2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dali qon guruhi bizning vaznimizga ta'sir qiladi? U erda ham bor ba'zi ovqatlarUnga ko'ra qay birini yeyishimiz kerak? Qon guruhimizga qarab qaysi sport turiga e'tibor qaratishimiz kerak?
Ushbu maqolada biz ushbu masalalarni ko'rib chiqamiz.
Angliya va Qo'shma Shtatlardan kelgan turli olimlar, biologlar va ovqatlanish mutaxassilari tomonidan olib borilgan bir qator tadqiqotlar bizning qon guruhimiz vaznimizga ta'sir qilishini isbotlamoqda. Qon guruhimizga qarab, ulardan qochishimiz kerak bo'lgan va unga tavsiya etiladigan ovqatlar mavjud.
Keling, o'z guruhimizga tayanib, qon guruhlari va nimani iste'mol qilishimiz kerakligi va nima qilishimiz kerakligi, shuningdek, e'tiborimizni qaratishimiz kerak bo'lgan sport turlarini ko'rib chiqamiz.
Qon guruhi A
Qadim zamonlardan buyon bu odamlar "dehqonlar" deb nomlangan, chunki oqsilga bo'lgan ehtiyoj turli xil don va baliqlar hisobiga qondirilgan. Ushbu qon guruhi vakillari ko'proq dukkakli don, don, baliq, meva va sabzavotlarni iste'mol qilishlari kerak. Qisqasi - ko'proq vegetarian oshxonasi. Kamaytirish yaxshi bo'lardi, ammo umuman mahrum bo'lmagan ovqatlar sut va shirinliklardir, chunki ular ular sizning vazningizni ko'paytiradi. Sabzavotlardan xuddi shu sabab bilan pomidor, kartoshka va qalampirni cheklash yaxshidir. Boshqa barcha meva va sabzavotlar yaxshi ko'rsatkichni saqlashga yordam beradi. Ushbu qon guruhi odamlarining diqqatini yoga, tog'larda yoki parkda sayr qilish va velosipedda sayr qilish yaxshiroqdir.
Qon guruhi B
Ushbu qon guruhi vakillari uchun eng maqbul parhez go'sht hisoblanadi. Ketchup va makkajo'xori siroplarining barcha turlaridan qochishga harakat qiling, chunki ular sizning raqamingizga mos kelmaydi. Boshqa tomondan, go'sht va sut mahsulotlari vaznni normal chegaralarda saqlaydi. Meva va sabzavotlarga e'tiboringizni qarating, lekin ba'zi dukkakli o'simliklar, masalan, yasmiqlardan saqlaning. Agar xohlasangiz, uzum, ananas va apelsinni iste'mol qiling, ularni yangi yoki smuzi bilan tayyorlashingiz mumkin. B qon guruhi vakillari uchun eng munosib yugurish, tez yurish yoki jang san'atlari - boks, kikboksing, karate va boshqalarga e'tibor berishdir.
Qon guruhi AB
Ushbu qon guruhidagi odamlar avvalgi ikki rejimning ovqatlanishini birlashtirishi kerak. Go'shtni e'tiborsiz qoldirmasdan, balki o'zlarining menyusiga qo'shib, asosan vegetarian taomlarini iste'mol qilish yaxshi bo'lar edi. Meva va sabzavotlar majburiy bo'lib, loviya, nohut va makkajo'xori iste'molini cheklaydi.
Sportga kelsak - kuch mashqlari, tez yurish va sharq yakkakurashlari - karate, aykido va boshqalarga e'tibor bering.
Qon guruhi 0
Go'sht va baliq haqida gap ketganda, ushbu qon guruhi vakillari hech qanday cheklovlarga ega emaslar. Proteinni sut mahsulotlaridan olish mumkin, ammo tuxumni haftasiga 2-3 marta cheklash kerak. Shakarga boy ovqatlar, shuningdek, mevalardan olingan apelsinlar tavsiya etilmaydi. Boshqa barcha meva va sabzavotlar ingichka shaklni saqlash uchun javob beradi. Aks holda parhezlarda tavsiya etiladigan sirka, hatto olma sirkasi iste'molini cheklash muhimdir. Nolinchi qon guruhi vakillari aerobika, suzish, velosipedda harakat qilish va kuch mashqlariga e'tibor qaratishlari yaxshi.
Tavsiya:
Yay Ekzotik Oshxonani Yaxshi Ko'radir, Uloq Hamma Narsadan Ko'proq Narsani Xohlaydi
Yay pishirishga qaror qilganda, u butun qalbini bu jarayonga sarflaydi. Yay do'stlarini uning idish-tovoqlarini sinab ko'rish uchun yig'ganda, u o'zidan ustun turadi va juda ko'p turli xil taomlar bilan xizmat qiladi. Archers ko'p suyuqliklarga muhtoj, ammo mineral suv ichishni yoqtirmaydi.
Sehrli Sanalar: Saraton, Qon Tomirlari Va Qon Bosimidan Saqlaning
Xurmo foydali mevalar kabi mazali ekanligi asrlar davomida ma'lum bo'lgan. Yil davomida kunlar qancha bo'lsa, shuncha imtiyozlarni yashiradi degan qadimgi arabcha so'z borligi bejiz emas. Va hatto dorixonada ham ushbu bayonotga ishonch hosil qilingan, chunki bozorda xurmo ekstraktini o'z ichiga olgan ko'plab mahsulotlar mavjud.
Qon Guruhiga Ko'ra To'g'ri Ovqatlanish
Qaysi oziq-ovqat sizga mos kelishini aniqlashning minglab usullaridan tashqari, bu sizning qon guruhingiz yordamida ham amalga oshirilishi mumkin. Turli xil guruhlarning har biri uchun tavsiya etilgan va iste'mol qilishdan saqlanish kerak bo'lgan mahsulotlar mavjud.
Qon Guruhiga Muvofiq Ovqatlanish
Tasniflash inson qonini A, B, AB va O turlariga ajratadi, ularning har biri boshqalariga qaraganda ayrim kasalliklarga ko'proq moyil. Profilaktikada yordam beradigan qon guruhlariga mos keladigan ba'zi bir ovqatlar mavjud. Agar biz ularga rioya qilsak, umuman sog'ligimizga erishishimiz mumkin.
Bayramdan Oldin Bir Kilogramm Go'sht Kabi Bir Kilogramm Qalampir
Bolgariyaning oziq-ovqat xavfsizligi agentligi eng katta bahor bayrami - Pasxaga tayyorgarlik ko'rishda an'anaviy oziq-ovqat xavfsizligini tekshirishni boshlaydi. Oziq-ovqat mahsulotlarida qanday tekshiruvlar o'tkaziladi? Ko'pincha ziyofat stolida bo'lishi kerak bo'lgan ovqatlar - qo'zichoq, tuxum va Pasxa pishiriqlari tekshiriladi.
