2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gazlangan ichimliklar ularga qanchalik afzal bo'lsa, shunchalik zararli. Ularning inson salomatligiga katta zarar etkazishi aniqlandi.
Agar sog'lom yurak-qon tomir tizimiga ega bo'lishni istasangiz, gazlangan ichimliklardan saqlanishingiz kerak. Alkogolsiz ichimliklar qon bosimiga yomon ta'sir qiladi.
Britaniyalik shifokorlar Buyuk Britaniya va AQShdan 40 yoshdan 59 yoshgacha bo'lgan 2500 kishi orasida tadqiqot o'tkazdilar, natijada kuniga 355 ml dan ortiq soda ichish gipertoniya xavfini oshiradi.
Yomon ta'sir alkogolsiz ichimliklardagi ko'p miqdordagi shakarga bog'liq. Shakar qon tomirlarining o'tkazuvchanligini buzadi.
"Hozirgacha biz sho'r ovqat iste'mol qilsak, gipertenziv kasallikka duchor bo'lishimiz mumkinligini bilar edik. Bugun xavfdan qochish uchun shirinliklarni cheklashimiz kerakligi aniq", - deydi professor Pol Elliot. U kuniga bir stakan kola yoki soda ichishni tavsiya qiladi.
Gazlangan ichimliklar bizning kundalik hayotimizning bir qismidir, ammo sizni olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi muammolarni ko'rib chiqing:
- Siz diabet kasalligini rivojlantira olasiz. Gazlangan ichimliklar tarkibida ko'pincha fruktoza tarkibidagi makkajo'xori siropi mavjud bo'lib, u tarkibida to'qimalarning shikastlanishi, diabet rivojlanishi va diabetning asoratlari bilan bog'liq bo'lgan erkin radikallarning miqdori yuqori. Gazlangan ichimliklar tarkibida organizm uchun zararli miqdordagi shakar mavjud. Shakar o'rnini bosuvchi narsa aspartam bo'lib, u ortiqcha iste'mol qilishda kanserogen hisoblanadi.
- Gazlangan ichimliklar tarkibida fosforik kislota mavjud bo'lib, u tanamizdagi kaltsiy va magniyni juda katta tezlikda yo'q qiladi. Ushbu ikki moddalar immunitetimizni mustahkamlaydi va saqlaydi.
- gazlangan ichimliklar ko'pincha bisfenol A zaharli kimyoviy moddasini o'z ichiga olgan plastik butilkalarda saqlanadi va bu organizm uchun zararli.
- gazlangan yog'dan. Gazlangan ichimliklarni muntazam iste'mol qilish ortiqcha vaznga olib kelishi mumkin. Shirin ichimliklar organizmda insulin ajralib chiqishiga yordam beradi, bu esa uning yog 'yoqish qobiliyatini to'sadi.
Tavsiya:
Bir Kunda Necha Gramm Tuz Va Shakar Yeyishimiz Mumkin?
Tuz va shakar bizning stolimizda muqarrar ravishda mavjud bo'lgan ziravorlardir. Ammo, ular ko'p miqdorda qabul qilinganda, ular yurak xastaligi xavfini oshiradi va vazn ortishiga hissa qo'shadi. Buning oldini olish uchun tuz va shakar iste'molini maqbul darajaga tushirish yaxshidir.
Bir Kunda Aynan Qancha Yong'oqni Iste'mol Qilish Foydalidir
Ko'pchilik superfud deb hisoblangan yong'oqlar, albatta, ta'sirchan ozuqaviy tarkibga ega. Ular oqsil va yog'larga (shu jumladan omega-3 yog 'kislotalariga) boy va tarkibida bebaho marganets, mis, magniy, rux, selen, E vitamini va boshqa ko'plab foydali moddalar mavjud.
Kelinglar, Faqat Bir Kunda Ichaklarni Tozalaymiz
Rojdestvo va Yangi yil bayramlarida, dam olish kunlari va ko'plab tug'ilgan kunlarda ko'p ovqatlangandan so'ng, oshqozon va ichaklarimiz albatta tozalanish va dam olishga muhtoj. Nega buni faqat bir kun davomida qilmaysiz? Buning uchun maxsus va qimmatbaho mahsulotlar ham, ko'p vaqt ham talab qilinmaydi.
Ovqatlangandan Keyin Choy Ichmang
Issiq choy yuqori haroratda foydali ekanligiga ishonishadi. Bu umuman to'g'ri emas. Qora choy tarkibidagi teofillin tana haroratini oshiradi. Teofillin diuretikdir, shuning uchun siz isitmaga qarshi dori ichsangiz ham, choy ichsangiz ham, bu preparat ta'sirini deyarli butunlay yo'q qiladi.
Biz Ko'proq Va Ko'proq Oziq-ovqat Sotib Olamiz Va Iste'mol Qilamiz
Go'yo faqat oziq-ovqat sanoati global inqirozga ta'sir qilmasdan qoldi. Siz kichik korxonalar yoki kiyim-kechak do'konlari va studiyalarining tobora ko'payib borayotgani sababli oziq-ovqat zanjirlarining o'sishi sezilarli va keng miqyosli bo'lib borayotganini payqamay olmaysiz.
