2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
apelsin sharbati bu dunyodagi eng sevilgan va iste'mol qilinadigan sharbat deb haqli ravishda aytish mumkin. Ko'p odamlar uchun "bir stakan yangi sharbat" esga olinsa, birinchi navbatda, bu tazelikdir apelsin sharbati.
Tabiiy sharbatlar ishlab chiqaradigan kompaniyalar reklamalarining aksariyati yuz uchun ishlatiladi apelsin ichimligi, garchi ular juda ko'p miqdordagi meva sharbatlarini ishlab chiqaradilar.
Ammo bu xavfsizmi apelsin sharbatiko'p miqdorda iste'mol qilinganda? Ma'lum bo'lishicha, ha. Ko'pchiligimizning sevimli ichimligi uning ko'rsatkichlari va kontrendikatsiyasiga, shuningdek optimal dozaga ega.
Apelsin sharbatining afzalliklari
Yangi siqilgan apelsin sharbati ko'p miqdorda A va B vitaminlarini o'z ichiga oladi, u tarkibida B vitaminlari (B6, B2, B1), K va E vitaminlari, biotin, foliy kislotasi, shuningdek inositol, niatsin va o'n bitta muhim aminokislotalar mavjud.
Bundan tashqari, apelsin sharbatida kaliy, kaltsiy, fosfor, mis, temir, magniy va rux iz elementlari mavjud.
Ko'p miqdorda S vitamini tufayli apelsin sharbati immunitetni oshirishga yordam beradi, charchoq bilan kurashadi, qon tomirlarini kuchaytiradi. Gipertenziya va ateroskleroz uchun yangi apelsin ichimligi ko'pincha tavsiya etiladi.
Yangi siqilgan apelsin sharbati tanadagi yallig'lanishni bostiradi. Antioksidantlarning ko'pligi yallig'lanishga qarshi mukammal ta'sirga ega, ular erkin radikallar keltirib chiqaradigan oksidlovchi stressni to'xtatadi. Antioksidantlar apelsin suvi himoya qiladi yurak xurujlari va qon tomirlari kabi xavfli kasalliklardan.
Yangi to'q sariq bo'g'imlar, jigar, o'pka, teri kasalliklari bilan og'rigan odamlarga iste'mol qilish uchun tavsiya etiladi, shuningdek anemiyaga yordam beradi.
Juda qimmatbaho mulk yangi apelsin sharbati buyrak toshlaridan himoya qilish qobiliyatidir. Bu tarkibida limon kislotasi mavjud bo'lib, buyrak toshlari paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi, bu esa buyrak faoliyatini buzadi va organlarning tabiiy drenajlanishiga to'sqinlik qiladi.
S vitamini c apelsin sharbati sog'lom va chiroyli teri uchun haqiqiy eliksir. U kollagen sintezini rag'batlantiradi va terini zararli ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi. Yozning issiq oylarida, terisi quyosh nurlarining zararli ta'siriga ko'proq moyil bo'lganda, ko'proq apelsin sharbatini iching.
Apelsin sharbatidan zararlar
apelsin sharbati YOQ me'da shirasining kislotaligi yuqori bo'lgan odamlar, gastrit yoki oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi bilan og'riganlar uchun foydali ichimlikdir.
Tonik deyarli barcha ichak kasalliklarida tavsiya etilmaydi. Ushbu sharbatga qayta murojaat qilishdan oldin sizda bunday muammolar yo'qligiga ishonch hosil qiling.
Agar siz ro'yxatdagi kasalliklardan birortasiga duch kelsangiz, lekin juda ko'p siz apelsin sharbatini yaxshi ko'rasiz, mutaxassislar uni suv bilan suyultirishga maslahat berishadi.
Apelsin sharbati, boshqa barcha meva sharbatlari singari, bitta muhim kamchilikka ega. Uning tarkibida ko'plab mevali shakar borligi. Shuning uchun, ko'proq miqdorda iste'mol qilinadigan apelsin sharbati osongina semirishga yoki II turdagi diabetga olib kelishi mumkin - albatta, biz ovqat va ichimlik sifatida qabul qiladigan narsalar (foydali yoki yo'q) bilan birga.
Shuni ta'kidlash kerakki, diabet yoki semirish xavfi bilan bog'liq holda, apelsin sharbati xavfli ekanligini isbotlaydi. Olma sharbati bilan taqqoslaganda apelsin sharbati ikki baravar "hiyla-nayrang".
Apelsin sharbati tavsiya etiladi vazn yo'qotish uchun ko'plab parhezlarda, ammo tarkibida faqat mevali shakar vazn yo'qotishni qiyinlashtirishi mumkin. Sharbat ichish bilan biz qanday qilib suyuqlik shaklida ko'p miqdordagi kaloriya olishimizni bilmaymiz va bu bel uchun jiddiy xavf tug'diradi. Shunday qilib, vazn yo'qotish o'rniga, biz hatto kilogramm berishni boshlashimiz mumkin.
Ba'zi bir ovqatlanish mutaxassilarining fikriga ko'ra, apelsin sharbati biz o'ylagandan ancha xavfli bo'lishi mumkin. Bu oshqozon infektsiyalari va kasalliklarga olib keladigan xavfli bakteriyalarni o'z ichiga olishi mumkin. Shunga o'xshash ta'sir mevalarni noto'g'ri saqlash va sharbatni gigiena talablariga javob bermaydigan metall idishlarda saqlash bilan sodir bo'ladi.
Agar bo'lishga qaror qilsangiz apelsin sharbatini sotib oling, har doim buyurtma bergan joyingizni yaxshi baholang. Agar siz uni uyda tayyorlasangiz, tsitrus press yoki sharbat chiqargichni yaxshilab tozalaganingizga ishonch hosil qiling.
Foydalanishning to'g'ri usuli
Mutaxassislar buni maqbul deb eslashadi apelsin sharbatining foydali miqdoribir hafta ichida odam iste'mol qilishi kerak bo'lgan narsa uchdan olti stakangacha (150-200 ml). Bu oshqozonga shikoyat qilmaydigan butunlay sog'lom odamlarga tegishli. Agar sizda yuqoridagi holatlardan birortasi bo'lmasa ham, ushbu tsitrus sharbatini ichib ham haddan oshmaslik kerak. Barcha sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarida bo'lgani kabi, qoidalar ham ortiqcha emas.
Ha-dan saqlaning apelsin sharbatini iching och qoringa, chunki u shilliq qavatni yanada bezovta qiladi. Ko'pchiligimiz uni ertalabki kofe bilan birlashtiramiz, bu oshqozon uchun yanada zararli, chunki kofein ham oshqozonni bezovta qiladi. Eng yaxshisi, yangi apelsin sharbati ichishdan kamida 30 daqiqa oldin yoki undan keyin chashka qahvaga etib boring. Sog'lig'ingizni keraksiz xavf ostiga qo'ymasdan yangi mevalardan maksimal darajada foydalanish uchun oldindan nonushta qilishga harakat qiling.
Tavsiya:
Ovqat Bayram Bo'lsa Va Bayram Pasxa Bo'lsa
Kelgusi bayramlarni qanday kutib olish haqida kulinariya g'oyalari "BILLA Culinary" jurnalining bahorgi sonida. Yana bahor keldi va yana dam olish vaqti keldi. Kunlar uzayadi, ko'chalar rang-barang, dasturxonlar yanada mazali bo'ladi.
Apelsin Sharbati Bizni Har Kuni Yuqori Qon Bosimi Va Yurak Xurujidan Himoya Qiladi
Har kuni ikki stakan apelsin sharbatini iste'mol qilish sizni tadqiqotlarga ko'ra shifokorga kiruvchi tashriflardan uzoqlashtirish uchun etarli. Darhaqiqat, har kuni ovqatdan oldin yoki ovqat paytida apelsin sharbatini ichsangiz, yuqori qon bosimini kamaytirish bilan birga yurak-qon tomir kasalliklari xavfini ham kamaytirishingiz mumkin.
Apelsin Va Apelsin Sharbatining Ko'plab Afzalliklari
Portakallar eng mazali va suvli mevalardan biri bo'lib, kichik va kattagina afzal ko'rishadi. Ushbu kungaboqar mevasida mavjud bo'lgan ozuqa moddalari organizmga yurak-qon tomir muammolari, saraton va oshqozon-ichak kasalliklari kabi jiddiy kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi, shuningdek, yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'sirga ega bo'lgan elementlarni o'z ichiga oladi.
Mazali Taomlarning Xavfli Tarkibiy Qismlari
Bizning sevimli ovqatlarimiz tarkibida muqarrar ravishda inson salomatligi uchun ozmi-ko'pmi xavfli kimyoviy moddalar mavjud. Ovqatning jozibali, mazali, suvli va yangi ko'rinishi ular tarkibidagi konservantlarga bog'liq. Ular uchta asosiy guruhga bo'lingan.
Shakarning Yashirin Sehrlari! Bu Shunchalik Zararli Bo'lsa, Yana O'ylab Ko'ring
Hech kimga sir emas shakar ovqat haqida gap ketganda birinchi raqamli dushman. Hech bo'lmaganda ko'pchilik o'ylaydi. Shakar uglevod bo'lgani uchun semirish va sog'liq muammolariga moyil bo'ladi. Minglab sun'iy tatlandırıcılar, shuningdek, shakar haqidagi zararli va xavfli umumiy tushunchamizga kiritilgan.
