2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yozda ko'proq odamlar o'z raqamlari haqida o'ylashadi va o'z vaznlarini oqilona chegaralar ichida ushlab turish uchun shoshilinch choralar ko'rishni xohlashadi.
Millionlab parhezlar mavjud va ovqatlanish mutaxassilari doimo vazn yo'qotish bo'yicha mashhur dasturlardan birini bekor qilishadi va yangisini ishga tushirishadi.
So'nggi paytlarda juda mashhur bo'lgan ananas parhezi tanqid qilindi. Endi dietologlarning yangi sevimlisi bu limon.
Printsipial jihatdan ortiqcha vazn bilan bog'liq barcha muammolar ovqat hazm qilish tizimidagi buzilishlar natijasidir, bu tanaga parchalanishi va yog'dan qutulish uchun zarur bo'lgan barcha foydali moddalarni olishiga imkon bermaydi.
An'anaviy ochlikka asoslangan dietalar muammolarni yanada kuchaytiradi, deyishadi zamonaviy ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning aksariyati. Shu tarzda ozishga harakat qilib, biz faqat oshqozonimizni "buzamiz" va tanani zarur quvvatdan mahrum qilamiz.
Uyqusizlik hissi, depressiya va natijada metabolizmning pasayishi mavjud. Bularning barchasi natijada vazn yo'qotish emas, aksincha - ortiqcha vazn.
Mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan limonli yangi usul dietada jiddiy cheklovlarni o'z ichiga olmaydi. Deb nomlangan limonli parhez bizga odatdagi parhezga rioya qilishni, ya'ni ovqat bilan haddan oshmaslikni, shuningdek och qolmaslikni maslahat beradi.
Va undagi asosiy mahsulot, albatta, limon - uning sharbati, go'shti va qobig'i. Ushbu tsitrus mevasi ozuqa moddalarining emishi va metabolizm jarayonini normallashtirishi isbotlangan.
Limon tarkibida limon kislotasining miqdori boshqa mevalarga nisbatan ko'paygan. Aynan u hazm qilishni rag'batlantirishi, fermentlar bilan reaksiyaga kirishishi va organizmdan toksinlarni olib tashlashi mumkin.
Limondan foydalanish diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi deb ishoniladi. Aslida nimani anglatadi limonli parhez?
Har kuni ertalab issiq suv bilan suyultirilgan limon sharbatini iching. Agar sizda sharbat chiqargich bo'lmasa, bir necha bo'laklarni qo'l bilan bir stakan issiq suvga siqib qo'ying.
Meva va sabzavotlarni kuniga 4-5 marta iste'mol qiling. Osh va salatlarga mayda to'g'ralgan limon po'stini qo'shing. Ovqat pishirish paytida go'sht va baliqni limon sharbati bilan sepganingizga ishonch hosil qiling.
Shakarni kamroq ishlatishga harakat qiling. Unda shirin ta'mga ega bo'lmagan ko'plab mahsulotlar mavjud: oq guruch, kartoshka, oq non, makkajo'xori.
Sizning menyuingizdan yog'larni chiqarib tashlamang. Omega-3 va Omega-6 yog 'kislotalarini o'z ichiga olgan baliqlarni iste'mol qilishni ko'paytiring. Shoshilmang va ovqatingizni yaxshilab chaynang.
Tavsiya:
Bryussel Gullari Har Xil Kasalliklardan Himoya Qiladi
O'simlik ozuqalarini o'rganuvchilar Bryussel o'simtasida tanamizning mudofaa tizimiga saraton va boshqa xavfli kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradigan tarkibiy qismlarni topdilar. Bryussel gullari, shuningdek, boshqa xochga mixlangan sabzavotlar saraton kasalligini keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni "
Zerdeçal Bilan Retsept Bizni Barcha Kasalliklardan Himoya Qiladi
Amerikalik shifokor Kerolin Andersonning ta'kidlashicha, atigi uchta tarkibni o'z ichiga olgan retsept bizni ko'plab kasalliklardan, shu jumladan saraton kasalligidan himoya qiladi. Uning fikricha, qora qalampir, zerdeçal va zaytun moyi juda foydali va ko'pchilik odamlar ularning afzalliklari haqida bilib olishlari kerak.
Guruch Sirkasi O'lik Kasalliklardan Himoya Qiladi
Yaponiya olimlari guruch sirkasini bir qator o'lik kasalliklarning oldini olish vositasi sifatida foydalanish mumkinligini isbotladilar. Qadim zamonlardan beri Sharq tibbiyoti turli kasalliklarni davolashda sirka ishlatib kelgan. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, sirka asosiy tarkibiy qismi bo'lgan sirka kislotasi tanadagi qon bosimi va glyukoza miqdorini boshqarishi mumkin.
Qizil Va Sariq Choy Kasalliklardan Himoya Qiladi
Yashil choy qora rangdan foydaliroq, deydi olimlar. Bu, asosan, yashil choyning barglari juda kam ishlov berilishiga bog'liq bo'lib, bu uning foydali xususiyatlarini saqlab qoladi. Aks holda, yashil va qora choy bir xil o'simlikdan tayyorlanadi, shunchaki barglari turli vaqtlarda yig'iladi.
Kuniga Atigi 1 Dona Tuxum Sizni Barcha Kasalliklardan Himoya Qiladi
Tuxum tabiatning noyob sovg'alaridan biridir. Ular tanaga etkazilgan zarar haqida ko'plab tortishuvlarga qaramay, ularning hech biri isbotlanmagan. Shu bilan birga, kundalik menyuga bitta tuxumni kiritishning foydasi shunchaki ahamiyatli emas.
