ovqatni iste'mol qilgan, tushlikda ozroq ovqatlangan va kechki ovqatda kamroq kaloriya iste'mol qilgan.
Ikkinchi guruhda esa buning aksi bo'lgan - ular nonushta paytida eng kam ovqat iste'mol qilishgan va kechqurun eng ko'p kaloriya iste'mol qilishgan. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, shirin nonushta qilgan ayollar ovulyatsiya darajasini 50% ga oshirgan.
Sekin parchalanadigan shakarlarni kunlik menyudan chiqarib tashlash kerak va non mahsulotlari iste'molini kamaytirish maqsadga muvofiqdir.
Polikistik tuxumdonlar uchun tavsiya etiladigan ozuqa go'shti, tuxum, baliq, loviya, donli non, no'xat, makkajo'xori, kartoshka, malina, böğürtlen, ko'k, qulupnay va boshqa tolaga boy ovqatlar.
Siz muntazam ravishda sut mahsulotlari, yong'oq va soya ovqatlarini iste'mol qilishingiz kerak.
Pechene, konfet, oq non va shakarli ichimliklardan saqlanish kerak.
Tavsiya:
Oshqozon Kramplari Uchun Parhez
Oshqozon kramplarining sabablari juda ko'p va ular bilvosita yoki to'g'ridan-to'g'ri tanangizga ta'sir qilishi mumkin. Ular ovqat hazm qilish tizimidan, aortangizdan, appendiksingizdan, buyraklaringizdan, taloqdan kelib chiqishi mumkin yoki ular ba'zi yuqumli kasalliklar tufayli kelib chiqishi mumkin.
Yog'li Jigar Uchun Parhez
Yog'li jigarning tibbiy nomi jigar steatozidir. Ayniqsa xavfli holat. Ushbu kasallikda ko'p miqdordagi yog 'jigarda to'planadi. Yog'li jigar uzoq vaqt davomida (ba'zan yillar davomida) hech qanday alomatlarga ega emas. Bu aksariyat hollarda uning kech aniqlanishiga olib keladi.
Helicobacter Pylori Uchun Parhez
Bugungi hayot ritmi zamonaviy insonga o'z vaqtida ovqatlanishiga va sog'lom va foydali ovqat iste'mol qilishga imkon bermaydi. Bu oshqozon-ichak kasalliklarini rivojlanishi uchun mos sharoitlarni yaratadi. Eng xavfli narsa Helicobacteriosis kasalligini keltirib chiqaradigan Helicobacter pylori oshqozoniga kirib borishdir.
Qorin Bo'shlig'ida Vazn Yo'qotish Uchun Erkaklar Uchun Parhez
Erkaklar ko'pincha qorin bo'shlig'ida yog 'to'plashadi. Ularning ko'plari uchun bu har kecha pivo imtihonlari miqdori bilan bog'liq. Umuman olganda, spirtli ichimliklar yuqori kaloriyali ichimlikdir va muntazam iste'mol qilish sizga qo'shimcha funt olib keladi.
Aziz Nikolay Kuni Uchun Sazan Biz Uchun Kilogramm Uchun Taxminan 5 Leva Turadi
An'anaviy ravishda Nikolay kuni uchun stolga qo'yiladigan karp, biz uchun kilogramm uchun o'rtacha 5 BGN turadi. Bayram arafasida baliqlar bozori ko'chib ketdi, tahlillar shuni ko'rsatmoqda. Eng katta oziq-ovqat zanjirlarining ma'lumotlariga ko'ra, har yili Sankt-Nikolay kuni atrofida baliq savdosi taxminan 70% ga o'sadi, sazan baliqlari esa 1,3 dan 3 kilogrammgacha sotib olinadi.
