2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Metabolizm - bu organizm tomonidan oziq-ovqat iste'molini energiyaga aylantiradigan murakkab jarayon. Siz qiladigan har bir narsa energiya talab qiladi va suv inson organizmida sodir bo'ladigan hamma narsani tartibga soluvchi metabolik jarayonlarda muhim rol o'ynaydi.
Suv qon plazmasining taxminan 90% ni tashkil qiladi. Vujudingizni yaxshi namlantirsangiz, qon aylanish tizimining umumiy holati yaxshilanadi. Bu hujayralarni kislorod va boshqa qimmatli moddalar bilan ta'minlaydigan qondir.
Shu sababli, suv iste'molining ko'payishi mushaklarda ko'proq kislorodga olib keladi, bu esa ko'proq energiya sarflash imkoniyatiga ega bo'ladi. Yurakdan qancha ko'p qon chiqarilsa, organizmdagi hujayralar, to'qimalar va organlarga shuncha ko'p kislorod tushadi. Shunday qilib, ular o'zlarining to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalarni metabolizm qilish qobiliyatini oshiradi.
Oziqlanish qiymati
Tananing normal fiziologik funktsiyalarini, shu jumladan nafas olish, qon aylanishi va chiqarilishini ta'minlash uchun suv kerak.
Bir necha kishi suvni to'yimli deb hisoblaydi, ammo oxir-oqibat bu odam vaznining 2/3 qismiga teng, shuning uchun u biz qabul qiladigan eng to'yimli tarkibiy qism bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odam ko'proq suv ichish orqali metabolizmni ko'paytirishi mumkin.
Germaniyada o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra ikki stakan suvni odatdagidan ko'proq ichadiganlar, vazni boshqalarga qaraganda ancha osonroq kamayadi. Mutaxassislar kuniga kamida 8 ta katta stakan suv ichishni maslahat berishadi. Shunga ko'ra, shaffof ta'msiz suyuqlikni kam iste'mol qilish metabolizmning pasayishiga olib keladi.
Chanqagandan oldin suv ichish yaxshi. Aks holda, agar siz allaqachon chanqaganingizni his qilsangiz - demak, tanangiz allaqachon suvsizlana boshlagan.
Tavsiya:
Hububot Konsentratsiyani Oshiradi
Bir necha yillar davomida donli mahsulotlar ishlab chiqaradigan brendlar oziq-ovqat mahsulotining ba'zi afzalliklarini taqdim etish orqali ota-onalarning e'tiborini jalb qilishga urinmoqdalar. Yangi tadqiqotga ko'ra, haqiqatan ham jo'xori uni, kepak va boshqa yormalar o'spirinlarda kontsentratsiyani oshiradi.
Meva Sharbatlari Qon Bosimini Oshiradi
Savdo tarmog'i iste'molchilar e'tiboriga jami uch turdagi meva sharbatlarini taklif etadi. Birinchisi, deyiladi 100% toza pasterizatsiyalangan yangi sharbatlar yoki ular deyilganidek yangi sharbatlar. Ular meva asosida va mevali nektarlarda ishlab chiqariladi.
Qizil Go'sht Qon Tomir Xavfini Oshiradi
Bu oqsilning boy manbai bo'lsa-da, iste'mol qilish qizil go'sht Reuters tomonidan keltirilgan ekspertlar tadqiqotiga ko'ra qon tomir xavfini oshiradi. Tadqiqot davomida 23 yil davomida sog'lig'i kuzatilgan 11000 kishining ma'lumotlari tahlil qilindi.
Qanday Qilib Suv Ichish Kerak Va Nega Issiq Suv Bu Muolaja?
Bir stakan suv - bu nafaqat chanqovni qondirish vositasi, balki organizm salomatligi uchun foydali mahsulotdir. Har bir inson ko'p suyuqlik ichish kerakligini biladi, ammo juda kam odam suvni to'g'ri ichishni biladi. Ma'lum bo'lishicha, suvning harorati uning xususiyatlarini belgilaydi, ularni hatto qadimgi Tibet rohiblari ham bilishadi.
Yapon Menyusi Va Suv O'tlari Suv O'tlari Uchun
An'anaviy yapon menyusi dengiz o'tlarining katta foizini o'z ichiga oladi. Yaponiyaning ayrim hududlarida kunlik ovqatlanishning deyarli ¼ qismi har xil shakldagi suv o'tlaridan iborat. Yaponlar sho'rvalar, makaron, idishlar va boshqa dengiz o'tlari idishlarini tayyorlaydilar.
