2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tana qachon va nima ovqatlanishning eng yaxshi ko'rsatkichidir. Shundan kelib chiqib, ichki tizimlarda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni baholashimiz mumkin.
Masalan, ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarining to'satdan injiqliklari, ba'zi moddalarning etishmasligidan kelib chiqadi va ba'zida jiddiy kasallik boshlanishini ko'rsatadi.
Shokolad - Bu sevimli taomni asosan hayzdan oldin sindrom yoki menopauza tushgan ayollar iste'mol qiladilar. Tana bunday signallarni yuborganda, unga ikki yoki uch dona shokolad berish yaxshi.
Shu bilan birga, hayz davridan oldin yoki menopauzada paydo bo'ladigan ortiqcha iste'mol va shokoladga chanqoqlik gormonal kasalliklarni ko'rsatadi va tegishli tuzatishlarni talab qiladi.
Shokolad ko'pincha antidepressant sifatida ishlatiladi. Haddan tashqari shirinliklar qatag'on qilingan muammolar borligini va u bilan kurashishga bo'lgan ongsiz istakni ko'rsatishi mumkin. Siz o'zingizga va his-tuyg'ularingizga jiddiy e'tibor berishingiz kerak.
Tuzli - Ko'pincha sho'r ovqatlarga bo'lgan istak homiladorlik bilan bog'liq, ammo bu shart emas. Bunday istak sizni boshdan kechirayotgan kuchli stress haqida ko'proq gapiradi. Tuz tarkibida organizmga asabiy tajriba va charchoq uchun zarur bo'lgan tabiiy minerallar va tuzlar mavjud.
Tuzga bo'lgan kuchli ehtiyoj, shuningdek, tanada ma'lum bir infektsiya manbai mavjudligining ko'rsatkichi bo'lishi mumkin. Ushbu chanqovni qondirish va qondirish uchun e'tiboringizni tuzsiz yong'oq, don, meva va sabzavotlar, echki suti, baliq va dengiz tuziga qarating.
Achchiq va achchiq - Achchiq ovqatga intilish ko'pincha mastlikdan kelib chiqadi. Oshqozonning ekskretator va evakuatsiya funktsiyasini buzgan odamlar achchiq ovqatlarga ustunlik berishadi.
Yog'li ovqat - Ovqat hazm qilishni, kaltsiy etishmovchiligini yoki yog'da eriydigan vitaminlarni rag'batlantirish uchun, ehtimol sizning tanangizga qalampir yoki sarimsoq kerak.
Uglevodlar - Agar siz makaron, kartoshka va xamir ovqatlariga ta'riflab bo'lmaydigan darajada och bo'lsangiz, u holda organizm shoshilinch ravishda uglevodlarga ehtiyoj borligidan signal beradi. Siz energiya gormonini tartibga solishingiz kerak.
Bunday holatda shirinliklardan saqlanish yaxshidir, chunki kerakli dozani meva, kepakli un va jigarrang guruch orqali olishadi. Xrom etishmasligi brokkoli, kartoshka, kurka va apelsin bilan qoplanadi.
Kofe - Qahvaga chanqoqlik dalda va yangi ohangga bo'lgan istakni ko'rsatadi. Ko'p narsa ma'lum emas, ammo uyquchanlikka qarshi ancha samarali vositalar temir, oqsil va foliy kislotasi. Shunday qilib, siz qaynatilgan tuxumni iste'mol qiling. Qizil go'sht va baliq bir xil ishlaydi.
Agar siz bo'r va loy kabi g'ayrioddiy narsalarni iste'mol qilsangiz, bu jiddiy muammoni anglatadi. Eng yaxshisi, asosan oddiy anemiya uchun tekshiruvdan o'ting. To'g'ri ovqatlanish bilan osonlikcha olib tashlanadi.
Tavsiya:
Allergiya Bilan Nima Yeyishimiz Mumkin?
Allergiya - bu zamonaviy jamiyatning halokati. Allergiya - organizm allergiya bilan bog'langanda immun tizimining haddan tashqari reaktsiyasi bilan tavsiflangan kasallik. Allergiya jarayoniga immunitet, asab, ovqat hazm qilish, siydik chiqarish, endokrin tizim holati kuchli ta'sir ko'rsatadi.
Yotishdan Oldin Nima Yeyishimiz Mumkin?
Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, yotishdan oldin ovqatlanish juda zararli. Ushbu tushunchaning birinchi sababi shundaki, yotishdan oldin ovqatlanish sizning ta'tilingizni to'liqsiz qiladi. Sizning oshqozoningiz tinchlanmaydi, balki siz iste'mol qilgan ovqatni qayta ishlaydi va ertalab tursangiz, dam olish o'rniga charchaganingizni his qilasiz.
Piter Deunovga Ko'ra Haftaning Har Kuni Nima Yeyishimiz Kerak
Hozirgi kunda aksariyat odamlar ushbu turmush tarziga o'tishni o'ylab, sog'lom ovqatlanishga e'tibor berishdi va bundan ham ko'proq qiziqishmoqda. Biz nima yeyayotganimizni bilsak, bu juda ajoyib va bu bizni o'zimizni yaxshi his qilishimizga, kuch-quvvatga va eng avvalo sog'ligimizga olib keladi.
Bizning Tanamiz Faqat 100 G Urug'larni O'zlashtiradi
Faqat 100 g kungaboqar urug'i tanamizni 24 soat davomida singdirishga qodir. Ushbu xulosaga kungaboqar urug'ining odamlarga ta'sirini o'rgangan amerikalik olimlar kelishdi. Kungaboqar urug'lari juda foydali, chunki ular tarkibida qimmatli oqsillar, yog'lar, aminokislotalar, E, C, B vitaminlari, karotin va boshqa foydali moddalar mavjud.
Bizning Tanamiz Tomonidan Yuborilgan Signallar
Organizmga tsellyuloza yetishmaydi - buning uchun signallardan biri ich qotishidir. Bu biz iste'mol qiladigan tsellyulozaga boy ovqatlar etishmasligidan dalolatdir. Kabızlıkla, oshqozondan toksinlar tanaga kirib, turli xil sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi, ular oshqozon buzilishi, terida toshmalar yoki yurak yoki miya kabi jiddiy muammolar bo'lishi mumkin.
