2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Odatda qish mavsumi tugagandan so'ng va kiyimlarning pollari olib tashlanganidan keyin ko'pchilik o'zlarini yumaloqlashib qolganligini bilib, turli xil parhezlar haqida o'ylashni boshlaydilar.
Agar sizda uzuklar to'plangan bo'lsa va yomon oshqozon va pivoning qornidan xalos bo'lishni istasangiz, eng yaxshi variant har kuni bodom iste'mol qilishdir. Bu haqda Daily Mail sahifalarida tadqiqotlari nashr etilgan amerikalik olimlar aytib o'tishdi.
Ushbu yong'oqlarni iste'mol qilish yurakni kuchaytiradi, yomon xolesterolni pasaytiradi va pastki orqa qismida to'plangan yog'ni eritadi. Kuniga atigi 42 gramm eyish kifoya, deya izoh berdi tadqiqotni olib borgan olimlar.
Olimlarning ta'kidlashicha, yurakni kuchaytirish va qonda yomon xolesterin miqdorini pasaytirish erta o'lim xavfini kamaytiradi.
Tadqiqotni Pensilvaniya universiteti jamoasi olib bordi va tadqiqot muallifi doktor Kler Berriman. O'qish uchun mutaxassislar bir nechta ko'ngillilarni ishlatishdi.
Ular odamlarni ikki guruhga bo'lishdi va olti hafta davomida ularga - bir guruh bodom, ikkinchisiga - bananli keklarni berishdi. Olti hafta o'tgach, olimlar bodomning foydali ta'sirini sinab ko'rishdi.
Qorin bo'shlig'idagi yog'ni kamaytirish metabolik sindrom - yuqori qon bosimi, diabet, yurak muammolari va semirishning kombinatsiyasi xavfi ham kamayishini anglatadi. O'tmishda bodom ustida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yong'oqning bu turi ishtahani pasaytiradi va erkaklarning unumdorligini oshiradi.
Boshqa tadqiqotlarga ko'ra, kundalik bodom iste'mol qiladigan odamlar boshqalardan ko'ra ko'proq umr ko'rishadi. Ba'zi ekspertlar, shuningdek, xom bodom va kunjut osteoporoz kabi kasalliklarga qarshi ajoyib profilaktika ekanligini ta'kidlaydilar.
Bodom tarkibida katta miqdordagi marganets bor, bu suyaklarni ayblashga yordam beradi. Ularning tarkibida magnezium ham mavjud bo'lib, u organlarning to'g'ri ishlashida juda muhim rol o'ynaydi.
Tavsiya:
Slinglar Uchun Oson Parhez
Slinglar - bu inson tanasining qisqarishi nihoyatda qiyin bo'lgan joy, ammo boshqa tomondan, u erda ortiqcha funt juda tez to'planadi. Zerikarli slingalarni olib tashlash oson ish emas, ammo qat'iyat va ko'p mashq qilish bilan natijalar ajoyib bo'lishi mumkin.
Har Xil Turdagi Pivoning Kaloriyasi
Ha, spirtli ichimliklar tarkibida kaloriya bor. Yana bir noto'g'ri tushuncha - alkogol energiya manbai. Bu, albatta, energiya manbai emas. Spirtli ichimliklar molekulalari miyaga energiya bilan aralashadigan eyforiya tuyg'usini yaratishga ta'sir qiladi.
Kuniga Bitta Xizmat Gilos Pivoning Qorniga Qarshi Kurashadi
Sport zalida o'nlab soatni tejashingiz mumkin, qorin bosish bilan terlashingiz mumkin, agar buning o'rniga kuniga bir yoki ikki porsiya gilos iste'mol qilsangiz, deydi xitoylik olimlar. Mutaxassislar, xushbo'y mevaning oddiy qismi ham ortiqcha vazn bilan kurashishda yordam berish uchun kifoya qiladi.
Yurak Kasalliklariga Qarshi Har Kuni Yangi Mevalar
Kundalik yangi uzilgan mevalarni iste'mol qilish bizni yurak-qon tomir kasalliklaridan (CVD) 40 foizgacha himoya qiladi, deyiladi yangi tadqiqotda. Buyuk Britaniyadagi Oksford universiteti olimlari guruhi Xitoyning 5 ta qishloq va 5 ta shaharliklaridan 451,681 kishini tahlil qildi.
Viruslar Va Sovuqqonlarga Qarshi Kurashish Uchun Har Kuni Uchun Oziq-ovqat
Tovuq sho'rva Undagi tarkibiy qismlarning ishlashi isbotlangan virusli infektsiyalarga qarshi kurashish . Bundan tashqari, u sizni isitadi, burunni ochish va erkin nafas olishga yordam beradi. Sho'rvalar ayniqsa sovuqqonlik uchun juda mos keladi, chunki ular oshqozonni oson hazm qiladi va tinchlantiradi.
