2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Barcha dietalar alkogolli ichimliklar iste'molini butunlay chiqarib tashlaydi. Ammo yaqinda avstraliyalik olimlar qizil sharob bilan yangi parhezni sinab ko'rishdi.
Hammaning ajablantirishi, bu nihoyatda samarali ekanligi isbotlandi. Yangi parhez nafaqat spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni taqiqlamaydi, balki undan foydalanishni rag'batlantiradi.
Albatta, sharobni sanoat miqdorida ichish kerak deb o'ylamang. Aksincha - o'rtacha miqdorda qizil sharobni iste'mol qilishga ruxsat beriladi.
Agar siz 5 kun ichida parhezga qat'iy rioya qilsangiz, siz 5 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Qisqa muddatli bo'lgani uchun, vino parhezida qat'iy cheklovlar mavjud: uglevodlar, tuz, choy, kofe va sharbatlarni iste'mol qilish taqiqlanadi. Ovqatlanish dietasi barcha kunlar uchun bir xildir.
Sharob dietasi paytida sizning menyuingiz quyidagicha bo'lishi kerak:
Nonushta: bitta pomidor, bitta pishgan tuxum
Ikkinchi nonushta: birinchi va ikkinchi nonushta oralig'i 2 soat bo'lishi kerak. Olmani iste'mol qiling, yaxshiroq yashil bo'ling.
Tushlik: 200 gramm yog'siz tvorog va yangi bodring.
Kechki ovqat: bir stakan qizil sharob (150-250 ml). Kechki ovqat tushlikdan keyin 3 soat o'tgach bo'lishi kerak.
Sharob parhezining asosiy afzalligi - qisqa vaqt ichida 5 kilogramm vaznni tezda yo'qotish qobiliyati. Suyuqliklarning tanadan chiqishi tufayli (asosan, rejimning birinchi kunida) vaznning bir qismi yo'qoladi.
Sharobli parhezni spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni butunlay istisno qiladigan boshqa dietalardan farqli o'laroq, ta'til paytida ta'qib qilish mumkin.
Qishda kuzatish uchun javob beradi, chunki uzum ichimligi yallig'lanishga qarshi, isituvchi va immunostimulyatsion ta'sirga ega. Boshqa ortiqcha tuzni qabul qilishdan bosh tortishning natijasidir - metabolizm normallashadi, organizm toksinlar va toksinlardan ajralib chiqadi. Bundan tashqari, kichik dozalarda vino qon aylanishi va yurak-qon tomir tizimlariga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Biroq, sharob parhezining bitta kamchiliklari bor. U umumiy salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan spirtli ichimliklar (hatto kichik dozalarda) bilan birgalikda past umumiy kaloriya bilan tavsiflanadi.
Rejimni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Tavsiya:
Jigar Semirib Ketishi Uchun Parhez
Yog'li gepatoz yoki jigarning semirib ketishi zamonaviy dunyoda eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir. Taxminlarga ko'ra, dunyo aholisining taxminan 30% bundan aziyat chekmoqda. Kasallik ortiqcha vaznli odamlar, yog'li ovqatlar va spirtli ichimliklarni sevuvchilarga xosdir.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Chip Semirib Ketgan Odamlarga Yordam Beradi
Yaqinda biz mukammal shaklga kelamiz va tanamizdan qo'shimcha funtlarni yo'qotamiz degan umidda biz o'zimiz kuzatadigan parhezlarni tugatamiz. Semirib ketgan odamlar uchun vazn yo'qotishni va yaxshi holatga kelishni boshlashning yangi usuli allaqachon mavjud.
Semirib Ketishga Qarshi Kurashadigan Ovqatlar
Har bir inson dietani va jismoniy mashqlar kilogramm berishga yordam berishini biladi. Ko'pincha ochlik evaziga ma'lum bir belni saqlashga harakat qilamiz. Biroq, ochlik vazn yo'qotishimizga yordam berish o'rniga, metabolizmni sekinlashtiradi.
Oq Sharob Uchun Qaysi Aperitivlar Yaxshiroq Ekanligini Bilib Oling
Yozning oxiri - oq sharobni iste'mol qilish uchun eng yaxshi vaqt. Kun iliq, ammo issiq emas, kechqurunlar soviydi va kelayotgan kuzni eslatadi. Bir stakan oq fermentlangan uzum sharbati ko'nglingizni ko'tarishi, isinishi va o'tgan ta'til mavsumida qayg'uingizni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Qanday Qilib Bolalar Parheziga Ko'proq Temir Qo'yish Kerak
Voyaga etganlar va xabardor ota-onalar sifatida biz temirning nafaqat tanamiz uchun, balki bolalarimiz uchun ham qanchalik muhimligini bilamiz. Bilamizki, bir qator sabablarga ko'ra uni bahor vaqti belgilaydi defitsit shuningdek, temirni ularning salomatligi uchun juda muhimligini bolalarimizga tushuntirish qiyinligini bilamiz.
