2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqotga ko'ra, banan va boshqa kaliy tarkibidagi mahsulotlarga boy parhez qon tomir xavfini kamaytirishga yordam beradi.
AQShlik mutaxassislar tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda allaqachon menopauza tushgan 90 mingdan ziyod ayol ishtirok etdi. Ishtirokchilar 50 yoshdan 79 yoshgacha bo'lgan va butun tadqiqot 11 yil davom etgan.
Ratsionga etarlicha kaliy qo'shadigan odamlarda qon tomir xavfi ancha past, deydi amerikalik tadqiqotchilar. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'p miqdordagi kaliyni iste'mol qilgan ayollarda kaliy sezilarli darajada kam bo'lgan ovqatlarni iste'mol qiladigan ayollarga qaraganda qon tomir xavfi 12 foizga kam.
Ishemik qon tomir xavfi 16% ga kamayadi, natijalar ko'rsatmoqda. Olimlar kaliy hatto o'lim xavfini o'n foizga kamaytirishi mumkinligiga qat'iy ishonadilar.
Nyu-Yorkdagi Albert Eynshteyn nomidagi tibbiyot kollejida ishlaydigan doktor Silviya Vastertail-Smoller, ushbu mavzu bo'yicha o'tgan tadqiqotlar kaliyning tanada mavjud bo'lgan ba'zi foydali xususiyatlarini isbotlaganini tushuntiradi.
Bugungi kungacha o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kaliy yuqori qon bosimiga yordam berishi mumkin. Nyu-Yorklik mutaxassislarning fikriga ko'ra, ushbu tadqiqot ayollarga ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qilish uchun sabab beradi, chunki ular kaliyning boy manbai hisoblanadi.
Banan, shirin va oddiy kartoshka, dukkakli ekinlarning barcha turlari (loviya, yasmiq, nohut va boshqalar), quritilgan anjir va o'rik, mayiz, oshqovoq urug'i va pista, soya unib chiqishi va boshqalar tavsiya etiladi. Qovoq ham elementning yaxshi manbai hisoblanadi.
Kaliyning postmenopozal ayollarda o'lim xavfini kamaytirishi ham e'tibordan chetda qolmaydi. Doktor Vasserteyl-Smoller bu kelajakda tibbiyotga yordam beradigan o'ta muhim kashfiyot ekanligini ta'kidlaydi.
Ushbu elementning etishmasligi jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin - charchoq hissi, asabiylashish, doimiy asabiylashish.
Tavsiya:
Olimlar: Sut Qaymog'i Sizni Qon Tomirlaridan Himoya Qiladi
Klivlend universiteti olimlari tomonidan o'tkazilgan so'nggi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qaymoqli sut nihoyatda foydali va qon tomir va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Tadqiqotchilar hech qanday holatda qaynatilgan sut yuzasida hosil bo'lgan yuqori yog'li mahsulotni tashlashni maslahat bermaydilar, chunki bu isrofgarchilikdan ham ko'proqdir.
Bibariya Miyani Qon Tomirlaridan Himoya Qiladi
Bibariya, shubhasiz, oshxonada ajralmas ziravor hisoblanadi, ammo xushbo'y atirguldan tashqari dorivor o't sifatida ham foydalanish mumkin - o'simlikning mayda barglari juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Ma'lumki, xushbo'y o't miyani Altsgeymer kasalligi, qon tomirlari va asab kasalliklaridan himoya qiladi.
Apelsin Sharbati Bizni Har Kuni Yuqori Qon Bosimi Va Yurak Xurujidan Himoya Qiladi
Har kuni ikki stakan apelsin sharbatini iste'mol qilish sizni tadqiqotlarga ko'ra shifokorga kiruvchi tashriflardan uzoqlashtirish uchun etarli. Darhaqiqat, har kuni ovqatdan oldin yoki ovqat paytida apelsin sharbatini ichsangiz, yuqori qon bosimini kamaytirish bilan birga yurak-qon tomir kasalliklari xavfini ham kamaytirishingiz mumkin.
Tarvuz Bizni Yuqori Qon Bosimidan Himoya Qiladi
Tarvuz mavsumi tugadi, ammo sovuq oylarda ham ushbu mazali mevalarni bozorlar va yirik gipermarketlardan topishingiz mumkin. Tarvuz juda mazali bo'lishdan tashqari, juda foydali. Inson salomatligi uchun ijobiy omillar juda ko'p. So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, tarvuz qon tomirlari faoliyatini yaxshilaydi va gipertoniya kasalligiga chalingan to'qqiz kishining har birining qon bosimini pasaytiradi.
Olma Va Yashil Choy Bilan Parhez Bizni Saraton Kasalligidan Himoya Qiladi
Tanani mustahkamlash uchun bir vaqtning o'zida olma va yashil choyni iste'mol qilish tavsiya etiladi - tadqiqotlarga ko'ra, bu kombinatsiya har xil turdagi kasalliklardan himoya qilishi mumkin. Tadqiqot oziq-ovqat tadqiqotlari institutida ishlaydigan ingliz tadqiqotchilari tomonidan o'tkazildi.
