2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shirin alkogolsiz ichimliklarni muntazam ravishda ichish aqlni susaytiradi. Ko'pincha, ayollar shirinliklar va gazlangan ichimliklarga berilib ketishadi.
Ba'zan ular shirin ichimliklardan ichadigan miqdorni nazorat qila olmaydilar, bu esa tibbiy muammolarga olib kelishi mumkin.
Mutaxassislar tub o'zgarishlarni va hatto gazlangan ichimliklar savdosini to'xtatishni va ularni tabiiy sharbatlar bilan almashtirishni talab qilmoqda.
Dahshatli statistik ma'lumotlarga ko'ra, dunyo aholisining deyarli yarmi har kuni alkogolsiz ichimliklar ichadi. Umuman olganda, 12 yoshdan 19 yoshgacha bo'lgan yoshlar eng ko'p ichishadi.
Shuningdek, mutaxassislar kambag'al odamlar boylarga qaraganda ko'proq soda ichish tendentsiyasini topdilar.
Sizning tanangiz to'g'ri ishlashi va u bilan aqlingiz to'g'ri ishlashi uchun siz uni sog'lom ovqatdan tashqari ko'p miqdorda suv bilan ta'minlashingiz kerak. H2O bizning aqliy qobiliyatimizni yaxshilashda ham muhim rol o'ynaydi. Etarlicha suv ichish miya, jigar va barcha hujayralar ishini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Tavsiya etilgan suv miqdori ayollar uchun 2,2 litr, erkaklar uchun 2,9 litr. Yoz oylarida iste'molni kuniga kamida 4,5 litrgacha oshirish yaxshi. Gidratlangan tanani kuchli ruhiy va jismoniy stress bilan engish yaxshi.
Yaxshi namlangan tanamiz bizni nafaqat aqlli, balki go'zalroq qiladi. Ko'proq suv iste'mol qilish tanadagi ortiqcha ifloslanishlarni yo'q qiladi, terini elastik qiladi, selülit va erta ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi.
Tavsiya:
Shakar Teringizga Qanday Zarar Etkazadi?
Bizning holatimiz ko'plab omillarga bog'liq. Shuningdek, biz ovqatlanadigan narsalardan! Ovqatimizda qancha ko'p shakar bo'lsa, terining holati shunchalik yomonlashadi. Kundalik menyuda shakarni qanday oldini olish mumkin? Va nima uchun shakar haqiqatan ham bizga dushman?
Tez Ovqatni Iste'mol Qilish Xotiraga Zarar Etkazadi
Avstraliyalik olimlar tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, tez ovqat iste'mol qilish miya faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda va buning birinchi belgisi - bu xotira buzilishi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, atigi bir hafta ichida tez ovqatlanish zanjirlaridan oziq-ovqat mahsulotlarining salbiy ta'siri sezilishi mumkin.
Plastik Idishlar Buyraklarimizga Zarar Etkazadi
Tez-tez plastik idishlardan ovqat iste'mol qiladigan odamlar buyraklariga zarar etkazishadi, Tayvandan kelgan olimlar qat'iy. O'rganish uchun mutaxassislar ko'ngillilarni ikkita alohida guruhga bo'lishdi. Ishtirokchilarning bir guruhi sopol idishlardan sho'rva iste'mol qilishdi, boshqa guruh esa plastinka bilan ovqatlanib.
Margarin Miyaga Zarar Etkazadi Va Ona Sutini Yomonlashtiradi
Margarinning zarari, shuningdek unga o'xshash mahsulotlar - o'simlik kremi va palma yog'i haqida uzoq vaqtdan beri gapirib kelingan. Ko'pgina tadqiqotlar ushbu mahsulotlarni tashkil etadigan gidrogenlangan yog'larning sog'liq uchun zararli ekanligini aniqladilar.
Gazlangan Ichimliklar Buyraklarga Zarar Etkazadi
Amerikalik va yaponiyalik olimlarning ma'lumotlari shuni ko'rsatdiki, ozgina miqdorda gazlangan ichimliklarni iste'mol qilish buyraklarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Osaka universiteti tibbiyot fakulteti xodimi Ryaohei Yamamoto va uning hamkasblari 8000 ga yaqin ko'ngillilar ishtirokida tadqiqot o'tkazdilar.
