2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz qo'shimcha funt bilan kurashmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda siz qismlarni kamaytirishingiz kerak. Bu parhezga yaxshi alternativ.
Oziq-ovqat qismlarini iste'mol qilsangiz, parhezga rioya qilishingiz shart emas. Porsiya o'lchamlarini kamaytirish ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradi.
Sizga buni engillashtirish uchun kichikroq plitalardan foydalaning - shunda ovqat ko'proq ko'rinadi va bu sizga to'yishga yordam beradi. Bundan tashqari, sekinroq ovqat eyishni o'rganing - miyaga siz ovqat iste'mol qilganingizni bilish uchun 20 daqiqa vaqt ketadi.
Oziq-ovqatlarning kichik qismlari yordamida siz qondagi qand miqdorini minimal darajaga tushirishingiz va shu bilan ochlik tuyg'usini boshqarishingiz mumkin.
Kichkina qismlarni iste'mol qilishning siri kuniga 5-6 marta ovqatlanishdir, lekin har doim o'z qismlaringizni ozgina saqlang. Shunday qilib sizning vazningiz normal bo'ladi va siz etarli kuchga ega bo'lasiz.
Tayyor ovqatni katta plastik qutiga saqlash o'rniga, uni bir nechta kichikroq bo'laklarga bo'ling - shunda siz katta qutidagi deyarli hamma narsani yeyishni xohlamaysiz.
Ovqat paytida stolga idish va piyola kabi katta oziq-ovqat idishlarini qo'ymang. Istisnolardan faqat bizning sevimli salatlarimiz.
Bir taom uchun quyidagi kichik qismlar tavsiya etiladi: yuz gramm makaron yoki yuz gramm dukkakli ekinlar, bir yoki ikki bo'lak kepakli non.
Banan, uzum yoki shaftoli kabi bitta mevadan ko'proq tavsiya etilmaydi. Go'shtning qismi yuz grammdan, tuxum esa birdan oshmasligi kerak. Baliqning kichik qismi yuz grammni tashkil qiladi.
Meva sharbatlaridan har bir ichimlik uchun yuz mililitrdan ko'p bo'lmagan tavsiya etiladi. Xuddi shu narsa sutli ichimliklar uchun ham amal qiladi. Kichik qismlarga o'ttiz grammdan ko'p bo'lmagan pishloq qo'shilishi tavsiya etiladi.
Kichik qismlarga o'tish bosqichma-bosqich bo'lishi kerak. Keskin ravishda kichik qismlarga o'tish tanaga foydali emas, chunki u stressni boshdan kechiradi va yog 'to'plashni boshlaydi.
Kichik qismlarga o'tish qismlarni har kuni bir qoshiqqa kamaytirish orqali amalga oshiriladi. Shunday qilib, siz asta-sekin o'z qismlaringizni kichik va tanangizni mukammal qilishingiz mumkin bo'ladi.
Tavsiya:
Qochish Kerak Bo'lgan Non Tarkibidagi Tarkibiy Qismlar
Hech kim nondan katta emas degan gapni hamma biladi. Buning sababi shundaki, non qadim zamonlardan beri dasturxonimizda asosiy oziq-ovqat bo'lib kelgan. Yangi pishirilgan nondan lazzatli narsa yo'q. Xushbo'y hid va ta'm hamma uchun yaxshi ma'lum.
Kichik Qismlar Bilan Sezilmaydigan Eritish
Agar siz deyarli barcha parhezlarni sinab ko'rgan bo'lsangiz, lekin hech qachon kerakli natijani bermagan bo'lsangiz, shunchaki ularga yuz o'giring. Qaysi ovqatlanish mutaxassisi deb so'rasangiz ham, hamma sizga sinovdan o'tgan usulni tavsiya qiladi, bu muqarrar ravishda qo'shimcha funtdan xalos bo'ladi.
Shimoliy Amerika Oshxonasi: Katta Qismlar Va Haqiqiy Barbekyu
Barchamizga ma'lumki, Amerika millatlar konglomeratsiyasi. Ovqatlarning kelib chiqishi turli xil - yahudiy, polyak, irland, ingliz, xitoy - deyarli butun dunyodan. Janubiy shtatlarda Frantsiya va Lotin Amerikasi an'analari kuchli ta'sirga ega.
O'ldiradigan Kolbasa Va Kolbasa Tarkibidagi Tarkibiy Qismlar
Tualet qog'ozi, so'ya va boshqalarni kolbasa, frankurt va kolbasaga qanday qo'yish haqida afsonalar. bugungi kundan emas. Ularning narxidan ham norozilik. Hatto sotsializm davrida ham ushbu mahsulotlar shubhali sifatga ega edi. Yaxshi kolbasa va kolbasaning ayrim turlari vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladigan kamyob mol ekanligi keng tarqalgan edi.
Olxo'ri Nimani Tejaydi Va Uni Qanday Tayyorlash Mumkin
Pestle - bu bizning buvilarimiz va buvilarimiz yasagan usulda tayyorlangan konserva. Amalda, idish qalinlashgan va quritilgan mevali pyuresi bo'lib, unga shakar yoki boshqa tatlandırıcılar qo'shilmaydi. Ushbu tayyorlash usuli mahsulotlarning qimmatli xususiyatlarini saqlaydi, shu bilan birga bizni yog 'to'planishidan saqlaydi.
