2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Siz qanchalik uyqusiz bo'lishingizdan qat'iy nazar, boshqalarning oldida uyg'onish va tinch tong sehridan bahramand bo'lish har biringiz uchun kamida bir marta sodir bo'lgan.
Bunday lahzalar bizni qaerda noto'g'ri ekanligimizni va hayotimizni qanday yaxshilashimiz mumkinligi haqida o'ylashga majbur qiladi. Ertalab u sizning tanangiz bilan ham sehr yaratishi mumkin - sizga faqat xohish va qat'iyat kerak.
Odamlarning katta guruhi, nonushta, u hali uxlab qolmagan, tanani juda erta yuklaydigan keraksiz ovqat deb o'ylashadi.
Agar siz tushlik ovqatlanishni boshlashga qaror qilganlar orasida bo'lsangiz, erta ishtahani o'ldiruvchi sifatida asal qoshig'ini stakan suv bilan birga ishlatishingiz mumkin. Uni engil mashqlar bilan birlashtiring va siz metabolizmni ko'p marta tezlashtirasiz, bu sizning ideal ko'rishingizga yordam beradi.
Agar siz nonushta bizning metabolizmimiz uchun budilnik deb o'ylaydigan boshqa odamlardan bo'lsangiz, unda nima bo'lishini yaxshiroq ko'rib chiqing. Ko'zlaringizni ochishingiz bilanoq, bir stakan suvni iliq qiling va yarim limon sharbati bilan aralashtiring.
Agar u sizning ta'mingizga juda nordon bo'lsa, siz bir choy qoshiq uy qurilishi asalini qo'shishingiz mumkin. Bularning barchasi ovqatdan kamida yarim soat oldin sodir bo'lishi kerak. Damlamani ichish va oziq-ovqat izlash uchun darhol muzlatgichni ochish etarli emas.
Vujudingizdan o'tib, sizni "tozalash" uchun ichimlikka etarlicha vaqt bering - limon bizning tanamizda shunday ishlaydi. Mana uning foydali xususiyatlari: jigarni yaxshi hazm qilish uchun zarur bo'lgan safro hosil bo'lishiga yordam beradi, ko'p miqdordagi S vitamini tufayli immunitet tizimini mustahkamlaydi, zararsizlantirishga yordam beradi va diuretik vazifasini bajaradi, terini tozalaydi, nafasni yangilaydi. va kayfiyatni yaxshilaydi.
Oshqozoningizni tayyorlaganingizdan so'ng, sizga keraksiz yuk keltirmaydigan engil narsani eyishingiz mumkin. Tegishli variantlar - qatiq, dolchin, tahini va tanlangan mevalar bilan jo'xori uni; pomidor va zaytunli ikkita tuxum yoki sizga yoqadigan narsalar, makaronsiz va qovurilgan holda.
O'zingizni azob chekmaslik uchun yo'lingizni tanlang - axir, agar siz baxtli bo'lmasangiz, yosh va chiroyli ko'rinishga va his etishga iloj yo'q, va oziq-ovqat bizni boshqa narsalar muvaffaqiyatsizlikka uchragan darajada qoniqtiradi. Tanangizga g'amxo'rlik qiling va u sizni munosib mukofotlaydi!
Tavsiya:
Och Qoringa Yangimi?
Yangi sharbatlar tanaga juda foydali, ammo ularni och qoringa ichish munozarali hisoblanadi. Sharbatga qarab, u tanaga foydali ta'sir ko'rsatishi yoki unga zarar etkazishi mumkin. Sitrus sharbatlari och qoringa tavsiya etilmaydi. Agar sizda gastrit bo'lsa, bu oshqozonga yomon ta'sir qilishi mumkin.
Biz Och Qoringa Kofe Ichsak Nima Bo'ladi
Xm, hatto qahvaning xushbo'y hidi ham sizni yotoqdan sakrab, darhol o'zingizga bir stakan issiq ichimlik quyib yuborishi mumkin. Ko'pchiligimiz uchun ularning kuni shu bilan boshlanadi va bu biz ko'zlarimizni yoki tishlarimizni yuvishdan oldin qiladigan birinchi narsa.
Sizni Poklaydigan Och Qoringa Sog'lom Ertalab Marosimlar
Tananing tozalanishi sog'lig'ini saqlashning bir usuli. Ko'plab detoksifikatsiya usullari mavjud, ba'zilari oddiyroq va osonroq, boshqalari esa murakkab va bajarilishi qiyin. Ular oson bo'lganlar qatoriga kiradi uchta ertalabki marosimlar , bu muntazam ravishda qo'llanilsa, tanani tozalash uchun tez va yaxshi natijalarga olib kelishi mumkin.
Miyani Yosh Tutadigan Ovqatlar
Agar siz tanangizdagi eng muhim organ nima ekanligi haqida hech o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, unda siz shubhasiz bu degan javobga keldingiz. miya . Nima uchun? U barcha jarayonlar uchun javobgardir; uning yordamida biz eng yaxshi harakatlarni bajarib yuramiz;
Sizni To'q, Sog'lom Va Ozg'in Tutadigan 8 Ta Foydali Taom
Kishi qancha qiyin bo'lsa ham, o'zi tanovul qiladigan ovqatni tanlashi kerak. Kundalik hayot odatda juda dinamik, ammo agar siz sog'lig'ingiz va yaxshi shaklda bo'lishni istasangiz, ularga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Zararli ovqatlar sizni to'ydirishi mumkin bo'lgan tez va oson narsa ekanligiga ishonishdan farqli o'laroq, biz sirni ochib beramiz - bu turdagi mahsulotlar ochlikni bir soat davomida qondirish uchun mo'ljallangan.