2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har qanday oziq-ovqat mahsuloti sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiladi. Dori-darmonlarni to'g'ridan-to'g'ri plastinkadan iste'mol qilish uchun oziq-ovqat xususiyatlarini bilish kifoya.
Qattiq sariq pishloq suyaklar va tishlarning mustahkamligiga g'amxo'rlik qiladi. Tarkibidagi kaltsiy osteoporozning oldini oladi. Xuddi shu sifatlarda tvorog, baliq yog'i, yog'li baliq, tuxum sarig'i, sariyog ', soya suti mavjud.
Banan ayniqsa asab tizimi va yurak uchun foydali. Banan tarkibidagi asosiy foydali tarkibiy qism kaliy tuzlari bo'lib, ular asab tizimini va yurak mushaklarini kuchaytiradi.
Quritilgan o'rik, quritilgan anjir, mayiz, apelsin, mandarin, kartoshka, gul kestirib, yong'oq, kepakli non, yog'li baliq, dengiz mahsulotlari, yangi sabzavot va xamirturush bir xil xususiyatlarga ega.
Moviy immunitet tizimiga g'amxo'rlik qiladi. Lazzatli mevalarda mavjud bo'lgan S vitamini yaralarni tezda davolashga yordam beradi va qarishni sekinlashtiradi.
Bunday fazilatlarda kestirib, shirin qalampir, tsitrus mevalar, yogurt, petrushka, kivi, kartoshka bor. Kartoshka, qo'shimcha ravishda, metabolizmni yaxshilashga g'amxo'rlik qiladi.
Ko'pchilikning bu sevimli taomlari ishtaha va kayfiyatning ajoyib regulyatoridir. Uzum, xamirturushli non, kepakli non, bug'doy kepagi bir xil sifatlarga ega.
Dengiz mahsulotlari ko'rish holatiga g'amxo'rlik qiladi. Dengiz mahsulotlari tarkibidagi aminokislotalar ko'zlarni toksinlardan himoya qiladi. Uzum, ko'k, olma, mango, o'rik, olxo'ri va qovunlar ko'rish qobiliyatiga bir xil ta'sir ko'rsatadi.
Tovuq sochlarni porloq, tirnoqlarni mustahkam va sog'lom qiladi. Tana to'qimalarini quradigan, saqlaydigan va tiklaydigan oqsillarimizning asosiy elementi bo'lgan azot tovuq tarkibida mavjud.
Azot mevalar, dengiz mahsulotlari, o'rdak go'shti, kurka go'shtida ham uchraydi. Miyaning yaxshi holati haqida shokolad g'amxo'rlik qiladi. Choy va qahvadan foydalanish miyaga xuddi shunday ta'sir qiladi.
Miyaning faoliyati ular tarkibidagi teobromin, kofein, serotonin, E vitamini bilan faollashadi. Tuxum, yog'li baliq, zig'ir moyi va yangi uzilgan mevalar ham miya faoliyatini rag'batlantiradi.
Tavsiya:
Pishirish Sizning Belingizga Va Sog'lig'ingizga Zarar Keltirdi
Ovqat pishirishni yoqtirmaydiganlarning barchasi uchun yaxshi yangilik - ma'lum bo'lishicha, uyda tayyorlanadigan taom biz hozirgacha o'ylagandek foydali emas. Tadqiqot natijalariga ko'ra, odam ovqat tayyorlashga qancha ko'p vaqt sarflasa, yurak-qon tomir kasalliklari, yuqori xolesterin yoki yuqori qon bosimini rivojlanish xavfi shunchalik yuqori bo'ladi, deb yozadi Daily Mail.
Xrizantema Choyi Sog'lig'ingizga Qanday Ta'sir Qiladi?
Xrizantemalar bog 'o'simliklari yoki qozonlarda butun dunyoda etishtiriladigan gullardir. Ularning ranglari pastel sariqdan och qizil ranggacha, yashil va binafsha ranglarda bir nechta navlarga ega. Asrlar davomida san'atda taqdim etilgan, ular nafaqat qarash uchun chiroyli, xrizantemalar ham qutulish mumkin va ko'p yillar davomida tibbiy maqsadlarda ishlatilgan.
Ko'zni Ko'rishga G'amxo'rlik Qiladigan Sog'lom Ovqatlar
Sog'lom ovqatlanish sog'liq uchun muhim qadamdir. Hamma ham o'ylamaydi, lekin ko'zlar ham oziq-ovqat orqali amalga oshiriladigan alohida g'amxo'rlikka muhtoj. Qanday harakat qilish kerak qaysi oziq-ovqat mahsulotlarini ko'rish qobiliyati yaxshi ?
Kimga G'amxo'rlik Qiladi - S Vitamini Bilan Super Bomba
Kamu kamu - Peru va Braziliyadagi Amazon o'rmonlarining deyarli hamma joylarida uchraydigan buta. Ushbu buta turli xil ranglarga ega bo'lgan mayda limon o'lchamidagi mevalarni o'sadi - och to'q sariqdan binafsha-qizil, sariq yoki yashil ranggacha.
Qo'ziqorin Shimejini Iste'mol Qilish Sizning Sog'lig'ingizga Qanday Ta'sir Qiladi?
Shimeji qo'ziqorinlari Yaponiyada juda mashhur. Ular baharatlı aromati va yangi ta'mi bilan o'tkir ta'mga ega, pishganida yumshoq va yong'oqdir. Qo'ziqorinlar oqsil, mis, kaliy, sink, selen va B vitaminlarining ajoyib manbai hisoblanadi.
