2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar yuragingiz to'g'ri ishlashi haqida qayg'ursangiz, shunchaki ovqatlaning mussli ertalabda. Donli nonushta yurak etishmovchiligi xavfini kamaytiradi.
Buni 19 yildan ortiq davom etgan Qo'shma Shtatlardagi tadqiqot ilmiy isbotladi. Mavzular guruhlarga bo'lingan. Yulaf, javdar, bug'doy yoki arpa yong'og'ining aralashmasini iste'mol qilmaganlar yurak etishmovchiligining yuqori darajasiga ega edilar.
Yurak etishmovchiligiga nima xos? Yurakning ish qobiliyatini pasayishi bilan. Tanamizdagi eng muhim mushak kerakli miqdordagi qonni pompalay olmaydi. Ko'pincha yurak etishmovchiligi 40 yoshdan oshgan erkaklar va ayollarga ta'sir qiladi.
Va endi mussli haqida bir oz batafsilroq. Musli bug'doy donalari, quritilgan mevalar, yong'oq, makkajo'xori po'stlog'i, findiq, bodom, tozalangan kungaboqar urug'lari qo'shilishi mumkin bo'lgan jo'xori pyuresi oziq-ovqat aralashmasi.
Don tarkibida glyukemik indekslari past bo'lgan va oshqozon-ichak traktiga foydali ta'sir ko'rsatadigan tolalar mavjud.
Glisemik indeks qondagi qand miqdorini oshirmaydi, bu diabet va ortiqcha vazn xavfini kamaytiradi.
Shveytsariyalik shifokor Maksimilian Bircher-Benner musslining ota-onasi deb hisoblanadi. 1900 yilda u birinchi marta aralashmani bemoriga ishlatgan.
1960 yilda quritilgan mevalar birinchi marta müsliga qo'shilgan. Ushbu parametr bugungi kunda ham dolzarb bo'lib qolmoqda.
Muesli juda ko'p miqdordagi uglevodlar va oqsillarni o'z ichiga olgan juda foydali oziq-ovqat hisoblanadi. Hububot B guruhi vitaminlari - B1, PP, B6, foliy kislotasining boy manbaidir.
Musli ko'pincha yogurt yoki sut bilan iste'mol qilinadi. Shakar yoki asalni tatlandırıcı sifatida ishlatish mumkin.
Tavsiya:
Mahsulotlar Sizning Sog'lig'ingizga Qanday G'amxo'rlik Qiladi
Har qanday oziq-ovqat mahsuloti sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiladi. Dori-darmonlarni to'g'ridan-to'g'ri plastinkadan iste'mol qilish uchun oziq-ovqat xususiyatlarini bilish kifoya. Qattiq sariq pishloq suyaklar va tishlarning mustahkamligiga g'amxo'rlik qiladi.
Ko'zni Ko'rishga G'amxo'rlik Qiladigan Sog'lom Ovqatlar
Sog'lom ovqatlanish sog'liq uchun muhim qadamdir. Hamma ham o'ylamaydi, lekin ko'zlar ham oziq-ovqat orqali amalga oshiriladigan alohida g'amxo'rlikka muhtoj. Qanday harakat qilish kerak qaysi oziq-ovqat mahsulotlarini ko'rish qobiliyati yaxshi ?
Kimga G'amxo'rlik Qiladi - S Vitamini Bilan Super Bomba
Kamu kamu - Peru va Braziliyadagi Amazon o'rmonlarining deyarli hamma joylarida uchraydigan buta. Ushbu buta turli xil ranglarga ega bo'lgan mayda limon o'lchamidagi mevalarni o'sadi - och to'q sariqdan binafsha-qizil, sariq yoki yashil ranggacha.
Kuzda Sabzavot Va Mevalarga Qanday G'amxo'rlik Qilish Kerak
Yoz davridan farqli o'laroq, barcha bog 'va sabzavotlarni sevuvchilar hosilni yig'ib olishdan zavqlanishadi, bahor va kuz bu eng ehtiyotkorlikni talab qiladigan paytlardir. Kuz davri ayniqsa muhimdir, chunki keyin deyarli hamma uyga qaytadi meva va sabzavotlar saqlash uchun va shu bilan birga bog'ni qishlash ishlari boshlanadi.
Agar Tanangizga G'amxo'rlik Qilsangiz, Samolyotda Faqat Shu Ikkita Taomni Iste'mol Qiling
Samolyot ovqatlari juda yomon obro'ga ega. Uni himoya qilishga shoshilmang - buning yaxshi sababi bor. Arzon narxlardagi aviakompaniyalarda oziq-ovqat oldindan tayyorlanadigan shubhali yarim tayyor mahsulotlar bo'lib, ularni hech qanday aqli raso odam iste'mol qilmasligi kerak.
