2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Har bir ayol juda ko'p uy ishlariga duch keladi, masalan [idishlarni] yuvish, hammom va lavabolarni ishqalash. Ko'p tayyorgarlik va ayniqsa imon tirnoqlarga zarar etkazadi.
Agar qulay bo'lsa, rezina qo'lqop kiying. Har kuni yotishdan oldin qo'llaringizni vazelin yoki namlovchi qo'l va tirnoq kremi bilan yog'lang.
Tirnoqlardagi oq dog'lar sink etishmasligining belgisidir. Kundalik menyuga bir stakan yangi sut va pishgan tuxum qo'shishingiz mumkin. Dengiz mahsulotlari pishloq, yong'oq va urug'lar singari sinkga juda boy.
Qizil go'sht, parrandachilik, baliq, losos, jigar va dukkakli ekinlar oqsilga boy bo'lib, bu tirnoqlarning sog'lom ko'rinishi uchun juda muhimdir.
Agar siz parhezda temirni yomon iste'mol qilsangiz, bu sizning tirnoqlaringizga ham katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siz temirni mayin qizil go'shtdan, skumbriya, non, no'xat, yasmiq, loviya va quritilgan mevalar kabi yog'li baliqlardan olishingiz mumkin.
Hujjat topshirishda tirnoqlaringizning mustahkamligini saqlab qolish uchun chap va o'ng harakatlanishdan qoching. Aseton bilan lak tozalash vositasini ishlatmang, u tirnoqlarni va atrofdagi terini quritadi.
Tirnoqlar sog'lom va yorqinroq bo'lishi uchun qo'llaringizni bilagidan barmoqlarigacha massaj qiling. Bu tirnoqlarga qon quyilishini kuchaytiradi, bu esa o'sishni rag'batlantiradi. Va nihoyat, tirnoqlaringiz sinmasligi uchun oqsilga boy ovqatlarni iste'mol qiling.
Tavsiya:
Sog'lom Teri Uchun Yozda Nimani Iste'mol Qilish Kerak
Davom etish uchun ushbu oziq-ovqat va ichimliklarni xaridlaringiz ro'yxatiga qo'shing teringiz butun yoz davomida sog'lom . Qulupnay, pomidor, bodring va baliq yoz oylarida sog'lom teri uchun majburiy oziq-ovqat hisoblanadi. Barcha mazali taomlar orasida etakchi foydali tarkibiy qism chiroyli teri uchun mahsulotlar bu bizning ro'yxatimizdagi deyarli barcha oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan sehrgar birikmasi - likopen.
Energiya Va Sog'lom Yurak Uchun Qizil Ovqatlarni Iste'mol Qiling
Diyetologlar mahsulotlarni rangga bo'lishadi, chunki mahsulot qanday rangga bog'liq ekanligi, organizm uchun foydali bo'lgan turli xil moddalarga ega. Qizil mahsulotlarga mol go'shti va buzoq go'shti, qizil ikra, qizil qalampir, pomidor, anor, gilos, gilos, turp, qizil greyfurt, qulupnay, malina, qizil olma, qizil uzum, tarvuz va boshqalar kiradi.
Sog'lom Va Chiroyli Teri Uchun Ushbu Ovqatlarni Iste'mol Qiling
Sog'lom, silliq va yorqin teriga ega bo'lishni kim xohlamaydi? Biroq, bundan zavq olish uchun har kuni g'amxo'rlik qilish kerak. Ammo qimmat kosmetika vositalarining o'zi etarli emas. Agar biz kerakli natijaga erishmoqchi bo'lsak, iste'mol qilinadigan ovqatni tanlashimiz va sog'lom bo'lishini ta'minlaydigan etarlicha sog'lom yog'larni olishimiz kerak, jonli va yorqin teri .
A Vitamini Etishmasligidan Saqlanish Uchun Qanday Ovqatlarni Iste'mol Qilish Kerak
A vitamini tananing sog'lig'ini saqlab qolish uchun kerak. Bu bir qator foydali xususiyatlarga ega. Avvalo, bu teriga yordam beradi va uni yoshartiradi. Uning roli muhim, chunki u tanani havo, suv va ovqatdan radikallardan himoya qiladi.
Sog'lomroq Bo'lish Uchun Ba'zi Ovqatlarni Qanday Va Qaysi Vaqtda Iste'mol Qilish Kerak?
Ko'p odamlar semirishga moyil, bir tomondan u genetik, boshqa tomondan bu turmush tarzi bilan bog'liq. Ba'zi bir oziq-ovqatlarni to'g'ri usulda iste'mol qilish metabolizmning umuman yaxshilanishiga, vazn yo'qotishiga va sog'lig'ining yaxshilanishiga olib kelishi mumkin.