2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Asab kasalliklarida ovqatlanish katta ahamiyatga ega. Asab tizimi juda zaif bo'lganligi sababli, hatto kichik tashqi omillar ham uning muvozanatini buzishi mumkin.
Zaif asablarda nafaqat irodali odamlar, balki bir qarashda o'ziga ishongan va kuchli shaxslar kabi ko'rinadiganlar ham bo'lishi mumkin. So'nggi paytlarda ko'proq odamlarda asab kasalliklari alomatlari tez-tez uchraydi.
Ushbu alomatlar haddan tashqari asabiylashish, og'riq, ekstremitalarda karıncalanma, og'riq sezgirligini yo'qotish, befarqlik, odamlar bilan muloqot qilishni istamaslikdir.
Asab kasalliklarini davolash va oldini olish uchun nafaqat shifokorlar va dorilarga, balki o'ziga ishonishi kerak. Davolash dietasi juda muhimdir.
Uning maqsadi asab tizimining normal ishlashini tiklashdir. Ratsionning umumiy qoidalari dietada yog'lar va uglevodlarni kamaytirish orqali asab tizimiga yukni kamaytirishga to'g'ri keladi.
Nervlarni qo'zg'atadigan tuz va mahsulotlar kamayadi. Bu alkogol, kofe, achchiq va qovurilgan ovqatlar. Ushbu dietada iste'molini ko'paytirish kerak bo'lgan mahsulotlar ham mavjud.
Bu sut va sut mahsulotlari, baklagiller, jigar. Ko'pgina vitaminlarni, ayniqsa B guruhidan olish kerak, meva va sabzavotlar, yashil ziravorlar, gulhamishabahor choyga ahamiyat berish kerak.
Ovqat kuniga besh marta, kichik bo'laklarda olinadi. Ushbu parhez puff pastry, yangi oq non, qattiq va qovurilgan tuxum iste'mol qilishni taqiqlaydi.
Konservalar, salam, shokolad, xren va xantal, qovurilgan va tuzlangan baliqlar, hayvon yog'lari va sabzavotlari, masalan sholg'om, bodring, turp, dok, piyoz va sarimsoq ham taqiqlanadi.
Kurka, quyon, mol go'shti va jigarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Yalang'och baliq, yumshoq tuxum, sut mahsulotlari va sabzavotli sho'rvalar tavsiya etiladi.
Banan iste'mol qiling. Banan tarkibida B vitamini ko'p bo'lib, asab tizimini tinchlantirishga yordam beradi. Banan tarkibidagi kaliyning yuqori miqdori yurak mushagini tinchlantiradi.
Tavsiya:
Oshqozon Kramplari Uchun Parhez
Oshqozon kramplarining sabablari juda ko'p va ular bilvosita yoki to'g'ridan-to'g'ri tanangizga ta'sir qilishi mumkin. Ular ovqat hazm qilish tizimidan, aortangizdan, appendiksingizdan, buyraklaringizdan, taloqdan kelib chiqishi mumkin yoki ular ba'zi yuqumli kasalliklar tufayli kelib chiqishi mumkin.
Yog'li Jigar Uchun Parhez
Yog'li jigarning tibbiy nomi jigar steatozidir. Ayniqsa xavfli holat. Ushbu kasallikda ko'p miqdordagi yog 'jigarda to'planadi. Yog'li jigar uzoq vaqt davomida (ba'zan yillar davomida) hech qanday alomatlarga ega emas. Bu aksariyat hollarda uning kech aniqlanishiga olib keladi.
Helicobacter Pylori Uchun Parhez
Bugungi hayot ritmi zamonaviy insonga o'z vaqtida ovqatlanishiga va sog'lom va foydali ovqat iste'mol qilishga imkon bermaydi. Bu oshqozon-ichak kasalliklarini rivojlanishi uchun mos sharoitlarni yaratadi. Eng xavfli narsa Helicobacteriosis kasalligini keltirib chiqaradigan Helicobacter pylori oshqozoniga kirib borishdir.
Qorin Bo'shlig'ida Vazn Yo'qotish Uchun Erkaklar Uchun Parhez
Erkaklar ko'pincha qorin bo'shlig'ida yog 'to'plashadi. Ularning ko'plari uchun bu har kecha pivo imtihonlari miqdori bilan bog'liq. Umuman olganda, spirtli ichimliklar yuqori kaloriyali ichimlikdir va muntazam iste'mol qilish sizga qo'shimcha funt olib keladi.
Aziz Nikolay Kuni Uchun Sazan Biz Uchun Kilogramm Uchun Taxminan 5 Leva Turadi
An'anaviy ravishda Nikolay kuni uchun stolga qo'yiladigan karp, biz uchun kilogramm uchun o'rtacha 5 BGN turadi. Bayram arafasida baliqlar bozori ko'chib ketdi, tahlillar shuni ko'rsatmoqda. Eng katta oziq-ovqat zanjirlarining ma'lumotlariga ko'ra, har yili Sankt-Nikolay kuni atrofida baliq savdosi taxminan 70% ga o'sadi, sazan baliqlari esa 1,3 dan 3 kilogrammgacha sotib olinadi.
