2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz ozish uchun menyudan shirin va yog'li narsalarni chiqarib tashlash va ko'proq harakat qilish kifoya, deb o'ylashga odatlanganmiz. Ammo ochlik qo'zg'atadigan va shu bilan bizning ovqatlanishimizni buzadigan mahsulotlar mavjud.
Ular orasida kuchli bulonlarga asoslangan sho'rvalar mavjud. Bir qarashda bunday sho'rvani iste'mol qilish uzoq vaqt davomida o'zingizni to'ydirishi kerak. Ammo bunday emas.
Tez orada ochlikni his qilasiz. Gap shundaki, kuchli go'sht yoki baliq sho'rvasi ozuqa moddalarining to'yingan konsentratidir. Retseptorlar bu haqda miyaga signal berishadi va me'da shirasining ishlab chiqarilishi ko'payadi.
Shunday qilib, siz yolg'iz sho'rva bilan yurolmaysiz, tanangiz salat va asosiy taomni, ehtimol, shirin desertni xohlaydi, shunda siz yana ochlik his qilasiz.
Bunday holatlarda Avstraliyadan kelgan diyetologlar qo'ziqorin yoki oriq sho'rvalarni iste'mol qilishni maslahat berishadi, bu sizning vazningizni yo'qotishga yordam beradi.
Qovurilgan idishlar ham ishtahani ochadi. Bizning xushbo'y retseptorlarimiz shunchaki ishtahani ochadigan hidga qarshi tura olmaydi va bizning oshqozonimizda katta miqdordagi sharbat hosil bo'ladi, bu frantsuz kartoshkasining butun kosasini maydalash uchun etarli bo'ladi.
Faqat bitta alternativa bor, garchi u juda yoqimli bo'lmasa ham - shunchalik tuyadi ko'rinmaydigan idishlarni tanlang va pishirilgan va dimlangan go'sht va sabzavotlarni iste'mol qiling.
Tuzlangan bodring, tuzlangan bodring, marinadlangan qo'ng'iroq kabi marinadlangan mahsulotlar nihoyatda mazali, ammo ularning yordami bilan siz ochlikni qondira olmaysiz.
Tuzlamadagi sirka kislotasi me'da shirasining ko'payishini keltirib chiqaradi va ikki-uchta tuzlangan bodringni iste'mol qilgandan so'ng ishtahangiz ochilib ketadi.
Har bir narsaning ustiga siz mast bo'lasiz va tuzlamoqdagi tuz suvni saqlab qoladi va vazningizni oshiradi. Tuzlangan mahsulotlar o'rniga yangi sabzavot iste'mol qiling va bu sizning vazningizni oshirishga yordam beradi.
Nordon mevalar ham oshqozonda ko'proq sharbat hosil bo'lishiga olib keladi va bir hovuch nordon mevalardan keyin ishtahangiz oshadi. Shu bilan bir qatorda shirin mevalar, shu jumladan gilos, jannat olma va anjir.
Tavsiya:
Oshpazlik Darsligi: Qanday Qilib Mukammal Nordon Tayyorlash Mumkin?
Nordon yengil, mazali va xushbo'y desert bo'lib, ularning ko'pchiligida vitaminlar, mevali shakar va mevali kislotalar ko'p. Ular yangi yoki quritilgan mevalardan, shuningdek mevali siroplardan, kompotlardan, murabbo va ekstraktlardan tayyorlanadi.
Nordon Karam
Tuzlangan karam sut kislotasi bakteriyalari ta'sirida maxsus tayyorlangan sho'r suvda xom karamni fermentatsiyalash natijasida olingan oziq-ovqat mahsulotidir. Ilgari fermentatsiya ovqatni muzlatgich va muzlatgichlarsiz saqlashning juda qulay usuli edi.
Nordon Mevalar Nima Va Ularni Qachon Iste'mol Qilish Kerak?
So'nggi yillarda mevalarni keyinchalik shirinlik sifatida emas, balki ovqatdan oldin iste'mol qilish kerakligiga e'tibor kuchaymoqda. Ularning ovqat hazm qilishda yordam berishiga ishonishadi, buning natijasida qo'shimcha funt to'planishiga yo'l qo'yilmaydi.
Qovurilgan Sabzavotlar Qovurilgan Sabzavot Kabi Zararli Edi
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar qo'rqinchli kashfiyotga olib keldi - qovurilgan sabzavotlar qovurilgan ovqatlar kabi zararli. Yog'da qovurish orqali muqarrar ravishda tayyorlanadigan tezkor ovqatlarni iste'mol qilishning dahshatli oqibatlari haqida biz bir necha bor eshitganmiz.
Vayron Bo'lgan Sharoblar Uchun Usta Sumkalar
Tayyorlash sach uyda, avval sachni o'zi olish kerak. Endi uni har qanday do'konda topish mumkin. Qishki xaltalar asosan mahalliy bo'lib, qizil sharob bilan yonma-yon yuradi. Sach sabzavotlari bilan tovuq bo'laklari Kerakli mahsulotlar 500 g tovuq filesi, 3 ta yashil qalampir, 3 ta piyoz, 3 ta sabzi, 1-2 ta pomidor, tuz, yog ', dimlangan suv Tayyorlash usuli Paket issiq taxta yoki choynakda oldindan isitiladi.
