2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kamu kamu - Peru va Braziliyadagi Amazon o'rmonlarining deyarli hamma joylarida uchraydigan buta. Ushbu buta turli xil ranglarga ega bo'lgan mayda limon o'lchamidagi mevalarni o'sadi - och to'q sariqdan binafsha-qizil, sariq yoki yashil ranggacha. Ushbu meva tabiiy S vitamini bilan to'ldirilgan va sayyoramizdagi boshqa oziq-ovqat manbalaridan ko'ra ko'proq quvvat oladi.
Kamu kamu nimani o'z ichiga oladi?
S vitamini bilan bir qatorda tarkibida beta-karotin, kaliy, kaltsiy, temir, niatsin, fosfor, oqsil, serin, tiamin, lösin va valin bor. Ushbu kuchli fitokimyoviy moddalar va aminokislotalar ajablanarli darajada turli xil terapevtik ta'sirga ega. Kamu kamu biriktiruvchi, antioksidant, yallig'lanishga qarshi, namlovchi va oziqlantiruvchi xususiyatlarga ega.
Kamu kamuning sog'liq uchun foydalari
Yuqorida aytib o'tganimizdek, u tarkibida juda ko'p miqdordagi S vitamini bor - bu boshqa oziq-ovqat va qo'shimchalarga qaraganda ko'proq! Yarim choy qoshiq kukun vitaminning kunlik dozasining 400% dan ko'pini ta'minlaydi. Ushbu S vitamini mutlaqo tabiiydir va tanamizga sun'iy vitaminlarga qaraganda yaxshiroq singib ketadi. Kamu kamuni muntazam iste'mol qilish quyidagi foydali ta'sirga ega:
- immunitet tizimini mustahkamlaydi;
- antioksidantlarning yuqori miqdori bilan tanani ehson qiladi;
- kayfiyatni tartibga soladi - samarali va xavfsiz antidepressant;
- ko'z va miya funktsiyalarini o'z ichiga olgan asab tizimining optimal ishlashini saqlaydi;
- tanadagi yallig'lanishni kamaytiradi;
- virusga qarshi xususiyatlarga ega;
- jigar kasalliklaridan, shu jumladan jigar saratonidan himoya qiladi;
- gerpesning barcha shakllariga qarshi samarali;
Kamu kamu boshqa ovqatlar bilan taqqoslaganda
Apelsin bilan taqqoslaganda kamu kamu tarkibida 30-50 barobar ko'proq S vitamini, shuningdek temir 10 baravar, niatsin 3 baravar, riboflavin 2 barobar va fosfor 50% ko'proq.
S vitamini barcha vitaminlar orasida eng taniqli va ehtimol eng muhimi. Uni tanadan ishlab chiqarish mumkin emas va uni tanadan tashqarida olish kerak.
Tavsiya:
Mahsulotlar Sizning Sog'lig'ingizga Qanday G'amxo'rlik Qiladi
Har qanday oziq-ovqat mahsuloti sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiladi. Dori-darmonlarni to'g'ridan-to'g'ri plastinkadan iste'mol qilish uchun oziq-ovqat xususiyatlarini bilish kifoya. Qattiq sariq pishloq suyaklar va tishlarning mustahkamligiga g'amxo'rlik qiladi.
Ko'zni Ko'rishga G'amxo'rlik Qiladigan Sog'lom Ovqatlar
Sog'lom ovqatlanish sog'liq uchun muhim qadamdir. Hamma ham o'ylamaydi, lekin ko'zlar ham oziq-ovqat orqali amalga oshiriladigan alohida g'amxo'rlikka muhtoj. Qanday harakat qilish kerak qaysi oziq-ovqat mahsulotlarini ko'rish qobiliyati yaxshi ?
Musli Nonushta Bilan Yuragingizga G'amxo'rlik Qiling
Agar yuragingiz to'g'ri ishlashi haqida qayg'ursangiz, shunchaki ovqatlaning mussli ertalabda. Donli nonushta yurak etishmovchiligi xavfini kamaytiradi. Buni 19 yildan ortiq davom etgan Qo'shma Shtatlardagi tadqiqot ilmiy isbotladi. Mavzular guruhlarga bo'lingan.
Kuzda Sabzavot Va Mevalarga Qanday G'amxo'rlik Qilish Kerak
Yoz davridan farqli o'laroq, barcha bog 'va sabzavotlarni sevuvchilar hosilni yig'ib olishdan zavqlanishadi, bahor va kuz bu eng ehtiyotkorlikni talab qiladigan paytlardir. Kuz davri ayniqsa muhimdir, chunki keyin deyarli hamma uyga qaytadi meva va sabzavotlar saqlash uchun va shu bilan birga bog'ni qishlash ishlari boshlanadi.
Agar Tanangizga G'amxo'rlik Qilsangiz, Samolyotda Faqat Shu Ikkita Taomni Iste'mol Qiling
Samolyot ovqatlari juda yomon obro'ga ega. Uni himoya qilishga shoshilmang - buning yaxshi sababi bor. Arzon narxlardagi aviakompaniyalarda oziq-ovqat oldindan tayyorlanadigan shubhali yarim tayyor mahsulotlar bo'lib, ularni hech qanday aqli raso odam iste'mol qilmasligi kerak.
