2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tibet parhezi go'shtning barcha turlarini iste'mol qilishni hisobga olmaganda, kuchli vegetarian hisoblanadi. Biroq, sut mahsulotlari ushbu toifaga kirmaydi, chunki ular muqaddas Tibetning parheziga asoslangan boshqa asosdir. Hech kim go'shtni sizning menyuingizdan abadiy chiqarib tashlamasligini aytmaydi, ammo undan bir hafta dam olish oshqozon va tanangizga yaxshi ta'sir qiladi.
Tibet parhezi - bir hafta davomida asosan sabzavot, meva va sut mahsulotlarini iste'mol qilish orqali tanangizni toksinlardan tozalashning ajoyib usuli. Shunda tanangiz energiya bilan qaynatiladi va bir necha funtni tashlaganingiz uchun o'zingizni yaxshi his qilasiz. Tibet parhezining ikkita asosiy qoidasi birinchi navbatda sekin va uzoq vaqt chaynash, ikkinchisi - rejimni oyiga bir martadan ortiq takrorlamaslik.
Dushanba
Nonushta: 1 stakan sut, mayda po'stloq.
Tushlik: 150 g qaynatilgan loviya, 200 g pomidor salatasi, yashil piyoz, yashil qalampir, ozgina yog ', 1 yashil olma.
Kechki ovqat: 250 g karam, limon sharbati bilan ishlangan; Agar xohlasangiz 150 gramm meva va 1 stakan mineral suv
Seshanba
Nonushta: 1 stakan mineral suv, 1 olma.
Tushlik: 200 g qaynatilgan baliq, olma, nok, quritilgan o'rik yoki boshqa mevalardan 200 g mevali salat.
Kechki ovqat: ozgina o'simlik moyi bilan pishirilgan 250 g karam, 3 ta pomidor, 1 bo'lak non va 1 stakan pomidor sharbati.
Chorshanba
Nonushta: 1 stakan sut, 2 rus.
Tushlik: 200 gramm qaynatilgan loviya, 200 g qalampir salatasi, yashil piyoz, pomidor, qoshiq o'simlik moyi.
Kechki ovqat: 200 g qaynatilgan lavlagi, 2 ta olma, kichik bir bo'lak.
1 stakan pomidor sharbati.
Payshanba
Nonushta: 1 stakan mineral suv, mayda kek.
Tushlik: 250 g qaynatilgan baliq, 200 g banan, olma, nok, quritilgan o'rik yoki boshqa mevalardan mevali salat va 1 stakan olma sharbati.
Kechki ovqat: 200 g qaynatilgan maydalangan loviya, 200 g maydalangan sabzi, ozgina o'simlik moyi va maydalangan sarimsoq bilan ishlang, 1 stakan o'simlik choyi va mayda po'stlog'i.
Juma
Nonushta: 1 stakan sut, 1 rusk.
Tushlik: 200 g xitoy karam, limon sharbati bilan ishlangan, 1 stakan qatiq, 2 olma.
Kechki ovqat: 200 g qaynatilgan baliq, bir oz zaytun moyi bilan ozgina qovurilgan 200 g qovoq, 1 tilim non va 1 stakan mineral suv.
Shanba
Nonushta: 1 stakan olma sharbati, 1 apelsin.
Tushlik: 200 g karam, zaytun moyi bilan dimlangan, 200 g pomidor salatasi, yashil piyoz, yashil qalampir, 1 stakan mineral suv
Kechki ovqat: 150 r pishloq, 2 ta mayda po'stlog'i, 100 g qaynatilgan kartoshka, 1 stakan sut
yakshanba
Nonushta: 1 stakan sut, 2 rus.
Tushlik: 250 g qaynatilgan baliq, 250 g limon sharbati bilan karam salatasi, 1 stakan mineral suv.
Kechki ovqat: 200 g qaynatilgan loviya, 100 g pishloq, 250 g sevimli meva, 1 stakan suv yoki olma sharbati
Tavsiya:
Yogurt Bilan Bir Hafta Davomida Parhez 5 Funt Eriydi
Bolgariya an'anaviy oshxonasida keng qo'llaniladigan yogurtning inson tanasi uchun bir qator foydalari bor. Foydali mahsulot tufayli siz qo'shimcha funtni tezda yo'qotishingiz mumkin. Biz sizni tanishtiramiz yogurt bilan bir haftalik parhez , bu orqali siz 5 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin.
Bir Hafta Davomida Qancha Va Qanday Baliq Iste'mol Qilish Kerakligini Ko'ring
Uchun tavsiya baliq iste'mol qilish va baliq mahsulotlari kuniga 30 - 40 g yoki haftada kamida 1 baliq ovqati. Baliq to'liq oqsillarning manbai bo'lib, ular issiq qonli hayvonlar go'shti oqsillaridan farq qilmaydi. Birlashtiruvchi to'qimalarning miqdori ancha past bo'lganligi sababli baliq oqsillari oshqozon-ichak traktida osonroq hazm qilinadi va tezroq hazm qilinadi.
Uch Hafta Davomida Zig'ir Urug'i Bilan Ichakni Tozalash
Agar siz har kuni hech qanday qiyinchiliksiz yurishga katta ehtiyoj sezsangiz, demak siz haqiqatan ham baxtlisiz. Bu kulgili tuyulishi mumkin, ammo siz najas bilan tanangizga kerak bo'lmagan moddalarni chiqarib tashlaysiz. Shu bilan birga, bir necha kun, ba'zan esa butun bir hafta davomida juda muhtojlikda yurishga da'vat eta olmaydigan odamlar ham bor.
Shopska Salatasi Bilan Parhez 2 Hafta Davomida Tanada Mo''jizalar Yaratadi
Shopska salatasi eng mashhur bolgar mutaxassisliklari qatoriga kiradi. U an'anaviy ravishda yangi pomidor, bodring, qalampir, pishloq bilan tayyorlanadi. Piyoz, yog ', yangi petrushka bilan mavsum. Zaytun yoki achchiq qalampir bilan xizmat qiling.
Bir Hafta Davomida Odam Qancha Tuxum Iste'mol Qilishi Kerak?
Tuxumlarning sharhlari qarama-qarshi. Bir tomondan, ular qimmatbaho protein manbai, ikkinchidan - sog'liq uchun muammo tug'dirishi mumkin bo'lgan zararli yog'larning manbai. Bunday holatda, tuxumlarda kerakli miqdordagi xolesterin va to'yingan yog 'mavjud bo'lsa, ular haqiqiy sog'lom nonushta yoki tushlikka aylanadi.
