2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hech kimga sir emas shakar ovqat haqida gap ketganda birinchi raqamli dushman. Hech bo'lmaganda ko'pchilik o'ylaydi. Shakar uglevod bo'lgani uchun semirish va sog'liq muammolariga moyil bo'ladi.
Minglab sun'iy tatlandırıcılar, shuningdek, shakar haqidagi zararli va xavfli umumiy tushunchamizga kiritilgan. Ammo bitta farq bor - tatlandırıcılar shakar emas, chunki hech bo'lmaganda ular tabiiy shakarlardan boshqa kimyoviy tuzilishga ega, shuning uchun ular past kaloriya o'rnini bosadigan, ammo juda zararli.
Kek va xamir ovqatlarida, kofe va ichimliklarni shirinlantirishda, shokolad va sirlarni tayyorlashda foydalanadigan shakarimiz aynan shu tarkibiy qism bo'lib, ularni o'ziga xos qiladi. Shakar inson organizmiga endorfinlarni - inson tanasida eng muhimlaridan biri bo'lgan baxtning gormonini chiqarishda yordam beradi. Shakar organizmga antikorlarga qarshi kurashishda yordam beradigan energiya beradi.
O'ylab ko'ring - bizning bolalarimiz shokolad yeyishganda aqldan ozishadi va g'oyalar baxtliroq bo'ladi. Albatta, shakarning foydali ta'siri u me'yorida iste'mol qilinadigan holatlarni anglatadi - ayollar uchun taxminan 40 gramm, erkaklar uchun kuniga taxminan 50 gramm.
Shirin-foydali so'zlari qanchalik mos kelmasin, shakar bir oz sog'lomroq nuqtai nazardan juda foydali. Shakar qon aylanish jarayonini qo'llab-quvvatlaydi, ya'ni qon bosimini ko'taradi, chunki yuqori qon bosimi tizimi qon aylanishining katta doirasi arteriyalaridan iborat.
Shuning uchun suvsizlanish, qon yo'qotish, sekin yurak urishi (bradikardiya - yurakning bir daqiqasida 60 martadan kam) yoki qon bosimining boshqa har qanday shakllari va alomatlari bo'lsa, tarkibida shakar, ko'pincha shokolad bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi..
Qanday bo'lmasin, bitta narsa aniq - shakar emas, balki uning sun'iy almashtiruvchilari va tatlandırıcıları zararli hisoblanadi va shu sababli ular bilan birinchi eslatib o'tilganlar o'rtasida tenglik belgisi mavjud.
Tavsiya:
Agar Siz Ushbu Ovqatlar Vegetarian Deb Hisoblasangiz, Yana O'ylab Ko'ring
Vejeteryanlar va veganlar - bu tushunchalar keng tanilgan, ammo ko'p odamlar ularning orasidagi farqni bilishmaydi. Vegetarianizm - bu go'shtni istisno qiladigan parhez. Uning axloqiy tomoni ham bor. Ovqatlanish va yashashning ushbu usuli tarafdorlari zamonaviy jamiyatning iste'molchilarning xatti-harakatlarini ma'qullamaydilar va oziq-ovqat uchun hayvonlarni ko'paytirishni bekor qilishni xohlashadi.
Apelsin Sharbati - Qanchalik Xavfli Bo'lsa, Shunchalik Mazali
apelsin sharbati bu dunyodagi eng sevilgan va iste'mol qilinadigan sharbat deb haqli ravishda aytish mumkin. Ko'p odamlar uchun "bir stakan yangi sharbat" esga olinsa, birinchi navbatda, bu tazelikdir apelsin sharbati . Tabiiy sharbatlar ishlab chiqaradigan kompaniyalar reklamalarining aksariyati yuz uchun ishlatiladi apelsin ichimligi , garchi ular juda ko'p miqdordagi meva sharbatlarini ishlab chiqaradilar.
Siz To'g'ri Ovqat Pishirayapsizmi Deb O'ylaysizmi? Yana O'ylab Ko'ring
Biz tayyorlayotgan idishlarda ishlatilgan mahsulotlarning foydali moddalari va vitaminlari saqlanib qolishi kerak. Buning uchun biz pishirish uchun ishlatiladigan texnologiya, shuningdek havo, issiqlik va suv muhim ahamiyatga ega. Mahsulotlarning ozuqaviy qiymati va yangiligini saqlab qolish uchun ularni oksidlanishdan himoya qilish ayniqsa muhimdir.
Siz Sog'lom Ovqatlar Sotib Olmoqdamisiz? Yana O'ylab Ko'ring
Ma'lum bo'lishicha, biz o'sib ulg'ayganimizda ham, ota-onalarimiz ham biz uchun yaxshi va yomonni o'rgatishga harakat qilsalar ham, ular o'zimiz bilmagan holda atrofimizdagi hayotning ba'zi bir haqiqatga to'g'ri bo'lmagan qarashlarini shakllantirgan.
Siz Mevalar Haqida Hamma Narsani Bilasizmi? Yana O'ylab Ko'ring
Meva va sabzavotlar bizning kundalik hayotimizda eng ko'p ishlatiladigan ovqatlar qatoriga kiradi, ammo bilish uchun foydali bo'lgan narsalar nafaqat foydali va qiziqarli, balki hayotni tejaydigan ma'lumotdir. 1. Qulupnay - urug'i uning ichida bo'lmagan, balki uning yuzasida joylashgan yagona mevadir.
