2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Do'konlarda yoki bozorda qoraygan / jigarrang / bananlarni hammamiz ko'rganmiz. Ular odatda chegirmali bo'lib, aksariyat hollarda biz ularning tashqi ko'rinishi yoqimsizligi sababli ularni e'tiborsiz qoldiramiz.
Biroq, chirigan bananlarning ko'pgina afzalliklari va foydalari bor ekan, bundan tashqari ular biz odatlanib qolgan an'anaviy / sariq bananlarga qaraganda ancha shirin va yumshoqroq. Ular bilan taqqoslaganda ularning tarkibida antioksidantlar miqdori yuqori va ularni tanaga singdirish ancha oson.
Banan yashil, sariq yoki jigarrang banan bo'lsin, tolaga, B6 vitaminiga va kaliyga boy ekanligi ma'lum. Jigarrang banan eng pishganligi sababli ular ba'zi bir mikroelementlarni yo'qotadi, shuning uchun ularni salqin joyda yoki muzlatgichda saqlash tavsiya etiladi.
Yaxshi pishgan va qoraygan banan diabetga chalinganlarga tavsiya etilmaydi, chunki ularning kraxmallari oddiy shakarlarga aylangan. Shunga ko'ra, bu darhol ularning qondagi qand miqdorini ko'payishiga olib keladi. Shakarlarni kamaytirishga intiladigan (yoki qon shakariga bog'liq sog'liq muammolari bo'lgan) odamlar uchun kamroq pishgan banan (yashil yoki sariq) tavsiya etiladi.
4-5 yil oldin ba'zi yapon tadqiqotlariga ko'ra, bananlarda paydo bo'lgan qora dog'lar "Tumor Necrosis Factor" deb nomlangan moddani ishlab chiqaradi. Ma'lum bo'lishicha, u g'ayritabiiy hujayralarni (shu jumladan saraton kasalligini keltirib chiqaradigan) yo'q qilishga qodir. Bu, albatta, jigarrang banan saraton kasalligini davolashi mumkin degani emas, ammo muntazam iste'mol qilish immunitet tizimining funktsiyalarini oshiradi va ma'lum darajada ushbu kasallik xavfini kamaytiradi.
Xulosa qilib shuni ta'kidlash mumkin banan, biz tez-tez qochib ketadigan tanamiz uchun bir qator foydali xususiyatlarga ega.
Tavsiya:
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Terida Dog'lar Bo'lgan Faqat Pishgan Bananlarni Iste'mol Qiling
Banan eng mashhur mevalardan biridir. U o'ziga xos ta'mi uchun ham, tanaga va organizmga keltiradigan ko'plab foydalari uchun ham seviladi. 15 aprel kuni Qo'shma Shtatlar bayram qiladi banan kuni . Banan vitamin va minerallarga nihoyatda boy.
Qovurilgan Yong'oq Va Urug'larni Iste'mol Qilishni Unuting! O'simliklarni Iste'mol Qiling
O'sgan yong'oqlar, donalar, urug'lar va dukkaklilar / unib chiqqan o'simliklar tabiatda davolash va profilaktika qilish uchun eng kuchli dori hisoblanadi. Bir kunda ikki osh qoshiq nihol olish odamlarda ratsiondagi ko'plab kamchiliklarni qoplashi mumkin.
Biz Ko'proq Va Ko'proq Oziq-ovqat Sotib Olamiz Va Iste'mol Qilamiz
Go'yo faqat oziq-ovqat sanoati global inqirozga ta'sir qilmasdan qoldi. Siz kichik korxonalar yoki kiyim-kechak do'konlari va studiyalarining tobora ko'payib borayotgani sababli oziq-ovqat zanjirlarining o'sishi sezilarli va keng miqyosli bo'lib borayotganini payqamay olmaysiz.
Bolgar Nonni Kamroq Iste'mol Qiladi Va Ko'proq Meva Iste'mol Qiladi
Milliy statistika institutining so'nggi ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, bolgarlar nonni iste'mol qilishni kamaytirdilar va baliq, go'sht va mevalarni iste'mol qilishni ko'paytirdilar. NSI ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, 2013 yilda bolgariyalik o'rtacha iste'mol 26,3 litr bo'lgan 2012 yilga nisbatan 2013 yilda spirtli ichimliklar iste'molini kishi boshiga 27,1 litrgacha oshirdi.
