2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hozirgi kunda aksariyat odamlar ushbu turmush tarziga o'tishni o'ylab, sog'lom ovqatlanishga e'tibor berishdi va bundan ham ko'proq qiziqishmoqda. Biz nima yeyayotganimizni bilsak, bu juda ajoyib va bu bizni o'zimizni yaxshi his qilishimizga, kuch-quvvatga va eng avvalo sog'ligimizga olib keladi. Tana o'ta sezgir va zararli mahsulotlar to'planib qolganda katta zarar etkazishi mumkin va unda izlar qoladi.
O'qituvchi Peter Deunov sog'lom ovqatlanishning taniqli voizlaridan biri bo'lib, uning maslahatiga rioya qilgan holda, inson o'zini va tanasi bilan uyg'un holda o'zini muvozanatli his qiladi. Piter Deunov bizga qanday foydali ovqatlar borligini ko'rsatib berishdan tashqari, kerakli narsalarni baham ko'rish orqali bizni yanada osonlashtiradi haftaning istalgan kunida iste'mol qilish.
Uning so'zlariga ko'ra, har kuni o'ziga ta'sir ko'rsatadigan ma'lum bir sayyoraga ulanadi. Ovqat orqali bu ta'sir odamlarga yuqadi.
Dushanba - yashil ovqatlar
Siz bo'lgan kun ovqat iste'mol qilishtasavvur va ijodkorlikni rivojlantiradigan. Bu asosan yashil mahsulotlar va boshqa sabzavotlar - bodring, pomidor, marul, karam, qichitqi o't, dock, yashil loviya, qovoq, loviya, kartoshka, yashil qalampir, qo'ziqorin. Dushanba - oy kuni.
Seshanba - qizil ovqat
Energiya ta'minlaydigan oziq-ovqat iste'mol qilinadigan kun. Bu qizil ovqatlar va issiq mahsulotlar - bolg'a, sarimsoq, qichitqi o't, pomidor, ismaloq, oq turp, qizil qalampir, turp. Seshanba - Mars kuni.
Chorshanba - aql uchun oziq-ovqat
Intellektni rivojlantiradigan mahsulotlar iste'mol qilinadigan kun. Bular limon, sariq o'rik, nok, shaftoli, qovun, sabzi, yasmiq, makkajo'xori va ziravorlar - mazali va maydanoz. Chorshanba - Merkuriy kuni.
Payshanba - o'ziga ishonch uchun oziq-ovqat
O'ziga ishonch, qadr-qimmat va imonni mustahkamlaydigan mahsulotlar iste'mol qilinadigan kun. Bu zaytun, kartoshka, oshqovoq, bamya, bug'doy, yerfıstığı, sutli ovqatlar. Payshanba - Yupiter kuni.
Juma - go'zallik uchun oziq-ovqat
Go'zallikni saqlaydigan mahsulotlar iste'mol qilinadigan kun. Bu qulupnay, gilos, gilos, malina, tarvuz, anjir, o'rik, olma, kunjut urug'i, kekik, no'xat. Juma - Venera kuni.
Shanba - donolik taomidir
Donolikni ramziy mahsulotlar iste'mol qilinadigan kun. Bular ko'k, yong'oq - yong'oq, findiq, bodom, kashtan, gul kestirib, quritilgan mevalar, baqlajon, qora turp, loviya, kakao va kofe. Shanba - Saturn kuni.
Yakshanba - baxt uchun oziq-ovqat
Yaxshi kayfiyat va ijobiy holatga mo'ljallangan mahsulotlar iste'mol qilinadigan kun. Bular mandarin, apelsin, o'rik, kungaboqar, mayiz, uzum, guruch, yasmiq, karam, javdar, arpa, jo'xori. Yakshanba - Quyosh kuni.
Tavsiya:
Allergiya Bilan Nima Yeyishimiz Mumkin?
Allergiya - bu zamonaviy jamiyatning halokati. Allergiya - organizm allergiya bilan bog'langanda immun tizimining haddan tashqari reaktsiyasi bilan tavsiflangan kasallik. Allergiya jarayoniga immunitet, asab, ovqat hazm qilish, siydik chiqarish, endokrin tizim holati kuchli ta'sir ko'rsatadi.
Yotishdan Oldin Nima Yeyishimiz Mumkin?
Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, yotishdan oldin ovqatlanish juda zararli. Ushbu tushunchaning birinchi sababi shundaki, yotishdan oldin ovqatlanish sizning ta'tilingizni to'liqsiz qiladi. Sizning oshqozoningiz tinchlanmaydi, balki siz iste'mol qilgan ovqatni qayta ishlaydi va ertalab tursangiz, dam olish o'rniga charchaganingizni his qilasiz.
Piter Deunovning So'zlariga Ko'ra, Biz Qaysi Kuni Ovqatlanishimiz Kerak?
O'qituvchi Petar Deunovning kitobida har kuni boshqa sayyora tomonidan boshqarilishi va biz ma'lum bir turdagi ovqat iste'mol qilishimiz kerakligi haqida eslatib o'tilgan. Har bir sayyora ma'lum bir oziq-ovqat mahsulotining o'sishiga ta'sir qiladi.
Biz Charchaganimizda Nima Yeyishimiz Kerak
Kundalik band hayotimizda ko'pincha charchaganimizni his etamiz. Va bizda juda ko'p narsalar bo'lsa, bu juda bezovta qiladi. Ushbu holatni davolash, energiya ko'taradigan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish bo'lishi mumkin. Umuman olganda, dangasalik hissi turli sabablarga ko'ra paydo bo'ladi.
Haftaning Har Kuni Uchun Foydali Snack G'oyalari
Agar har kuni ertalab buvisi siz uchun tayyorlagan mazali bulka yoki onangizning qovurilgan bo'laklarini olib bersangiz, bu juda yaxshi g'oya bo'ladi. Muammo shundaki, ular endi siz uchun bunday nonushta tayyorlash imkoniyatiga ega emas, balki uning kaloriya miqdori ancha yuqori.
