2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Aysberg salatini dunyoning ko'plab mamlakatlarida nafaqat tiniqroq va yangi ekanligi, balki sog'lom fazilatlari tufayli ham hurmat qilishadi. U temirga boy va B6, K, A va S vitaminlariga boy, xolesterin etishmaydi va to'yingan yog'lar juda past.
Shuningdek, u organizmning umumiy salomatligi uchun muhim bo'lgan tolalar va omega yog 'kislotalariga boy. Bundan tashqari, tarkibida follik kislotasi mavjud bo'lib, u nafaqat homiladorlik paytida, balki yurak xastaliklarining oldini olishda ham foydali.
1920 yilgacha bu salat Crisphead deb nomlangan, bu so'zma-so'z yangi, jingalak bosh degan ma'noni anglatadi. Biroq, Kristofer Kolumb uni yangi dunyoga etkazishni boshlagandan so'ng, ular uni Aysberg deb atay boshladilar. Ism, uni yangi saqlash uchun ular muz bilan ushlab turishgan.
Dastlab, uning fazilatlari shubhasiz edi va bugungi kunda ham quyuq yashil marul ko'proq foydali moddalarni o'z ichiga olganligi sababli foydaliroq deb ishoniladi. Biroq, bu juda foydali va mazali va butun dunyoda juda mashhur.
Uning afzalliklari shundaki, u kam kaloriyali, kam yog'li, ammo oqsil va ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqat hisoblanadi.
Bundan tashqari, aysberg salatini muntazam ravishda iste'mol qilish kaliy borligi sababli yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiladi. Shuningdek, u inson tanasining to'g'ri ishlashini ta'minlash uchun energiya ta'minlaydigan tolaga va omega yog 'kislotalariga boy.
Ushbu turdagi salat marganets, magniy, kaliy, temir, fosfor va kaltsiy mineral boyliklari yordamida immunitet tizimiga qimmatli yordam beradi. Ularning yordami bilan tanadagi zararli radikallar kamayadi, immunitet yaxshilanadi. Aysberg marulidagi temir tufayli, qizil qon tanachalari (eritrotsitlar) etishmasligi va odamlarda anemiya rivojlanish xavfi mavjud.
Qaysar salatining asosiy mahsuloti ichak peristaltikasini tartibga solish, foydali moddalarning parchalanishiga va oshqozonning to'g'ri ishlashiga yordam berish uchun juda foydali.
Atrof muhit ifloslanishi, stress, noto'g'ri ovqatlanish darajasi oshib borishi bilan bizning terimiz qariy boshlaydi, yorqinligi va elastikligini yo'qotadi. Biroq, terimizning porlashiga yordam beradigan Aysberg tarkibidagi A vitamini va qon aylanishini yaxshilaydigan K vitamini tufayli sog'lom ko'rinishda ajoyib natijaga erishiladi.
Shuningdek, Icebergning tuni yaxshi uxlash jihatidan foydasini ko'rsatadigan ba'zi tadqiqotlar mavjud. Shunday qilib, aysberg bilan selen salatlarini jasorat bilan iste'mol qiling va sog'lig'ingizni saqlang.
Aysberg salatasi, italiyalik no'xat va aysberg salatasi, bahor fasliga yaxshi mos keladigan aysberg va brokkoli bilan qishki salat, aysberg salati va tovuq go'shti uchun retseptlarimizni sinab ko'ring.
Tavsiya:
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Asalning Sog'liq Uchun Foydalari
Asalning davolovchi xususiyatlari odamlarga qariyb 6000 yildan beri ma'lum bo'lsa-da, ushbu mahsulot dori sifatida tartibga solinmagan. Biroq, dunyoning har bir burchagida yashovchi xalq tabiblari uni tanani kuchaytirish uchun va sovuqni davolash orqali saraton va yurak xastaliklarining oldini olishgacha bo'lgan kepek va osishdan tortib turli xil shikoyatlarga davo sifatida foydalanishgan.
Chia Urug'ining Sog'liq Uchun Barcha Foydalari Bir Joyda
Loyiq chia urug'lari superfud sifatida obro'ga ega. Ular juda kichik bo'lishi mumkin, ammo ular juda ozuqaviy vitamin xitidir. Darhaqiqat, 1 osh qoshiq chia urug'ida atigi 69 kaloriya bor va u 5 gramm tola, 4 gramm yog 'va 2 gramm oqsil bilan maqtanadi.
Horseradishning Sog'liq Uchun Foydalari
Horseradish sintetik antibiotiklarga xos bo'lgan kamchiliklardan to'liq mahrum bo'lgan antimikrobiyal moddalar - fitontsidlar deb ataladigan tabiiy antibiotikdir. Oddiy fitontsidlar barcha o'simliklarda uchraydi, ammo ular juda ko'p miqdorda horseradish, turp, sarimsoq, piyoz, gilosda mavjud.
Aysberg - Sevimli Qaysar Salatining Ajralmas Qismi
Qaysar salatini dunyoning istalgan restoranida topish mumkin. Tarkibi odatda mintaqa va odamlarning madaniyatiga qarab farqlanadi, ammo bitta narsa o'zgarishsiz qoladi - asosiy tarkibiy qismlar. Bular aysberg salatasi, krutonlar va parmesanlar.
