2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bizni yaxshi his qilishimizga yordam beradigan ovqatlar mavjud. Bizni juda yaxshi ko'radiganlar bor, lekin ulardan keyin biz qoniqish o'rniga o'zimizni aybdor his qilamiz. Buning sababi shundaki, ba'zi mahsulotlar asab tizimiga va odamlarning ruhiyatiga ta'sir qilish xususiyatiga ega. Bu yerda turli xil ovqatlar psixikaga qanday ta'sir qiladi:
1. Popkorn - ularsiz biz sizning sevimli filmingizni tomosha qila olmadik, lekin siz ularni iste'mol qilishni davom ettirishingiz mumkin. Ularning tarkibida stress va tushkunlikni kamaytiradigan moddalar mavjud. Ular psixikaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va sizning raqamingizga shunday ta'sir qilish uchun shakar va sariyog'siz popkornni tanlang.
2. Oq guruch - agar siz oshxonada unchalik professional bo'lmasangiz, albatta siz tez-tez pishiradigan narsalardan biri guruchni ham o'z ichiga oladi. Ushbu mahsulot qon shakariga va shuning uchun butun tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishini tushunganingizdan so'ng, siz buni o'zgartirishingiz mumkin. Uning iste'molini kamaytiring yoki uni teskari ta'sirga ega bo'lgan ovqatlar bilan birlashtiring.
3. Cho'chqa go'shti - agar siz bu masalada ikkilanib qolgan bo'lsangiz, javobingiz ha! Cho'chqa yog'i bilan pishirish tanaga eng mos keladi, chunki u tarkibida miya faoliyatini yaxshilaydigan moddalar mavjud.
4. Tuna - biz uni ko'pincha salatlarga qo'shamiz, ammo bu to'g'rimi?. Orkinosning ba'zi turlari juda ko'p simobni o'z ichiga oladi asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadi va miya.
5. Shokolad - murabbo qilolmasangiz, qora shokoladga pul tiking. U baxt gormonini chiqaradi, miya faoliyatini rag'batlantiradi va odatdagidek kaloriyalarni o'z ichiga olmaydi.
6. Bug'doy - u ham, uning qarindoshlari ham biz vaqti-vaqti bilan etib boradigan makaronning markazida. Ular tarkibida kleykovina ko'p, ular ko'pchilikka toqat qilmaydilar. Ushbu holatning ba'zi alomatlari ko'ngil aynish, shishiradi va qorin og'rig'i. Shuning uchun, bular zararli ovqatlar, uning iste'moli minimal darajaga tushirilishi kerak.
7. Kartoshka - garchi u uglevod bo'lsa-da, kartoshkada miya faoliyatini yaxshilaydigan, qon ta'minotini faollashtiradigan va konsentratsiyani yaxshilaydigan moddalar mavjud.
8. Pishloq - u o'z navbatida qon bosimini keskin ko'tarib, og'ir bosh og'rig'iga olib keladigan moddalarni o'z ichiga oladi.
9. Fasol - biz hammamiz katta bo'lgan juda mazali taom. Ammo, siz uni qanchalik yaxshi ko'rsangiz, haddan tashqari ko'tarmang, chunki uning tarkibidagi ba'zi elementlar qon ta'minotini qiyinlashtirishi mumkin.
10. Ziravorlar - menyuingizni darchin, zerdeçal va za'faron bilan boyiting. Ular turli xil vitaminlar, minerallar, antioksidantlarga boy bo'lib, ular organizmdagi jarayonlarning faoliyatini yaxshilaydi, xotirani va kontsentratsiyani kuchaytiradi, kayfiyatni yaxshilaydi va stressni kamaytiradi.
Tavsiya:
Turli Xil Vinolar Qanday Stakanlarda Xizmat Qiladi
Sharobni tatib ko'rish - bu san'at. Ko'p asrlik tatib ko'ruvchilar an'anasi shuni ko'rsatdiki, bir xil sharob sifatini baholash uchun bilish uchun zarur bo'lgan nozikliklar soni bilan bir qatorda, uni maxsus stakandan ichish kerak. Har xil turdagi sharob uchun eng mos ko'zoynaklar:
Turli Xil Sharbatlar Turli Xil Kasalliklarga Yordam Beradi
Shubhasiz, meva va sabzavotlardan yangi siqilgan sharbatlar inson tanasi uchun juda foydali, ayniqsa qish oxirida, organizmning tabiiy zahiralari tugab qolganda. Ular minerallar, glyukoza va fruktozaning ajoyib manbai. Agar siz ularni qorong'i va salqin joyda saqlagan bo'lsangiz, unda tabiiy pektinni saqlagansiz.
Sog'ligimizni Yaxshilash Uchun Turli Xil Ovqatlar Qanday Ishlashini Ko'rsatib O'tamiz
So'nggi paytlarda qaysi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va qaysi birlaridan qochish kerakligi, shuningdek, qanday qilib ratsional ovqatlanish haqida ko'proq gaplashmoqda. Haqiqat shundaki, bularning barchasi bizning biron bir kasallikka duchor bo'lishimiz yoki yo'qligimizga bog'liq, chunki ba'zi ovqatlar ba'zilarning sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatsa, boshqalarning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi.
Turli Xil Mahsulotlar Qanday Ta'sir Qiladi
Biror narsani yoddan o'rganishingiz kerak bo'lganda, sabzi juda foydali. Ular miyada metabolizmni rag'batlantiradi. Imtihon oldidan zaytun moyi bilan bir piyola maydalangan sabzi iste'mol qiling. Ananas - bu teatr divalarining eng sevimlisi.
Iqlim Bizning Menyuga Qanday Ta'sir Qiladi?
Ehtimol, ko'pchiligingiz sovuq oylarda ko'proq ovqat eyayotganimizdan taassurot olgan bo'lasiz. Bizning menyuda tez-tez yog'li pishloqlar, achchiq ziravorlar bilan go'shtli taomlar, ko'plab makaron, issiq osh va sho'rvalar mavjud. Boshqa tomondan, yozda biz qandaydir tarzda ochligimizni yangi mevalar, yangi yashil salatlar va boshqa engil taomlar bilan qondirishga muvaffaq bo'lamiz.
