2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sharbatli gilos yozning ramzlaridan biridir. Juda mazali bo'lishdan tashqari, mayda qizil mevalar ham juda foydali.
Ushbu mevaning qimmatli funktsiyalaridan biri bu bizni og'irlikdan xalos qilish qobiliyatidir.
Glycemic indeksining pastligi aniqlandi va uni tez-tez iste'mol qilish yog 'va vazn to'planishiga to'sqinlik qiladi.
Gilos tarkibida xolesterin va yog 'miqdori kam.
Biroq, ularning miqdori qanchalik mazali bo'lishidan qat'i nazar, ularni ortiqcha sarflamaslik kerak.
Diyetologlar kuniga maksimal darajada iste'mol qilinadigan gilos miqdori 400-500 grammdan oshmasligini tavsiya qiladi.
Shuni yodda tutingki, agar siz ikki kun ichida uni iste'mol qila olmasangiz, ko'p miqdordagi mevalarni sotib olish maqsadga muvofiq emas.
Gilos qisqa muddatli mevadir. Ular sovuqda, muzlatgichda qolishni "yoqtirishadi".
Ularni tanlashda, asosan, nisbatan yaqinda yig'ilganligini va yaxshi ta'mi va ozuqaviy xususiyatlariga ega ekanligini ko'rsatadigan yashil sopi bilan boshqaring.
Albatta, mevaning qattiqligiga, shuningdek, ularning qizarishiga e'tibor bering.
Ovqatlanishdan tashqari, gilos ko'plab sharoitlarni davolash uchun ishlatiladigan tabiatning sovg'asidir. Tanishlar artrit bilan og'rigan odamlarga mevalarni tavsiya qilishadi. Bunday hollarda gilosni iste'mol qilish kerak.
Gilos tanani tozalash bilan muvaffaqiyatli kurashadi.
Muntazam iste'mol qilish tanadagi toksinlarni yo'q qiladi. Ular tarkibida ko'plab antioksidantlar, organizmni yurak kasalliklaridan va hatto saraton kasalligidan himoya qiluvchi moddalar mavjud.
Boshqa narsalar qatori, ular tarkibida S vitamini va tolaga foydali moddalar mavjud.
Tavsiya:
Issiqlik Paytida - Muzqaymoq Bilan Ozish
Aql bovar qilmaydigan, ammo haqiqat - tetiklantiruvchi muzqaymoq tarkibidagi uglevodlar va yog'lar organizm tomonidan nisbatan tez va oson so'riladi. Bu muzqaymoqni yozning issiq kunlarida eng mos ovqatlardan biriga aylantiradi. Shirin vasvasaning yon ta'siri ham e'tibordan chetda qolmaydi.
Diabet Bilan Kasallanganlar Gilos Bilan Ehtiyot Bo'lishlari Kerak
Gilos diabet kasalligi iste'mol qilishi mumkin bo'lgan mevalardan biridir. Shu bilan birga, aniqlik kiritish kerak, ya'ni bu kunlik dozaga to'g'ri yondashsangiz va ushbu mazali mevalar miqdorini oshirib yubormasangizgina amal qiladi. Gilos bir qator vitaminlar, minerallar va foydali moddalarga juda boy.
Mandarin Bilan Ozish
Keraksiz vaznni qanday yo'qotish haqida doimo o'ylaydigan adolatli jins vakillari uchun yaxshi yangilik! Ma'lum bo'lishicha, mandarinlar qorin va jigar atrofida to'plangan yog'ni kamaytirish xususiyatiga ega. Buni Janubiy Koreyadan kelgan olimlar aniqladilar, ular mayda to'q sariq mevalarning g'ayrioddiy xususiyatlarini kashf etdilar, deb yozadi Rossiya ommaviy axborot vositalari.
Bodom Bilan Ozish
Hozirgacha bodom butunlay kontrendikedir deb hisoblangan dietalar . Biroq, ma'lum bo'lishicha, qiziqarli eksperimentda ishtirok etgan AQShdan kelgan ko'ngillilar tufayli bunday emas. Unda 65 kishi ishtirok etdi, ularning har biri juda ko'p vaznli uzuklarga ega.
Darchin Bilan Ozish Qilaylik
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, choy qoshig'ini kiritish doljin kundalik ratsionda siz vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Bir stakan qaynoq suvga qo'shilgan bir choy qoshiq asal va yarim choy qoshiq dolchin kukuni ham ozishga yordam beradi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.
