2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Makaron parhezi vazn yo'qotish texnikasidagi mutlaq yangilik. Bu makaron va hatto pizza iste'mol qilishga imkon beradigan oz sonli kishilardan biridir.
Makaron parhezi deb ataladigan narsaga ishora qiladi O'rta er dengizi parhezlari, chunki bu bizga makaronni sabzavot bilan birga iste'mol qilishga imkon beradi.
Bugun biz sizga taklif qilamiz bir hafta davomida makaron parhezi. Ammo kunlarning davomiyligini yoki ketma-ketligini o'zingizning xohishingizga ko'ra o'zgartirishingiz mumkin.
Dushanba
Nonushta: yangi uzilgan mevalar (qulupnay, qovun, olma, nok, kivi), kofe (choy).
Ikkinchi nonushta: limon (apelsin, greyfurt) sharbati.
Tushlik: qovurilgan tovuq yoki qaynatilgan baliq, qaynatilgan sabzavotlar (ismaloq).
Aperatif: birinchi nonushta sifatida.
Kechki ovqat: patlıcan (qovoq, qalampir) bilan makaron.
Seshanba
Nonushta: tilim non, choy.
Ikkinchi nonushta: shakarsiz mevali sharbat.
Kechki ovqat: qaynatilgan yoki qovurilgan baliq, bug'langan sabzavotlar.
Aperatif: shakarsiz mevali sharbat.
Kechki ovqat: qovoq yoki qaynatilgan sabzavotlar bilan qaynatilgan guruch.
Chorshanba
Nonushta: yangi mevalar, kofe (choy).
Ikkinchi nonushta: shakarsiz mevali sharbat.
Tushlik: pishloq, bug'langan sabzavotlar.
Aperatif: shakarsiz mevali sharbat.
Kechki ovqat: xom yoki pishirilgan sabzavotlar bilan makaron salatasi.
Payshanba
Nonushta: seshanba kuni nonushta kabi.
Ikkinchi nonushta: shakarsiz mevali sharbat.
Tushlik: qovurilgan yoki pishirilgan sabzavotlar bilan mol go'shti.
Ikkinchi nonushta: shakarsiz mevali sharbat.
Kechki ovqat: no'xat bilan makaron, qovurilgan sabzavotlar.
Juma
Nonushta: yangi mevalar, kofe (choy).
Ikkinchi nonushta: shakarsiz mevali sharbat.
Tushlik: panjara yoki folga baliq, bug'langan sabzavotlar.
Aperatif: shakarsiz mevali sharbat.
Kechki ovqat: makaron, qovurilgan sabzavotlar.
Shanba
Nonushta: seshanba va payshanba kunlari parhez.
Ikkinchi nonushta: shakarsiz mevali sharbat.
Tushlik: qovurilgan kurka (yoki qovurilgan quyon), pishirilgan sabzavotlar.
Aperatif: shakarsiz mevali sharbat.
Kechki ovqat: qalampir, bug'langan yoki qovurilgan sabzavotlar bilan makaron.
yakshanba
Nonushta: yangi mevalar, kofe (choy).
Ikkinchi nonushta: shakarsiz mevali sharbat.
Tushlik: 2 ta qattiq qaynatilgan tuxum, qovurilgan sabzavotlar.
Aperatif: shakarsiz mevali sharbat.
Kechki ovqat: vegetarian pizza yoki qo'ziqorinli pizza.
Tavsiya:
Nima Uchun O'rta Er Dengizi Parhezi Sog'lom Ovqatlanish Bilan Tenglashadi?
Biz haqiqatan ham O'rta er dengizi oshxonasi sog'ligimiz uchun qanchalik foydali ekanligini bilamizmi? Va qanday qilib u shunchalik mashhur bo'lib, butun dunyoga tarqaldi? 1960-yillarning boshlarida Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti turli mamlakatlardan kelgan odamlarning ovqatlanish odatlari bo'yicha tadqiqot o'tkazdi.
O'rta Er Dengizi Parhezi: Go'zallik Va Sog'liq Uchun Namuna Menyusi
Tadqiqot natijalariga ko'ra, Krit aholisi uzoq umr ko'rishadi, yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim minimal, saraton kasalligi Qo'shma Shtatlarda yashovchilarga nisbatan atigi 10 foizni tashkil qiladi. Ushbu sirga javob oddiy - O'rta er dengizi menyusi, yunonlar uni ta'qib qiladilar va butun dunyoda O'rta er dengizi parhezi sifatida tanilgan.
Sabzi Parhezi Haqida Hamma Narsa
Sabzi eng keng tarqalgan sabzavotlardan biridir. Ularni yilning istalgan vaqtida oziq-ovqat do'konlarida topishingiz mumkin. Sabzi vitaminlar va tolaga to'la, shuning uchun sabzi bo'lgan monodiet bahorda vazn yo'qotish rejalariga to'liq mos keladi.
Asal Parhezi Haqida Hamma Narsa
Bahor - bu sizning shaklga kirishingiz va qishda ortgan vazningizni yo'qotishingiz kerak bo'lgan vaqt. Asalli parhez bilan, albatta, ushbu mahsulot unga to'liq kiritilishi mumkin emas. Tabiiy kelib chiqishiga qaramay, ko'p miqdorda asal juda foydali emas.
Makaron Va Makaron Foydali Bo'ladimi?
Eng chiroyli va oqlangan italiyalik aktrisalardan biri - Gollivud afsonasi Sofiya Loren o'zining shakllarini turli xil makaron turlari bilan saqlayotganini ta'kidlamoqda. Aftidan ishonib bo'lmaydigan bu gap aslida mutlaq haqiqatdir. Makaron va makaron foydali, agar siz haddan oshmasangiz.
