2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Miya inson tanasining aksariyat funktsiyalarini boshqaradigan va boshqaradigan markaziy asab tizimining asosiy organidir. Nafas olish yoki yurak urishi, uyqu, ochlik, chanqoqlik kabi hayotiy funktsiyalardan yuqori funktsiyalargacha: mulohaza yuritish, xotira, diqqat, his-tuyg'ular va xatti-harakatlarni boshqarish.
Yog 'amalda o'zlashtirilmaydi va oshqozonga singib ketmaydi, u asl shaklida ichaklarga yuboriladi. Ichakka kirib, yog 'molekulasi taglik va yenglarga bo'linadi. Ushbu ish fermentlar va safro tomonidan amalga oshiriladi. Bundan tashqari, yog 'sizning qomatingizni buzish uchun oshqozoningizga yoki sonlaringizga yuborilmaydi, ular tanadan uzoq yo'l va ko'plab sarguzashtlarga ega.
Xo'sh, ularga qaysi organlar va to'qimalar kerak yog '?
Avvalo, bu miya. Miya hujayralari neyronlardir. Neyronlarning ishi elektr impulslariga asoslangan. Neyronlarda elektr impulslari o'tadigan o'tkazgichlar mavjud. Shunday qilib, ushbu simlarning sxemasi miyelindan iborat va miyelin to'yingan yog 'kislotalarining 75% ni tashkil qiladi.
Agar siz parhezingizda hayvon yog'larini kamaytirsangiz, impulslar neyronlar orasidan sekinroq o'tsa, asab tizimingiz aziyat chekadi - yangi nerv aloqalarini tiklash va qurish uchun material etishmayapti. Agar siz yog'ni kamaytirsangiz, vazn yo'qotmaysiz, yon tomonidagi yog 'joyida qoladi va miyada material etishmasligi kuzatiladi.
Yog'ning miya uchun foydasi uzoq va qisqa muddatli xotiraga, o'rganish qobiliyatiga, harakatni muvofiqlashtirishga va boshqalarga ta'sir qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, to'yingan yog'larning uzoq muddatli sezilarli darajada to'yinganligi miya to'qimalarida degenerativ o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.
Albatta, bu haddan tashqari holat va oddiy odam uchun bu ehtimoldan yiroq. Ammo, agar siz o'zingizning vazningiz bilan ovora bo'lsangiz va asosan salat, ko'k va kam yog'li yogurt iste'mol qilsangiz, unda siz yanada ahmoq bo'lishingizga kafolat berasiz.
To'yingan hayvon yog'lariBiz zararli deb hisoblagan homilador ayollar uchun juda muhimdir, chunki ular chaqaloq miyasini qurish bilan shug'ullanadi. Shuning uchun homilador ayollarga baliq yog'i buyuriladi, chunki u tarkibida to'yingan va to'yinmagan yog'lar mavjud.
Yog 'etishmasligi quyidagilarga olib kelishi mumkin:
- xotira muammolari;
- doimiy stress holati;
- materialni qiyin o'rganish va yodlash;
- sizning kundalik faoliyatingiz murakkab muammolarni hal qilish bilan bog'liq;
- muvofiqlashtirish muammolari.
Agar siz yog'li dietaga e'tibor qaratsangiz, bu muammolarni hal qilish mumkin edi. Olti oy davomida sariyog ', bekon, tuxum va yog'li baliq bilan cheklanmasdan tajriba qiling. Ehtimol, sog'lig'ingiz yaxshilanganini sezasiz va haqiqatni his qilasiz yog'ning miya uchun ahamiyati.
Tavsiya:
Nima Uchun Kartoshkani Iste'mol Qilish Juda Muhimdir
Bahor kelishi bilan yangi kartoshka savdosi boshlanadi. Ularning tashqi ko'rinishi, ayniqsa vitaminlarni sevuvchilarni xursand qilishi kerak. Ko'pgina yangi sabzavotlarga qaraganda S vitamini bilan boyligi haqida ko'p narsa ma'lum emas.
Qulupnay Mavsumi! Nima Uchun Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qilish Muhimdir
Qulupnay may oyining oxiri va iyun oyining boshlarida paydo bo'ladi va jozibali shirin va jozibali. Ushbu xushbo'y va suvli mevalar tanamizga sog'lom va foydali ta'sir ko'rsatishini kafolatlaydi. Sharbatli va qizil qulupnay ko'plab kasalliklarga qarshi kurashni qo'llab-quvvatlaydi.
Nima Uchun Fosfor Organizm Uchun Muhimdir
Sizning dietangizni tanlashda siz doimo oqsillar, yog'lar, vitaminlar, mikro va makroelementlarning to'g'ri muvozanatini ko'rib chiqishingiz va ularga e'tibor berishingiz kerak. Ushbu tarkibiy qismlarning har bir guruhi tanamizdagi ba'zi jarayonlar uchun javobgardir, shuning uchun keyinchalik ko'plab sog'liq muammolariga duch kelmaslik uchun barcha ozuqaviy moddalarni iste'mol qilish juda muhimdir.
Bolalar Uchun Tvorogni Iste'mol Qilish Nima Uchun Muhimdir
Tvorog har doim parhez ovqat sifatida obro'ga ega bo'lgan. Olomon tvorogni iste'mol qilishdan sog'liq uchun foydalar bu sizning bolalaringizga ular uchun qiziqarli va mazali tarzda xizmat qilish haqiqatan ham kuch sarflash kerakligini anglatadi.
Nima Uchun Fasol Organik Dehqonchilik Uchun Muhimdir
Fasol Bolgariyada asosiy don va dukkakli ekin hisoblanadi. Bu insoniyat uchun qimmatli oziq-ovqat, chunki u yuqori ozuqaviy qiymatga va ajoyib ta'mga ega. Ushbu bebaho imtiyozlar fasol tayyorlashga yordam berdi an'anaviy bolgar madaniyati va asosiy taom sifatida an'anaviy bolgar oshxonasida o'rnatilishi kerak.
