2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dengiz mahsulotlari - qisqichbaqalar, kalamar, midiya va sakkizoyoqlar nafis ovqatlanish uslubining ramzi, shuningdek, chiroyli ko'rinish va nafis siluetning kafolati hisoblanadi.
Bu raqamni ingichka saqlashni xohlaydigan odamlar uchun eng yaxshi ovqat. Yunonlar yangi davrdan oldin dengiz mahsulotlarini juda qadrlashdi, chunki ular tanaga foydali ekanligini bilishgan.
Taxminan 20000 yil ilgari tarixiy odamlarning aql-idrokini rivojlantirish ularning dengiz maxsulotlari va baliqlar bilan ovqatlanish menyusining kengayishi hisobiga isbotlangan.
Dengiz mahsulotlari juda foydali bo'lishdan tashqari, juda mazali taom hisoblanadi. Ularning tarkibida foydali aminokislotalar, 38 dan ortiq foydali mikroelementlar, yog'da eriydigan A, E va D vitaminlari mavjud.
Dengiz mahsulotlari cho'chqa va mol go'shtiga qaraganda ancha tez va oson hazm qilinadi. Dengiz mahsulotlari kaloriya miqdori past va mazali salatlar va turli xil taomlarga mos keladi.
Dengiz mahsulotlari endokrin tizimni rag'batlantiradi va normal metabolizmni tiklaydi. Ularning tarkibida qon bosimi va qondagi qand miqdorini tartibga soluvchi taurin aminokislotasi mavjud.
Shuningdek, ularning tarkibida organizm uchun foydali bo'lgan juda ko'p yod mavjud. A va E vitaminlari ko'plab kasalliklardan va erta qarishdan saqlaydi. Dengiz mahsulotlarini muntazam iste'mol qilish aterosklerozdan himoya qiladi.
Agar uxlay olmasangiz, dengiz mahsulotlarini iste'mol qiling, ular sizga tungi uyquni beradi. Dengiz maxsulotlariga eng yaxshi qo'shimchalar oq sharobdir.
Dengiz mahsulotlari uchun ideal ziravor - bu limon sharbati. Kalamarni tayyorlashda bitta noziklik bor - agar ular qaynoq suvda 4 daqiqadan ko'proq tursalar, ular qattiqlashadi. Xuddi shu narsa ahtapotlarga tegishli. Qayta yumshoq bo'lish uchun yana bir soat pishirish kerak.
Dengiz mahsulotlari guruch, go'sht va dukkakli ekinlarga yaxshi mos keladi. Dengiz mahsulotlarini tayyorlashda ularni tuzlang va ziravorlar bilan tayyorlangandagina ziravor qiling.
Tavsiya:
Sog'lom Oziq-ovqat Mahsulotlarining Qisqa Ro'yxati
Barchamizga ma'lumki, barcha ovqatlar ozuqaviy jihatdan har xil. Bodom yeryong‘oqdan yaxshiroq va foydaliroq, kepakli non oq nondan foydaliroq, qovurilgan nonga qaraganda pishirilgan mahsulotlar tanaga foydaliroq. Sog'lom ovqatlarni baribir supermarketlardan topish mumkin.
Dunyodagi Eng Qimmat Oziq-ovqat Mahsulotlarining O'ntaligi
Dunyodagi eng qimmat oziq-ovqat mahsulotlarining o'ntaligiga tarvuz, qovun, qo'ziqorin, kartoshka, kofe va midiya noyob turlari kiradi. Bu bozorda topishingiz mumkin bo'lgan eng qimmat mahsulotlar. Global miqyosda, noyobligi va sifati tufayli nihoyatda yuqori narxlarga erishishi mumkin bo'lgan ba'zi oziq-ovqatlar mavjud.
Kasallikka Qarshi Kurashadigan Oziq-ovqat Mahsulotlarining Kombinatsiyasi
Banan va yogurt Yogurt va boshqa fermentlangan ovqatlar bizning immunitet va ovqat hazm qilish tizimimizni mustahkam ushlab turuvchi, probiotiklar deb ataladigan foydali tirik bakteriyalarga boy. Biroq, barcha tirik mavjudotlar singari, ular ham biron bir narsaga muhtoj.
Oziq-ovqat Mahsulotlarining Noto'g'ri Birikmasi Nimaga Olib Keladi
Oziq-ovqat mahsulotlarining beparvo birikmasi normal hazm qilishga xalaqit beradi - ozuqa moddalarining parchalanishi va singishi. Ulardan ba'zilari parchalanmagan bo'lib qoladi, toksinlar chiqishi bilan fermentlanadi, parchalanadi, bu esa organizmning ifloslanishi va zaharlanishiga olib keladi va turli xil kasalliklarning asosiy sabablaridan biridir.
Uyda Ovqat Tayyorlash - Barcha Afzalliklari Va Afzalliklari
Bu har doim ham oson emas uyda ovqat tayyorlash uchun , ayniqsa biz yashayotgan notinch kundalik hayotda. Ko'pchilik uyda ovqat pishirishni orzu qilishi tabiiy, ammo ba'zida vaziyatlar bunga yo'l qo'ymaydi. Ammo boshqalarning ko'pchiligi uyda ovqat tayyorlashga va ovqat eyishga qiziqishmaydi, chunki ular sog'lig'ining ijobiy va salbiy tomonlarini tushunishga vaqt ajratmaganlar.
