2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ehtimol, ko'pchiligingiz sovuq oylarda ko'proq ovqat eyayotganimizdan taassurot olgan bo'lasiz. Bizning menyuda tez-tez yog'li pishloqlar, achchiq ziravorlar bilan go'shtli taomlar, ko'plab makaron, issiq osh va sho'rvalar mavjud.
Boshqa tomondan, yozda biz qandaydir tarzda ochligimizni yangi mevalar, yangi yashil salatlar va boshqa engil taomlar bilan qondirishga muvaffaq bo'lamiz. Biroq, bularning barchasi uchun ilmiy izoh mavjud, ta'kidlang foodpanda.
Aftidan, bizning ishtahamiz iqlim bilan chambarchas bog'liq va aslida bu bizning plastinamizga qo'ygan ob-havoning o'zgarishiga bog'liq. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, iliq iqlim bo'rining ishtahasini bosadi, chunki bunday sharoitda tanamiz uni sovitadigan narsaga muhtoj.
Shu bilan birga, qarama-qarshi bog'liqlik kuzatiladi - sovuq ob-havo sharoitida tanaga barcha organlarning etarli darajada ishlashiga hissa qo'shish uchun ko'p miqdordagi kaloriya kerak bo'ladi va shuning uchun tana haroratini normal qiymatlarda ushlab turishimiz mumkin.
Shuning uchun biz qish oylarida issiq va go'shtli taomlarga etib kelganimizdan ajablanmasligimiz kerak. Biroq, mutaxassislar yana bir qiziqarli narsa haqida xabar berishadi.
Ma'lum bo'lishicha, tanamizni isitish uchun iste'mol qiladigan issiq ovqatlar tanamiz tomonidan tezroq so'riladi, shuning uchun ular bizni uzoq vaqt davomida to'ydira olmaydilar. Shuning uchun qishda biz ozroq vaqt oralig'ida ovqatlanamiz va ko'proq halqalarni to'playmiz.
Shuning uchun mutaxassislar har xil haroratli ovqatlarni iste'mol qilishni maslahat berishadi, lekin barchasi birdaniga emas, albatta. Issiq ovqat iste'mol qilgandan atigi yarim soat o'tgach, harorati biroz pastroq bo'lgan yangi sabzavotlarga o'ting.
Variant, shuningdek, bir stakan iliq suvni olishdir. / Oshqozondagi muammolarga olib kelmaslik uchun issiq ovqatdan so'ng darhol harorat ancha past bo'lgan ichimliklar ichishdan saqlaning. /
Mutaxassislar iliq kunlarda ovqatlanish haqida ham maslahat berishadi. Issiq iqlim sharoitida katta miqdordagi sharbatlar ichib, etarlicha hidratsiya olish kerak. Quruq va sovuq iqlim sharoitida ko'p miqdorda oqsil oling.
Tavsiya:
Achchiq Oshqozonga Qanday Ta'sir Qiladi
Achchiq ovqatlar ko'plab xalqlarning oshxonasida mavjud. Ular Sharq va Osiyo uchun odatiy, ammo ular bizning jadvalimizda muhim o'rin tutadi. Olovli ta'm turli xil kasalliklarni davolaydi, yoshartiradi va kaloriyalarni yoqadi. Achchiq qalampirning mashhur bo'lishining jiddiy sabablaridan biri bu uning organizmning shamollash va yuqumli kasalliklardan himoyasini kuchaytirishi bilan bog'liq.
Go'shtsiz Ovqatlanish Sizning Aqlingizga Qanday Ta'sir Qiladi?
So'nggi paytlarda odamlar dietaga o'tishlari odatiy holga aylanib bormoqda - go'shtga e'tibor, uglevodlarga e'tibor, muvozanatli ovqatlanish va hk. Ularning sog'lig'i uchun o'ylangan yoki atrofdan tashqarida bo'ladimi, vegetarianizm va vegetarianlik hayot tarzi sifatida, ayniqsa yoshlar orasida juda keng tarqalgan.
Qahva Diabetga Qanday Ta'sir Qiladi?
Qahva uning sog'liq uchun zararli ekanligi haqida asossiz taniqli fikr mavjud. Ammo so'nggi paytlarda kofe ichish bizni jigar saratonining ayrim turlaridan va hatto depressiyadan himoya qilishi mumkinligi to'g'risida dalillar ko'paymoqda. O'sishini ko'rsatadigan jiddiy tadqiqotlar ham mavjud kofe iste'mol qilish aslida 2-toifa diabet rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
Bu Turli Xil Ovqatlar Bizning Ruhiy Holatimizga Qanday Ta'sir Qiladi
Bizni yaxshi his qilishimizga yordam beradigan ovqatlar mavjud. Bizni juda yaxshi ko'radiganlar bor, lekin ulardan keyin biz qoniqish o'rniga o'zimizni aybdor his qilamiz. Buning sababi shundaki, ba'zi mahsulotlar asab tizimiga va odamlarning ruhiyatiga ta'sir qilish xususiyatiga ega.
Umami Ta'mini Bizning Menyuga Kiritishning Ba'zi Usullari
Ko'pchiligimiz ta'mga bo'lgan afzalliklarimizni tez-tez o'zgartiramiz va bir xil ovqatlarni qayta-qayta iste'mol qilishdan charchaymiz. Ko'plab ajoyib va xushbo'y ingredientlar bilan biz, albatta, kundalik ovqatlanishimizga xilma-xillik qo'shishimiz va ularni juda xilma-xil qilishimiz mumkin.
