2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sizga ega bo'lishni xohlaysiz yaxshi eshak? Ushbu ritorik savolga javob berish oson, ammo yaxshi qattiq eshak bu sizning kundalik hayotingizda o'zgartirishingiz kerak bo'lgan ko'p narsalarni talab qiladi. Plastik jarrohlik ham yordam beradi, ammo barchaning ham jasorati va imkoniyati yo'q.
Bu erda bir nechta maslahatlar:
Sizning qaroringiz - operatsiya yoki qat'iyat bilan davolanishni xohlaysizmi, parhez, gimnastika va erishish uchun massaj qilish orzu eshak. Bir nechta variant mavjud.
Massaj - bu eng katta dushmani olib tashlashga yordam beradigan taniqli vosita chiroyli eshak - selülit. Olimlar tabiiy soch cho'tkasi bilan quruq massaj qilishni maslahat berishadi, bu terini qizarib ketguncha ishlatish kerak. Dastlab, odatlanguncha yumshoqroq cho'tkadan foydalaning, ammo keyinroq qattiqroq cho'tkalarga o'tish yaxshi. Ishqalangandan so'ng, ko'p miqdorda krem surting.
Keyingi muhim shart parhez. Ratsioningizni biroz cheklang, yuqori kaloriyali ovqatlar, yog'lar va konservalar haqida unuting. Sizning dietangiz tarkibida tsellyulozaga boy moddalar bo'lishi kerak, ulardan eng foydalisi seldr, sabzi va lavlagi. Tuzni iloji boricha kamaytirish tavsiya etiladi, shakar, kofe va spirtli ichimliklar.
Jinsiy shakllarga ozgina mashq qilmasdan erishilmaydi. Agar siz parkda yugurmasangiz yoki sport zaliga bormasangiz, unda 3-4 harakatlanuvchi mashq vaziyatni saqlab qoladi. Musiqa chaling, dumbbelllarni oling va o'qituvchilar har kuni sizning raqamingiz uchun sarflashni tavsiya qilgan 30 daqiqaning qanday o'tishini sezmaysiz. Yoz va plyaj haqida ilhomlaning, qachonki sizni olqishlasa, rashkchi dangasa odamlar sizning orqangizdan shunchaki tillarini bosishadi. Agar bularning barchasi imkonsiz bo'lib tuyulsa - pichoq ostida yotib, pulingizni sarflang.
Tikuvlarni ko'tarish yordamida variant ham mavjud yaxshi eshak. Ular 3-4 ming levga tushishi mumkin va ularning chidamliligi qisqa. Iplar uzilishi mumkin…
Tavsiya:
Zo'r Pishgan Guruch Uchun Bir Nechta Fokuslar
Siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsalar mukammal tukli guruchni tayyorlash biz bir joyda to'plandik. Guruch - bu tayyorlash juda oson, ammo chalkashtirish osonroq bo'lgan mahsulotlardan biridir. Ba'zan u qalinlashadi, ba'zan esa yo'taladi.
Ziravorlar Va O'tlarni Uzoq Vaqt Saqlash Uchun Bir Nechta Fokuslar
Yangi o'tlar va ziravorlar va ularning xushbo'y hidi yozning o'ziga xos ta'mlaridan biridir. Salatadagi sabzavotlar hidi bilan aralashtirilgan iflos bo'lmagan hidini yoki idishdagi ishtahani xushbo'yligini hamma yaxshi ko'radi. Yoz bo'lganda, ulardan zavqlanish oson, lekin agar qaror qilsak ularning hidini saqlab qolish uchun va sovuq oylar davomida ishlar biroz murakkablashadi.
Go'sht Uchun Bir Nechta Fokuslar Va Fokuslar
Go'sht kundalik hayotning ajralmas qismi bo'lib, me'yorida ko'plab foydali moddalarga boy. Uy bekasi uchun bu vazifani engish - qarindoshlarini xursand qilish va ularga yaxshi ovqat berish juda muhimdir. Shuning uchun men sizga bir nechtasini taklif qilaman fokuslar qachon foydalanish siz go'sht pishirasiz :
Chiroyli Raqam Uchun Bir Nechta Sirlar
Rich Barret - bodibilding bo'yicha chempion. U Gollivudda eng ko'p terilgan ustozlardan biri va Naomi Uotts, Pirs Brosnan va Naomi Kempbell kabi taniqli kishilarga tanalarini haykaltaroshlik qilishga yordam bergan. Barret uchun ortiqcha vazn bilan jangda sirlar yo'q.
Piyozni Qanday Qilib Mayda Qilib Maydalash Haqida Bir Nechta Fokuslar
Ko'pgina uy bekalari uchun ma'lum bo'lgan narsa, piyozni kesish turli xil idishlarni tayyorlashda eng yoqimsiz ishlardan biridir. Shu bilan birga, piyoz deyarli hamma narsaga qo'yiladi va odatda iloji boricha mayda tug'ralgan bo'lishi kerak.
