2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tasniflash inson qonini A, B, AB va O turlariga ajratadi, ularning har biri boshqalariga qaraganda ayrim kasalliklarga ko'proq moyil. Profilaktikada yordam beradigan qon guruhlariga mos keladigan ba'zi bir ovqatlar mavjud. Agar biz ularga rioya qilsak, umuman sog'ligimizga erishishimiz mumkin.
Qon guruhi A. Ushbu guruhdagi odamlar asosan vegetarianlardir. Ular zaif immunitet tizimiga ega, go'sht, bug'doy uni, sutni "yoqtirmaydigan" nozik ovqat hazm qilish tizimi. Butun don va sabzavotlarga boy vegetarian parhez tavsiya etiladi.
Dengiz mahsulotlari, sabzavotlar, loviya, don, soya ovqatlari, yong'oq va mevalar (shu jumladan quritilgan) go'sht, ayniqsa kolbasa va sut mahsulotlari hisobiga foydalidir.
Yoga, velosiped, suzish, piyoda sayr qilish kabi dam olish jismoniy mashqlar yaxshi aks ettirilgan.
Qon guruhi B. Ushbu guruh uchun eng kam cheklovlar mavjud. Ko'proq go'sht, baliq, sut mahsulotlari, zaytun, tuxum, baklagiller va don, meva va sabzavotlarni (pomidorlardan tashqari) iste'mol qiling. Yong'oq, makkajo'xori, grechka, yasmiqdan saqlaning - ular metabolizmga ta'sir qiladi.
Tavsiya etilgan jismoniy mashqlar yurish, tennis va suzishdir.
Qon guruhi AB. Ovqatlarning keng assortimenti kiritilgan. Go'sht, dengiz mahsulotlari, sut mahsulotlari, loviya, mevalar va yashil sabzavotlar siz uchun eng yaxshisidir. Tavsiya etilmaydi qizil go'sht, makkajo'xori.
Ushbu qon guruhidagi odamlar yurak xastaligi va kamqonlikka moyil.
Qon guruhi 0. Ushbu qon guruhiga ega bo'lgan odamlarning ovqat hazm qilish tizimi yuqori proteinli ovqatlar, go'sht, baliq, meva va sabzavotlarni qayta ishlashi va iste'mol qilishi mumkin deb ishoniladi.
Dengiz mahsulotlari, qizil go'sht, ismaloq va brokkoli yaxshi. Don va baklagiller, karam, gulkaram, patlıcan, kartoshkani cheklang. Gazlangan ichimliklar va qahvalardan saqlaning. Ularning o'rnini choy bilan almashtirish mumkin. Yalpiz va jo'ka kabi o'tlar tavsiya etiladi.
Olimlarning fikriga ko'ra, nol qon guruhiga ega bo'lgan odamlar kuchli immunitet tizimiga ega va qalqonsimon bez juda faol, atrof-muhit va ovqatlanish o'zgarishiga moslashish qiyin.
Tavsiya:
Yurak Kasalligi Va Yuqori Qon Bosimida Ovqatlanish
Tavsiya etiladi: parhezli tuzsiz tvorog, tuzsiz pishloq, kuniga 500 grammgacha bo'lgan yangi va yogurt, go'sht - tovuq, mol go'shti, mol va cho'chqa go'shti kuniga 150-200 g, haftasiga 3-4 marta, yog'siz yangi baliq, tuxumgacha 2-3 dona. haftada (tuxum sarig'iga erkin ruxsat beriladi), ko'proq mevalar, ayniqsa uzum, qulupnay, o'rik, shaftoli, nok, oshqovoq va boshqalar, shuningdek meva sharbatlari, shuningdek yangi sabzavot va sabzavot sharbatlari.
Sehrli Sanalar: Saraton, Qon Tomirlari Va Qon Bosimidan Saqlaning
Xurmo foydali mevalar kabi mazali ekanligi asrlar davomida ma'lum bo'lgan. Yil davomida kunlar qancha bo'lsa, shuncha imtiyozlarni yashiradi degan qadimgi arabcha so'z borligi bejiz emas. Va hatto dorixonada ham ushbu bayonotga ishonch hosil qilingan, chunki bozorda xurmo ekstraktini o'z ichiga olgan ko'plab mahsulotlar mavjud.
Qon Guruhiga Ko'ra To'g'ri Ovqatlanish
Qaysi oziq-ovqat sizga mos kelishini aniqlashning minglab usullaridan tashqari, bu sizning qon guruhingiz yordamida ham amalga oshirilishi mumkin. Turli xil guruhlarning har biri uchun tavsiya etilgan va iste'mol qilishdan saqlanish kerak bo'lgan mahsulotlar mavjud.
Genlarga Muvofiq Ovqatlanish
Genlar ko'zning rangini, suyak tuzilishini, umr ko'rish davomiyligini aniqlaydi. Genlar ham raqamni aniqlaydi. DNK dietasi deb ham ataladigan gen dietasi aynan shu tushunchaga asoslangan. Aynan shu narsa, vaznni muvaffaqiyatli yo'qotish siri genlarni va ularning ovqatlanishdagi rolini o'rganishda yotadi.
Biz Qon Guruhiga Ko'ra Kilogramm Oladigan Narsadan
Dali qon guruhi bizning vaznimizga ta'sir qiladi ? U erda ham bor ba'zi ovqatlar Unga ko'ra qay birini yeyishimiz kerak? Qon guruhimizga qarab qaysi sport turiga e'tibor qaratishimiz kerak? Ushbu maqolada biz ushbu masalalarni ko'rib chiqamiz.
