2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sport zalida o'nlab soatni tejashingiz mumkin, qorin bosish bilan terlashingiz mumkin, agar buning o'rniga kuniga bir yoki ikki porsiya gilos iste'mol qilsangiz, deydi xitoylik olimlar.
Mutaxassislar, xushbo'y mevaning oddiy qismi ham ortiqcha vazn bilan kurashishda yordam berish uchun kifoya qiladi. Bundan tashqari, gilos uyqusizlikka qarshi kurashda ajralmas yordamchidir.
Shuningdek, siz gilosning bir nechta xizmatini iste'mol qilishingiz mumkin, chunki ular kaloriya miqdori yuqori emas. Ulardan bitta portsiyada atigi 100 kaloriya va atigi yarim gramm yog 'bor.
Boshqa tomondan, ular tarkibida antosiyaninlar mavjud bo'lib, ular yog 'to'planishiga to'sqinlik qiladi, ayniqsa qorin bo'shlig'ida.
Antosiyaninlarning foydali ta'siri eksperimental sichqonlar bilan bir qator sinovlarni o'tkazgan xitoylik olimlar guruhi tomonidan isbotlangan. Kemiruvchilar sun'iy ravishda semirib, so'ngra antosiyaninlar yuborildi.
Natijada ular tana vaznining taxminan 5 foizini, ayniqsa qorin yog'ini yo'qotdilar.
Gilos yoki gilos kontsentratini iste'mol qilish tanadagi melatonin gormoni miqdorini oshirishga yordam beradi va biz bilganimiz kabi uxlashda asosiy rol o'ynaydi.
Gilosning foydali ta'siri shu paytgacha aytilganlar bilan chegaralanmaydi. Oregon tibbiyot universiteti doktori Kerri Kulning so'zlariga ko'ra, gilos kontsentratini iste'mol qilish professional sportchilarda mushaklarning og'rig'ini kamaytiradi, shuningdek artrit tufayli kelib chiqqan og'riqni engillashtiradi.
Gilosning amakivachchalari yurak ishi uchun nihoyatda foydali ekanligini aytib o'tishni unutmasligimiz kerak, chunki ular koroner faoliyatga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Antosiyaninlar yallig'lanishga qarshi kuchli ta'sirga ega, shuningdek yurak-qon tomir tizimidagi zararli yog'larni yo'q qiladi va ularning ta'siri statin preparatlariga juda o'xshashdir, deb xabar beradi Daily Mail.
Shunday qilib, keyingi safar siz o'zingiz yoqtirgan jinsi shimlarni ziplay olmaysiz yoki shiftga soatlab qarab turolmaysiz va uxlab qolish imkoniyatisiz qo'ylarni sanay olmaysiz, shunchaki bir porsiya gilos iste'mol qiling.
Tavsiya:
Bitta Gilos Va 4 Kaloriya
Eng sevimli mevalardan biri - gilos allaqachon bozorda. Gilos juda foydali. Ular provitamin A, B vitaminlari, C va P vitaminlari, temir, kaliy, natriy, magniy, kaltsiy va fosforga boy. Past kaloriya dietasi muxlislari uchun yaxshi yangilik:
Kuniga 5 Marta Ovqatlanish Semirish Bilan Kurashadi
Finlyandiyalik olimlar, kuniga 5 marta ovqatlanish semirish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, hatto genetik jihatdan moyil bo'lsangiz ham. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, butun oila yoshligidanoq profilaktika jarayonida ishtirok etsa, ortiqcha vaznning oldini olish mumkin.
Kuniga Bir Shokolad Zararli Xolesterin Bilan Kurashadi
Shokoladni sevuvchilar uchun xushxabar - kuniga taxminan 10-20 gramm bo'lgan bar zararli xolesterolni tanangizdan chiqarib yuborishga va umuman xolesterin miqdorini tartibga solishga qodir. Yomon yangilik shundaki, sizning sevimli kakao mahsulotingizning aksariyati tanaga bunday foydali ta'sir ko'rsatmaydi.
Kuniga Bitta Avakado Yomon Xolesterin Bilan Kurashadi
Avakado - bu Markaziy Amerikadan keladigan ishtaha ochadigan meva. Hozirgi kunda bu xom oziq-ovqat mahsulotlarining eng qadrli taomlaridan biridir. Avakado oson hazm bo'ladigan va mazali yog'larga boy. Undagi tsellyuloza va yog 'boshqa mevalar bilan taqqoslaganda aslida eng ko'p miqdorda bo'ladi.
Kuniga Bitta Pivo Yurak Xuruji Xavfini 25 Foizga Kamaytiradi
Darhaqiqat, ba'zi bir aqlli odam bir marta va biron bir joyda yaqin yozning jaziramasida (hech qachon) sovuq pivodan yaxshiroq narsa yo'qligini aytgan. U noto'g'ri emasligi aniqlandi. Italiyaning Pocilli nevrologik instituti olimlari tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga bitta pivo yurak xuruji va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 25 foizga kamaytiradi.
