2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Makaron Italiya mutaxassisi bo'lishiga qaramay, Evropa mamlakatlarining an'anaviy menyusida shu qadar ommalashib ketganki, kundalik hayotni turli xil spagetti, makaron, fusilli va boshqalarsiz tasavvur qilish qiyin. Shuning uchun bu erda biz makaron bilan salat tayyorlash bo'yicha yana 3 ta g'ayrioddiy g'oyani tanladik:
Sabzavotlar va xushbo'y o'tlar bilan makaron
Kerakli mahsulotlar: 1 paket makaron, 1 qovoq, 1 sabzi, 1 bosh qizil piyoz, 3-4 tish sarimsoq, 10 qo'ziqorin, 1 qizil va 1 yashil qalampir, 3 osh qoshiq zaytun moyi, 1 choy qoshiq balzam sirkasi, zanjabil bo'lagi, yangi oregano va reyhan barglaridan bir nechta novdalar, 1/2 choy qoshiq maydalangan Parmesan
Tayyorlash usuli: Paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq makaronni qaynatib oling, ustiga sovuq suv quying va to'kib tashlang. Chuqur qovurilgan idishda ozgina yog'da yupqa bo'laklangan sabzavotlar va mayda to'g'ralgan zanjabilni qovuring. Hamma narsa pishirilganda, sabzavotlarni sovushini qoldiring va ular tayyor bo'lgach, sirka, zaytun moyi, reyhan va oregano bilan oldindan tayyorlangan sariyog 'tushiring.
Ularni yaxshilab aralashtiring, makaron bilan aralashtiring, ziravorlarni o'zlashtirguncha 30 daqiqaga qoldiring va yarim parmezan bilan oldindan aralashtirilgan salatga xizmat qiling va qolgan yarmini ustiga seping.
Brokkoli, gilos pomidor va yong'oq bilan fusilli
Kerakli mahsulotlar: 1 paket fuzilli, 1 dona brokkoli boshi, 400 g gilos pomidor, 1/2 choy qoshiq maydalangan yong'oq, 5 osh qoshiq zaytun moyi, 3 osh qoshiq limon sharbati, bir necha yangi reyhan barglari, tuz va qora murch
Tayyorlash usuli: Alohida idishlarda fusilni paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq pishiring va brokkoli oqartirish uchun. Fuzilli tayyor bo'lgach, ustiga sovuq suv quying, to'kib tashlang va idishga soling. Yarim bo'lingan brokkoli, yarim gilos pomidor va yong'oqning yarmini qo'shing. Salatani kiyinish bilan to'kib tashlang, aralashtiring va qolgan yong'oq bilan seping.
Bekus va avakado bilan fusilli
Kerakli mahsulotlar: 1 paket fuzilli, 400 g semiz bekon, 1 qizil piyoz, 3 tish sarimsoq, 2 dona. avakado, 2 osh qoshiq limon sharbati, 4 osh qoshiq zaytun moyi, 1 choy qoshiq oregano, 1 choy qoshiq reyhan, ta'mga ko'ra tuz va murch.
Tayyorlash usuli: Fusilni qadoqdagi ko'rsatmalarga muvofiq qaynatib oling, ularni sovuq suv bilan to'ldiring va ularni to'kib tashlang. Mayda tug'ralgan cho'chqa go'shti va piyozni ozgina zaytun moyiga qovuring va nihoyat mayda to'g'ralgan sarimsoq chinnigullar qo'shing. Tozalangan avakadoni kesib oling, ustiga limon sharbatini quying. Bir piyola ichida fusil, qovurilgan mahsulotlar, avakado tushiring, kiyimni to'kib tashlang va aralashtiring.
Tavsiya:
Kaloriyalarni Qanday Kamaytirish Mumkin - Ochlar Uchun Qo'llanma
Agar biz ozishni istasak, kerak biz kamroq kaloriya olamiz biz kuyishdan ko'ra. Biroq, oziq-ovqat miqdorini kamaytirish Biz iste'mol qiladigan narsa, ayniqsa, boshida katta qiyinchilik bo'lishi mumkin. Kilo berishni xohlaydigan ko'plab odamlar, maqsadlariga erishish uchun kaloriya iste'mol qilishni to'xtatish kerak, deb hisoblashadi.
Makaron Bilan Salat Uchun Tuyadi Retseptlari
Uyda biz oilamiz va do'stlarimizga asosan spagetti bolonez va karbonara yoki ularning hosilalariga xizmat qilishga odatlanganmiz. Sizga menyuingizni diversifikatsiya qilish va turli xil makaron turlarini kashf etish uchun sizga bir nechta salatlar taklif qilaman.
Faqat Uchta Mahsulot Bilan Uchta Appetizing Desertlar
Sizga tez va oson tayyorlanadigan shirinliklar uchun 3 ta retseptni taqdim etamiz, chunki ular uchun 3 ta mahsulot kerak. Ushbu pirojniy juda mazali bo'lishidan tashqari, har qanday vaziyatga mos keladi. Oson jigarrang Kerakli mahsulotlar:
Qanday Qilib Ortiqcha Ovqatlanmaslik Kerak - Ochlar Uchun Qo'llanma
O'zini boshqarish ayniqsa, ovqatlanish haqida gap ketganda, ko'p harakat talab etiladi. Ovqatlanish sindirish qiyin bo'lgan odatdir. Vaqt o'tishi bilan bu vazn ortishiga olib keladi va diabet va yurak-qon tomir kasalliklari kabi surunkali kasalliklar xavfini oshiradi.
Shirinliklardan Qanday Bosh Tortish Mumkin - Ochlar Uchun Qo'llanma
Shirinliklar istagi har qanday parhezning eng katta dushmani. Ushbu o'ziga xos oziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan kuchli va boshqarib bo'lmaydigan istaklar oddiy ochlikdan ancha kuchliroqdir. Odamlar odatda istagan ovqatlarda shakar ko'p bo'ladi.
