2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Spirtli ichimliklarning katta qismi sog'ligimiz uchun foydalidir, ammo me'yoridan tashqari ichsangiz, bu faqat muammolarga olib keladi, deb ogohlantirmoqda Britaniya sog'liqni saqlash vazirligining sog'liqni saqlash mutaxassislari.
Saraton, jigar kasalligi va alkogolizmga olib keladigan boshqa jiddiy oqibatlardan himoya qilish uchun mutaxassislar har xil turdagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish uchun tavsiya etilgan dozani hisoblab chiqdilar.
Yarim litrdan 6 kupaga qadar pivo - bu sizning sog'lig'ingizga zarar bermasdan 1 hafta ichida ichishingiz mumkin bo'lgan tavsiya etilgan miqdor.
Agar siz sharobni sevadigan bo'lsangiz, 7 kun ichida 7 ta stakandan ko'proq sotib olmaysiz, xoh qizil sharob bo'lsin, xoh oq sharob, gul yoki shampan.
7 stakan konyak, viski yoki boshqa og'ir spirtli ichimliklar, siz bir hafta ichida sotib olishingiz mumkin va stakanda 50 grammdan ortiq alkogol bo'lmasligi kerak.
Qaysi variantni tanlamasligingizdan qat'i nazar, ushbu miqdordagi spirtli ichimliklarni 1 yoki 2 kun ichida ichmaslik, balki hafta davomida teng taqsimlash kerakligini bilish muhimdir.
Shuningdek, haftada kamida bir kun ichishdan tanaffus qilish majburiydir.
Pivo - bu tanada eng tez parchalanadigan alkogol - 1 soatdan kam vaqt ichida. Eng sekin jarayon vino va konyakda uchraydi, ular taxminan 3 yarim soat ichida parchalanadi.
Spirtli ichimliklarni muntazam ravishda iste'mol qilish har kim uchun sog'liq uchun xavf tug'diradi, dedi Buyuk Britaniya hukumatining sog'liqni saqlash bo'yicha bosh maslahatchisi Sally Devis.
Har yili boshida Quruq Yanvar kampaniyasi orolda, ta'til paytida ham spirtli ichimliklar bilan haddan oshib ketmaslik fikri bilan boshlanadi. Ushbu dasturdagi tashabbuslar inglizlarni Yangi yilning birinchi kalendar oyida spirtli ichimliklardan voz kechishga chaqiradi.
Tavsiya:
Yogurt Bilan Bir Hafta Davomida Parhez 5 Funt Eriydi
Bolgariya an'anaviy oshxonasida keng qo'llaniladigan yogurtning inson tanasi uchun bir qator foydalari bor. Foydali mahsulot tufayli siz qo'shimcha funtni tezda yo'qotishingiz mumkin. Biz sizni tanishtiramiz yogurt bilan bir haftalik parhez , bu orqali siz 5 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin.
Bir Hafta Davomida Qancha Va Qanday Baliq Iste'mol Qilish Kerakligini Ko'ring
Uchun tavsiya baliq iste'mol qilish va baliq mahsulotlari kuniga 30 - 40 g yoki haftada kamida 1 baliq ovqati. Baliq to'liq oqsillarning manbai bo'lib, ular issiq qonli hayvonlar go'shti oqsillaridan farq qilmaydi. Birlashtiruvchi to'qimalarning miqdori ancha past bo'lganligi sababli baliq oqsillari oshqozon-ichak traktida osonroq hazm qilinadi va tezroq hazm qilinadi.
Uch Hafta Davomida Zig'ir Urug'i Bilan Ichakni Tozalash
Agar siz har kuni hech qanday qiyinchiliksiz yurishga katta ehtiyoj sezsangiz, demak siz haqiqatan ham baxtlisiz. Bu kulgili tuyulishi mumkin, ammo siz najas bilan tanangizga kerak bo'lmagan moddalarni chiqarib tashlaysiz. Shu bilan birga, bir necha kun, ba'zan esa butun bir hafta davomida juda muhtojlikda yurishga da'vat eta olmaydigan odamlar ham bor.
Shopska Salatasi Bilan Parhez 2 Hafta Davomida Tanada Mo''jizalar Yaratadi
Shopska salatasi eng mashhur bolgar mutaxassisliklari qatoriga kiradi. U an'anaviy ravishda yangi pomidor, bodring, qalampir, pishloq bilan tayyorlanadi. Piyoz, yog ', yangi petrushka bilan mavsum. Zaytun yoki achchiq qalampir bilan xizmat qiling.
Bir Hafta Davomida Odam Qancha Tuxum Iste'mol Qilishi Kerak?
Tuxumlarning sharhlari qarama-qarshi. Bir tomondan, ular qimmatbaho protein manbai, ikkinchidan - sog'liq uchun muammo tug'dirishi mumkin bo'lgan zararli yog'larning manbai. Bunday holatda, tuxumlarda kerakli miqdordagi xolesterin va to'yingan yog 'mavjud bo'lsa, ular haqiqiy sog'lom nonushta yoki tushlikka aylanadi.
