2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Amerikalik ovqatlanish mutaxassilarining fikriga ko'ra, eng foydali gazaklar orasida ko'zlardagi tuxumlar ham bor. Tuxum parhez mahsulotidir va ko'plab vitaminlar, oqsillar va iz elementlarni o'z ichiga oladi, bu aqliy qobiliyatlar uchun foydalidir.
Biroq, ingliz ovqatlanish mutaxassilari bu fikrga qo'shilmaydi - ularga ko'ra, kunning eng foydali boshlanishi sho'rva. Ularning fikriga ko'ra, ko'p miqdordagi suyuqlik o'z ichiga olgan idishlar tanani tezroq to'ydiradi.
Shunday qilib, inson o'zini uzoq vaqt davomida to'la his qiladi. Shuning uchun ingliz ovqatlanish mutahassislari nonushta qilish uchun sho'rva tavsiya qiladilar - ammo u mussliydan kam kaloriya tarkibiga kiradi. Kuningizni go'sht bilan emas, balki sabzavotli sho'rva bilan boshlash yaxshidir, ammo agar siz qila olmasangiz, bu kun uchun yaxshi boshlanishdir.
Bundan tashqari, ochlikni past kaloriyali yogurt, pishirilgan kartoshka yoki don bilan aldash mumkin. Yuqoridagi ovqatlarning hech birini yoqtirmaydiganlar uchun ovqatlanish mutaxassilari foydali atıştırmalıklar ro'yxatini tuzdilar.
Bodom va mersini qo'shilgan jo'xori uni, mutaxassislarning fikriga ko'ra, kun uchun ideal boshlanishdir, chunki bu aralash protein, oziq moddalar va tsellyulozaga boy. Siz uni asal bilan shirin qilishingiz mumkin.
Qovurilgan ovqatlanish mutaxassilari uchun sabzavotli omletni taklif qilishadi. Yana bir variant - aralashtiruvchi jo'xori uni, yogurt va mevalarni aralashtirish, unga ikki choy qoshiq zig'ir moyi qo'shiladi.
Limon sharbati va yogurt qo'shimchali mevali salat mevalarni yaxshi ko'radiganlar uchun. Ushbu salatda apelsin, qovun, olma, nok, banandan foydalanish yaxshi.
Sog'lom nonushta uchun yana bir variant - bu kepakli nonning bo'lagi, sariq pishloqning bir bo'lagi, qaynatilgan tovuqning bir bo'lagi va marul bargidir. Yogurt va tvorogni aralashtirib, o'zingizning kremingizni meva bilan tayyorlashingiz mumkin va o'zingiz tanlagan dilimlangan mevalarni va asalni qo'shishingiz mumkin.
Issiq sutga botgan qaynatilgan grechka tanangizga o'simlik kelib chiqishi oqsillarini, shuningdek tanangizning ishlashi uchun zarur bo'lgan muhim mikroelementlarni yuklaydi.
Avakadoni sevuvchilar yashil mevalardan ikkitasini tilim qilib, ustiga ikkita qaynatilgan va to'g'ralgan tuxum qo'shib, salatni maydalangan sariq pishloq bilan sepishlari mumkin.
Sog'lom nonushta - bu dilimlenmiş banan, yarim olma va bir osh qoshiq jo'xori uni aralashmasi bo'lib, u yangi yoki yogurt bilan quyiladi.
Tavsiya:
O'nta Sho'r Sho'rva Bugun Nishonlamoqda
Bugun, 24 iyun nishonlanadi Teteven sho'rligi bayrami . Tadbir davomida mahalliy aholi va sayyohlar qiziqarli oshpazlik namoyishlarining bir qismiga aylanishlari va ajoyib brendi-aperitiflardan bahramand bo'lishlari mumkin. Teteven ketma-ket ikkinchi yil mahalliy sho'r suvni, aslida baliq sho'rvasini nishonlashni tashkil etdi.
Zanjabil Choyi - Kunning Ajoyib Boshlanishi Uchun
Ushbu sovuq kunlarda o'zingizga bir stakan issiq zanjabil choyini bering, shunda siz nafaqat sovuqdan o'zingizni himoya qilasiz, balki Rojdestvo ruhini uyingizga ham taklif qilasiz. Yangi zanjabil ildizi bilan tayyorlanganda choy siz sotib olgan paketlarga qaraganda ancha mazali va xushbo'yroq bo'ladi.
Kunning Ajoyib Boshlanishi Uchun Mukammal Vegetarian Taomlari
Vejeteryanizm so'zi lotincha ikkita so'zdan olingan: jonli, hayotiy va o'simlik. Etimologiya ovqatlanish turining mohiyati to'g'risida aniq tasavvur beradi. Bu ming yillik oziq-ovqat dietasi bo'lib, u hozirgi kungacha dolzarb bo'lib qolmoqda.
Hash Sho'rva - Armancha Uchqat Sho'rva
Rossiyalik oshpazlar muallifining so'zlariga ko'ra, Poxlebkin eng qadimgi arman taomlaridan biridir Xash . Ism xash shu qadar qadimiyki, u har xil ma'nolarga ega. Bugungi kunda eng ommabop bo'lgan bu an'anaviy sho'rva bo'lib, qadimgi davrlarda dastlab dori sifatida, keyinchalik kambag'al odamlarga oziq-ovqat sifatida ishlatilgan.
Yupqa Bel Va Kunning Ajoyib Boshlanishi Uchun Yashil Kofe Uni
Biz tez rivojlanayotgan dunyoda yashaymiz va sog'lom ovqatlanishni va'da qiladigan zararli mahsulotlarga qiziqarli alternativalarni qidirishni va'da qilsak ham, barbod bo'lamiz. Biroq, bug'doy unini almashtirishning bir qancha turli xil usullari mavjudligini bilish juda muhimdir, biz ularni odatda uyda biror narsa pishirganda foydalanamiz.
