2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
So'nggi paytlarda biz meva va sabzavotlarni sog'liq va go'zallikka keltiradigan foydalari jihatidan tavsiflashga katta e'tibor qaratmoqdamiz. Yoz - yangi mevalarning eng yuqori cho'qqisi va ularning yordami bilan sog'lig'imizni yaxshilash uchun eng qulay vaqt.
Mamlakatimizda eng keng tarqalgan sabzavotlar bodring va pomidor bo'lib, ular bizning sevimli Shopska salatining asosiy tarkibiy qismlari hisoblanadi. Ba'zilar bodringda suvdan boshqa narsa yo'q deb hisoblashadi, ammo bu shunday emas. Bodringda ko'plab vitaminlar mavjud - C, B1, B2, PP. Shuningdek, shakar va ko'plab mineral tuzlar mavjud. Bodringni iste'mol qilish me'da shirasining kislotaliligini pasaytiradi.
Bodring sharbati toksik moddalar va toksinlarni olib tashlash orqali tanani tozalaydi. Kaliyning tarkibi tanani ortiqcha suyuqlik va tuzdan ozod qiladi, buyrakdagi qumni olib tashlashga yordam beradi va yurak va jigarga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Bodringni tez-tez iste'mol qilish tanadagi yog 'hosil bo'lish jarayonini sekinlashtiradi. Kilogramm berishni istaganlarga kun davomida 2 kg gacha bodring iste'mol qilib, haftada bir marta yuk tushirish uchun bir hafta sarflash tavsiya etiladi. Bodring - bu pishmagan ovqatni iste'mol qiladigan ozgina sabzavotlardan biri, shuning uchun juda kichik bodringlar qadrlanadi.
Pomidorlarda, bodring kabi, ko'plab foydali moddalar, vitaminlar va minerallar mavjud. Pomidorlar muhim antioksidant, magniy, kaliy, temir va tolaga boy A va S vitaminlariga boy. Pomidorlar likopen pigmentining manbai bo'lib, u ham kuchli antioksidant hisoblanadi.
Pomidor tarkibidagi antioksidantlar va birinchi navbatda likopen organizm hujayralarini himoya qiladi va saraton kasalligining oldini oladi. Amerikalik olimlar yangi turdagi pomidorni yaratdilar, unda likopen miqdori oddiy pomidorga qaraganda 2-3,5 ko'p.
Pomidor va pomidor sharbatini iste'mol qilish, ammo tuz qo'shilmasa, yurak-qon tomir kasalliklari va qon aylanish tizimi kasalliklari xavfini kamaytiradi, o'pka, oshqozon, oshqozon osti bezi faoliyatini yaxshilaydi va kataraktni oldini oladi. Pomidorlarda kaloriya miqdori past va kaliy miqdori yuqori, shuning uchun bodring singari semirib ketgan odamlarga ham foydali.
Ajablanarlisi shundaki, pomidorning foydali xususiyatlari issiqlik bilan ishlov berilganda kuchayadi, chunki likopen kontsentratsiyasi isitish va konservalash bilan ortadi. Shunday qilib, agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz ko'proq pomidor mahsulotlarini iste'mol qilishingiz kerak - souslar, pyuresi, ketchuplar va konservalangan pomidor.
Tavsiya:
Issiq Ovqatni Plastik Idishlarga Solmang! Buning Sababini Ko'ring
So'nggi yillarda shubhali kelib chiqishi va ingredientlarning sifati noma'lum idishlarni tanlash o'rniga, tushlik ofisga olib kelishni tanlaydiganlar soni ko'paymoqda. Shu bilan birga, ushbu echim bilan bir qatorda ba'zi muammolar paydo bo'ladi - eng mos kemani qanday qilib xavfsiz, qulay va engil tanlash mumkin.
Qora Choy Vazn Yo'qotish Uchun Foydalidir! Buning Sababini Ko'ring
Ehtimol siz qora choy haqida ko'p eshitgansiz. Bilasizmi, bu sizning ko'nglingizni ko'tarishi mumkin, agar haddan tashqari oshirib yuborsangiz, yurak urish tezligini oshirishi mumkin, u foydali xususiyatlarga ega. Va bundan ozishingiz mumkinligini eshitganmisiz?
Limon Sog'liq Uchun Xavfli Bo'lishi Mumkin! Buning Sababini Ko'ring
Ko'pchiligimiz limonni sog'ligimiz, terimiz va sochlarimiz uchun baxt deb bilamiz. Xo'sh, aslida bu shunday, lekin ayni paytda u bir qator yon ta'sirlarga ega. Agar siz bir kunda xom limon sharbatini ko'proq iste'mol qilsangiz, oshqozon buzilish ehtimoli juda katta.
GHI Bilan Pishirishni Boshlang! Buning Sababini Ko'ring
Ghe minglab yillar davomida ishlatilgan. Bu chindan ham qadimiy sog'lom oziq-ovqat va bu shubhasiz moda emas. Yog'dan ma'lum bo'lgan birinchi foydalanish miloddan avvalgi 2000 yilda boshlangan. Ghee dietalar, marosim amaliyoti va Ayurveda shifo amaliyotlariga tezda qo'shiladi.
Ushbu Go'zal Gulning Qobig'i Sog'liq Uchun Mo''jizadir! Buning Sababini Ko'ring
Magnoliyaning chiroyli xushbo'y gullari sizni hayratda qoldiradimi? Va daraxtning qobig'ining sog'liq uchun juda ko'p foydasi borligini bilasizmi? Yallig'lanishni davolashdan tortib, qon bosimini nazorat qilishgacha, bu qobiq sizga bir necha usullarda yordam beradi.