2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bir necha vaqtdan beri xalq qo'shiqchisi Preslavaning yangi obrazi doimiy ravishda sharhlanib kelinmoqda.
Aslida, vokal xonim har doim yoqimli ayollik shakllariga ega edi, ammo bir muncha vaqt bu shakllar o'tmishda qoldi - endi qo'shiqchi vazni keskin yo'qotdi.
Preslava Kylie Minogue o'zining mukammal shaklini saqlab qolish uchun ishlatadigan parhez orqali ozdi. Aslida, bu parhez alohida dietadir.
Kylie uzoq vaqt Montignak parhezida bo'lib, faqat past glyukemik indeksli ovqatlarni iste'mol qilar edi, ammo u allaqachon dietasini o'zgartirishga qaror qilgan edi.
Ikkala qo'shiqchi tomonidan qabul qilingan alohida parhezda, parhez ta'sir qilishi uchun bir necha asosiy qoidalarga amal qilish kerak:
- Eng qadrli narsalardan biri shundaki, nonushta tarkibida oqsil bo'lishi kerak.
- Xuddi shu narsa tushlikka ham tegishli - tarkibida oqsil bo'lishi kerak va ovqatning o'zi 13 soatdan kechikmasligi kerak.
- Kechki ovqat engil va 20 soatdan kech bo'lmasligi kerak.
- Kislotali ovqatlar va oqsillarni birlashtirish mumkin, ammo hech qanday holatda oqsillar va yog'larni birlashtirish kerak emas.
- Sabzavotlar iste'mol qilinadigan narsalarga yaxshi garnitür sifatida ta'riflanishi mumkin.
- Meva iste'mol qilish, shuningdek sut iste'mol qilish bilan alohida-alohida amalga oshirilishi kerak.
Preslava amal qiladigan rejim ko'plab yangi meva va sabzavotlarni o'z ichiga oladi, ammo har qanday shirin vasvasalar butunlay chiqarib tashlanadi.
Tez kilogramm berishni xohlaganda, o'zini to'ydirish uchun asal bilan ko'p choy ichadi.
Bu ikki xonim alohida dietaga mos keladigan yagona emas, ammo mutaxassislar bunday oziq-ovqat taqsimotining katta tarafdorlari emas.
Shuni yodda tutish kerakki, ushbu turdagi parhez hech qachon hayot tarzi uchun tavsiya etilmaydi.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bunday alohida dietani vaqtincha qo'llash mumkin, chunki u juda monoton va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
Va behuda narsadan oldin biz sog'likni saqlashimiz kerak.
Tavsiya:
Nima Uchun O'rta Er Dengizi Parhezi Sog'lom Ovqatlanish Bilan Tenglashadi?
Biz haqiqatan ham O'rta er dengizi oshxonasi sog'ligimiz uchun qanchalik foydali ekanligini bilamizmi? Va qanday qilib u shunchalik mashhur bo'lib, butun dunyoga tarqaldi? 1960-yillarning boshlarida Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti turli mamlakatlardan kelgan odamlarning ovqatlanish odatlari bo'yicha tadqiqot o'tkazdi.
O'rta Er Dengizi Parhezi: Go'zallik Va Sog'liq Uchun Namuna Menyusi
Tadqiqot natijalariga ko'ra, Krit aholisi uzoq umr ko'rishadi, yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim minimal, saraton kasalligi Qo'shma Shtatlarda yashovchilarga nisbatan atigi 10 foizni tashkil qiladi. Ushbu sirga javob oddiy - O'rta er dengizi menyusi, yunonlar uni ta'qib qiladilar va butun dunyoda O'rta er dengizi parhezi sifatida tanilgan.
Makaron Parhezi
Makaron parhezi vazn yo'qotish texnikasidagi mutlaq yangilik. Bu makaron va hatto pizza iste'mol qilishga imkon beradigan oz sonli kishilardan biridir. Makaron parhezi deb ataladigan narsaga ishora qiladi O'rta er dengizi parhezlari, chunki bu bizga makaronni sabzavot bilan birga iste'mol qilishga imkon beradi.
Sabzi Parhezi Haqida Hamma Narsa
Sabzi eng keng tarqalgan sabzavotlardan biridir. Ularni yilning istalgan vaqtida oziq-ovqat do'konlarida topishingiz mumkin. Sabzi vitaminlar va tolaga to'la, shuning uchun sabzi bo'lgan monodiet bahorda vazn yo'qotish rejalariga to'liq mos keladi.
Asal Parhezi Haqida Hamma Narsa
Bahor - bu sizning shaklga kirishingiz va qishda ortgan vazningizni yo'qotishingiz kerak bo'lgan vaqt. Asalli parhez bilan, albatta, ushbu mahsulot unga to'liq kiritilishi mumkin emas. Tabiiy kelib chiqishiga qaramay, ko'p miqdorda asal juda foydali emas.
