2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Alohida parhez kilogramm halok bo'lishiga olib keladi, degan tasavvurga ega bo'lmagan mashhur nazariyadan farqli o'laroq, bir guruh bolgariyalik ovqatlanish mutaxassilari vazn yo'qotishga muvozanatli ovqatlanish juda katta ta'sir ko'rsatadi deb ta'kidlaydilar.
Yog'larni eritish sohasidagi mutaxassislar hatto bir yarim kilogramm ovqat iste'mol qilishni odatdagi narsa deb hisoblashadi. Albatta, bu miqdordagi ozuqa moddalari sinchkovlik bilan tanlab olinishi va organizm uchun zarur bo'lgan moddalarni o'z ichiga olishi kerak.
Dietologlarning fikriga ko'ra, bir kilogramm ovqat iste'mol qilgandan keyin ozish siri oqsil, uglevod va yog'larning miqdori va muvozanatidadir. Ular yangi parhezni ishlab chiqishda xalq psixologiyasidagi norasmiy an'analar bilan hisobga olishdi - har bir bayramda bolgar katta miqdordagi ovqat olib, ortiqcha ovqatlanishga va hali ham ovqatlanishni davom ettiradi.
Mutaxassislar ozuqaviy moddalarni qabul qilishning bunday intensiv usulini rag'batlantiradi, ammo shu maqsadda ular xaridorlarga har bir mahsulot yoki taomning o'ziga xos miqdorini beradi.
Alohida parhezga kelsak, mutaxassislar ularga ko'ra, agar kishi alohida ovqatlanishni yoqtirsa, buni bajarsin, lekin ularning tajribasi shuni ko'rsatadiki, muvozanatli ovqatlanish alohida ovqatdan ko'ra ko'p marta mazali va yaxshiroqdir.
Ularning fikriga ko'ra, jismoniy tomondan tashqari, inson ruhiy jihatdan ham vazn yo'qotadi. Agar biror kishi tiyilishdan va doimiy mahrumlikdan azob chekayotgan bo'lsa, parhez tugagandan so'ng darhol u ilgari mahrum bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qiladi va parhezning ta'siri yo'qoladi.
Ovqat miqdori ham jinsga bog'liq. Odatda erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq energiya va ozuqa moddalariga muhtoj. Og'irlikni nazorat qilish uchun ochlik paytida ovqatlanishni o'rganish va to'yguncha to'xtamaslik muhimdir.
Biroq, odamlar uni zerikishdan, odatidan, kayfiyatini yaxshilash uchun iste'mol qilishni yaxshi ko'radilar, natijada ular tezda qo'shimcha funtga ega bo'lishadi, deydi mutaxassislar.
Tavsiya:
Qanday Qilib Mevalarni Ajoyib Tarzda Iste'mol Qilish Kerak
Biz mehmon bo'lganimizda, restoranda yoki ziyofatda yaxshi ishlashimiz uchun ajoyib mevalarni qanday iste'mol qilishni bilish yaxshidir. Har bir xonim, uni kechki ovqatga taklif qilgan yangi muxlisining oldida mevalarni chiroyli iste'mol qilsa, oqlangan ko'rinadi.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Xom Ovqatlarni Qanday Qilib To'g'ri Iste'mol Qilish Kerak
Xom oziq-ovqat mahsuloti tolaning ajoyib manbai bo'lib, u ajralish tizimini osonlashtiradi va tanamizni to'ydiradi. Ammo biz ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining ba'zilari sog'ligimiz uchun xavf tug'dirishini bilishimiz kerak, shuning uchun ularning ko'plab foydali fazilatlaridan to'liq bahramand bo'lishimiz uchun muayyan qoidalarga qat'iy rioya qilishimiz kerak.
Ushbu 14 Ta Ovqatni Qanday Qilib To'g'ri Iste'mol Qilish Kerak?
Yaxshi taassurot qoldirish uchun nafaqat tashqi ko'rinish, balki muhim ahamiyatga ega to'g'ri ovqatlanish - qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerak boshqalarning bizdagi taassurotlarini buzmaslik uchun. Quyidagi satrlarda siz ko'rishingiz mumkin qanday qilib ovqatni to'g'ri iste'mol qilish kerakligi .
