2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shaftoli inson salomatligi uchun bir qator qimmatbaho moddalarning juda boy manbaidir. Ularning tarkibida ko'zlar, terilar, buyraklar va butun vujudning sog'lig'ini saqlash uchun zarur bo'lgan vitaminlar, minerallar, antioksidantlarning ko'pligi mavjud.
Ular juda shirin va mazali mevalar, bu har xil shirinliklar, mevali salatlar, piroglarga ajoyib qo'shimcha bo'ladi.
Shaftoli antioksidantlarga boy va xatarli kasalliklarning oldini olish uchun foydalidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular ko'krak bezi saratoni hujayralarining o'sishini sekinlashtiradi. Ular tarkibida likopen va lyutein yo'g'on ichakni surunkali kasalliklardan hamda o'pkaning zararli kasalliklaridan himoya qiladi.
Likopen ko'plab meva va sabzavotlarga qizil rang beradigan pigmentdir. Lutein, o'z navbatida, yashil bargli sabzavotlarda uchraydi. Ikkala karotenoid ham antioksidant funktsiyaga ega.
Kaliyga boy shaftoli ham yurak uchun juda foydali. Ushbu element qon bosimini tartibga soladi va yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi. Organizmdagi kaliyning normal darajasi ham buyrak sog'lig'ini saqlaydi.
Shaftoli peristaltikani tartibga soladi va ularning ishqoriy tarkibiy qismlari tufayli ular ovqat hazm qilish muammolari bilan faol kurash olib boradi. Va ulardagi tolalar tanani zararli moddalardan tozalaydi.
Turli tadqiqotlar ushbu mevalarni ko'z kasalliklarining oldini olish vositasi sifatida ko'rsatmoqda. Shaftoli beta karotinning ajoyib manbai - bu ko'zlarni oziqlantirib, ularni zararli erkin radikallardan himoya qiladi.
Shuningdek, shaftoli ortiqcha vaznni oldini olishning ajoyib usuli hisoblanadi. Ular kaloriya miqdori past va muhim oziq moddalariga juda boy, bu ularni har qanday menyu uchun yaxshi tanlov qiladi.
Ularning iste'moli teriga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ularda mavjud bo'lgan S vitamini tufayli shaftoli terining qarishini sekinlashtiradi va ajinlar paydo bo'lish tezligini pasaytiradi.
Garchi mavsumdan tashqari, quritilgan shakldagi ushbu mevalar foydali tarkibiy qismlarga boy va bir qator mazali oshpazlik vasvasalarini tayyorlashda ishtirok etishi mumkin.
Tavsiya:
Ananas Iste'mol Qilishning Afzalliklari
Ananas - bu qiziqarli shakli bo'lgan meva. Uning tarkibida tanamiz uchun juda ko'p foydali moddalar mavjud. Ananaslar S vitamini, tola, marganets, bromelin (ferment), B vitaminlari va tiaminga boy. Ananasning inson tanasi uchun bir qator foydalari bor.
Xom Qovoq Urug'ini Iste'mol Qilishning Eng Katta Afzalliklari
Qovoq - bu immunitet tizimi, terining va suyaklarning salomatligi uchun katta ahamiyatga ega odatdagi kuz mevasi. Uning tarkibida mevaning sog'lig'i va ozuqaviy foydalari bilan bir qatorda, mevalarga qaraganda ko'proq sog'liq uchun foydalari bo'lgan urug'lar mavjud.
Misrni Iste'mol Qilishning Afzalliklari
Makkajo'xori - bu asrlar davomida odamlarning dasturxonida bo'lgan sabzavot. U tarkibida kraxmal, tola, minerallar va vitaminlar ko'p, ammo uni iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalari haqida bir fikr yo'q. Ko'pincha makkajo'xori tanadagi qon shakar darajasini oshirishi mumkin.
Anor Iste'mol Qilishning Afzalliklari
Anor - bu yoqimli qizil mevalar, bu ajoyib ta'mga ega va sog'liq uchun eng ko'p tasdiqlangan mevalardan biridir. Ular nima, biz quyida bilib olamiz. Qon bosimi va yurak muammolari 2017 yilda chop etilgan tadqiqotlarga ko'ra, har kuni iste'mol qilinadigan anor sharbati qon bosimini pasaytiradi, xolesterin miqdorini yaxshilaydi va tomirlarni ularda to'plangan plaketlardan tozalaydi.
Kuniga 150 Gramm Guruch Iste'mol Qilishning Afzalliklari
Har kuni 150 gramm guruch iste'mol qilish bizni semirishdan himoya qila oladi. Bunday xulosaga Yuricaler portali keltirgan yapon olimlari kelishdi. Kioto gumanitar kolleji tadqiqotchilari 136 mamlakat fuqarolari o'rtasida so'rov o'tkazdilar.
