2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tabiiy hayot va sog'lom bo'lish nafaqat oziq-ovqat bilan bog'liq. Biz shu paytgacha bo'lgan rejimdan boshqacha rejim yaratishimiz kerak, ayniqsa, biz harakatsiz turmush tarzi tarafdorlari bo'lgan bo'lsak. Bizda faolroq bo'lishimiz, sport bilan shug'ullanishimiz, ko'proq harakatlanishimiz, tutunli joylardan saqlanishimiz, yomon odatlardan voz kechishimiz kerak.
Va hatto bularning barchasini qilganda ham, bizning sog'lom bo'lishimizga hech kim kafolat berolmaydi, ammo hech bo'lmaganda bu bizga yanada yaxshi hayot tarzini olib keladi. Ammo agar siz hali ham ovqatdan boshlashga qaror qilsangiz, quyidagicha farq qilishingiz kerak - bozor 100% tabiiy ingredientlardan tayyorlanadigan, tarkibida konservantlar, bo'yoqlar, xamirturush moddalari, kuchaytirgichlar va boshqalar bo'lmagan turli xil sog'lom mahsulotlarni taklif etadi..
Bu eng kam mubolag'a bo'lgan bayonot ekanligimiz hammamizga ayon, ammo biz etarli darajada ma'lumotga ega emasligimiz sababli qo'rqamiz va birinchi bo'lib "organik" deb yozilgan yoki biz bilan natura shaklida qasam ichadigan mahsulotni sotib olamiz. Shunday qilib, biz nafaqat sog'lom va toza mahsulotlar bilan ovqatlanmaymiz, balki ular bizga xizmat qilishini va ular haqiqatni gapirishlari mumkinligini o'zimizga singdirishimiz bilan ularni sotib olamiz.
Haqiqiy "bio" va "eko" narsalarni sotib olish uchun nimani yorliq sifatida izlash kerakligini bilishimiz kerak:
1. Agar siz organik mahsulotlarni sotib olishni istasangiz, mahsulot yorlig'ida mahsulot "organik" ekanligi aniq ko'rsatilishi kerak. Ushbu yozuv yo'qolgan bo'lishi mumkin va uning o'rniga "eko" yoki mos ravishda "ekologik mahsulot" deb yozish mumkin.
2. Hozircha bu umuman etarli emas, chunki bu yozuvlar bilan ishlangan mahsulotlar ko'p - kompaniyaning sertifikati bo'lishi uchun mahsulot qutisini yoki yorlig'ini qidirib ko'ring, bu sifati tasdiqlangan organik mahsulot.
3. Sertifikat yonida odatda organik oziq-ovqat ishlab chiqaradigan kompaniyaning logotipi bo'ladi.
4. O'zingizning yo'lingizni topishingiz mumkin bo'lgan yana bir narsa - bu ladybug belgisi, bu organik mahsulotlar uchun Bolgariya belgisi.
Tavsiya:
Yod Tanqisligidan Azob Chekayotganingizni Qanday Bilish Mumkin
Ko'pincha bizning notinch kundalik hayotimizda biz tanamizdan keladigan signallarga etarlicha e'tibor berishni unutamiz. Ushbu signallardan biri tanadagi yod etishmasligi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, turli xil ozuqaviy kamchiliklar haqida gaplashilmaydi yoki ularga katta e'tibor berilmaydi.
Mikroto'lqinli Pechda Ovqatni Qanday Eritish Mumkin?
Ovqatni tezda muzdan tushirishni xohlasangiz, mikroto'lqinli pech bu yechimdir, ammo bu foydali emas. Mikroto'lqinlarni tez eritish jarayonida ko'p mikroto'lqinlarning ozuqaviy moddalarining 90% dan ko'prog'ini yo'qotishini bilish juda muhimdir.
Baliq Hali Ham Mos Bo'lganligini Qanday Bilish Mumkin
Sifatli va yangi baliqlar yuzasida juda nozik shilliq qavat mavjud. Ammo agar bu shilimshiq ko'p bo'lsa, qatlam qalin bo'lsa, demak, baliq juda uzoq turdi. Baliqning tarozi yangi bo'lsa, porloq bo'ladi. Yangi baliqning tarozilari tanasiga mahkam yopishtirilgan, ko'z yoshlari yo'q.
Organik Yasmiq Va Organik Loviya Qanday Tan Olinadi
Organik do'konlarning va yirik zanjirlardagi organik do'konlarning foydali takliflaridan foydalanib, asosiy oziq-ovqat mahsulotlari zaxiralarini to'ldirayotganlar soni tobora ko'paymoqda. Sog'lom hayot kechirishni istagan va oddiy oziq-ovqat mahsulotlariga qaraganda ancha qimmat bo'lgan organik oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olishga qodir odamlar, organik don va organik sabzavotlarni sotib olishni afzal ko'rishadi.
Yaxshi Avakadoni Qanday Bilish Va Uni Qanday Saqlash Kerak
Avakadolar mono to'yinmagan kislotalarga boy bo'lib, ular tanadagi yog 'bilan kurashishda yordam beradi, bu esa o'z navbatida yurak-qon tomir kasalliklari xavfini tug'diradi. Bundan tashqari, avokado tarkibida kaliy, magniy, foliy kislotasi, oqsil, B6, K va E vitaminlari ko'p.
