2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar sizning Yangi yil tilaklaringiz ro'yxatida ozish bo'lsa, shuni bilishingiz kerakki, barcha dietalar bir xilda tuzilmaydi. Tez vazn yo'qotish va'dasi bilan tezroq vazn ortadi. Xo'sh, qaysi dietalar haqiqatan ham ishlaydi?
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, eng samarali parhezlar uzoq vaqt davomida amalga oshirilishi mumkin, ammo yagona echim yo'q. Ratsionni "samarali" qilishiga ishonadigan narsa shundaki, unga rioya qilganidan keyin vazn uzoqroq saqlanib qoladi va bundan keyin tanangiz o'zingizni yaxshi his qiladi. Bu eng samarali parhez hamma uchun bir xil bo'ladi degani emas.
Sizni ochlik yoki charchoq his qiladigan har qanday parhez vaqtincha ishlashi mumkin, ammo u uzoq davom etmaydi, chunki siz o'z tanangiz bilan doimiy urushda bo'la olmaysiz. doimo mahrum bo'lganini his qilish - tanamiz bilan hamkorlik sizni davom ettiradi va sog'lig'ingizni saqlaydi.
Ratsion samarali bo'lishi uchun diabet va yurak kasalliklariga qarshi kurashishda unga rioya qilish nisbatan oson, to'yimli, vazn yo'qotish uchun samarali va shu bilan birga sog'lig'ingizga foydali bo'lishi kerak.
Alohida ovqatlanish tamoyiliga asoslangan parhezlar ham samarali deb belgilanadi. Ular bilan, tabiiy ravishda, odamlar mahrum bo'lish paytini osonroq his qilishadi, chunki aslida ular hamma narsani eyishadi, faqat asosiy oziq-ovqat guruhlarini aralashtirmasliklari bilan.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, eng samarali parhezlar tegishli va muntazam mashqlar bilan birlashtirilgan dietalardir. Bu vazn yo'qotishni boshlash uchun kuniga 500 kaloriya ko'proq sarflash kerakligiga asoslanadi. Jismoniy mashqlar osonroq bo'lishi mantiqan, shuning uchun siz haqiqatan ham keraksiz mahrumlikdan qutulishingiz mumkin, bu holda siz dietaga o'tsangiz ham bo'lmaydi.
Har bir inson qat'iy individual va har xil ekanligi haqiqatni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Ba'zilar uchun samarali parhez boshqalar uchun samarasiz bo'lishi mumkin va aksincha, shuning uchun ozishni xohlaganingizda mutaxassisdan yordam so'rang. Bu sizning jismoniy holatingiz va sog'lig'ingizni aniqroq aniqlaydi va ehtimol siz uchun eng samarali ovqatlanishni tez va aniq belgilaydi.
Tavsiya:
Karabuğdayla Samarali Va Oson Parhezlar
Karabuğdaylı parhez, nozik bir shaklga erishish usullaridan biri bo'lib, sog'lig'ingiz uchun mutlaqo xavfsizdir, shunchaki unga rioya qilmasligingiz kerak. Karabuğday, organizmning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'plab moddalarga boy.
Eng Mashhur Parhezlar
Dunyoda hayotida hech bo'lmaganda bir marta parhezni qabul qilmagan ayol deyarli yo'q - engil bo'lsin yoki jiddiyroq tayyorgarlikni talab qilsin. Yuzlab, hatto minglab parhezlar va vazn yo'qotish usullari ma'lum. Biroq, bu ular sizga mos ekanligini anglatmaydi va sizga orzu qilgan ingichka tanani olib keladi.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Eng Samarali Parhezlarning Eng Yaxshi 5 Taligi
Agar siz xonimdan so'rasangiz, u sizga yana bir funt yo'qotish kerakligini aytishi mumkin. Odatda, bu holatda, turli xil parhezlar yordamga keladi. Bunday narsani kuzatmagan yoki hech bo'lmaganda sinab ko'rmagan ayol deyarli yo'q. Shu munosabat bilan biz bir joyga to'plandik eng yaxshi parhezlar eng tezkor va eng samarali natijalarni beradigan.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Samarali Yozgi Parhezlar
Og'irlikni yo'qotish uchun eng yaxshi vaqt - bu yoz. Issiq kunlarda u nonushta, tushlik va kechki ovqatda iste'mol qilishimiz mumkin bo'lgan turli xil meva va sabzavotlarni taklif etadi. Ushbu xilma bizga juda mazali va samarali parhezlarni taklif qilishi mumkin.
Samarali Haftalik Parhezlar
Siz faqat bir hafta ichida qo'shimcha funtdan xalos bo'lishingiz mumkin. Juda qattiq parhez yordamida siz haftasiga olti kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Bu hafta davomida faqat meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni talab qiladi.
