2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Mikroblar asal ishtirokida vafot etishi isbotlangan, chunki ular tarkibidagi kaliyning yuqori miqdori bilan suvsizlanadi.
Asal tarkibida antibiotiklar, organizm uchun zarur bo'lgan o'sish moddalari va organik kislotalar (olma, limon va boshqalar) mavjud.
Asal birinchi fermentlardan biridir. Ular oqsillarni, yog'larni, uglevodlarni qayta ishlash uchun kerak va ovqat hazm qilish bezlari tomonidan ishlab chiqariladi.
Ushbu fermentlarning tashuvchisi sifatida asal ularning ishini osonlashtiradi, bu ayniqsa bu organlarning kasalliklarida muhimdir. Bu oshqozon-ichak traktini bezovta qilmaydi, osonlikcha so'riladi va energiya zaxiralarining tez tiklanishiga hissa qo'shadi (ayniqsa og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan odamlar, bolalar, homilador va emizikli ayollar).
Asalarichilik mahsuloti boshqa shakarlarga qaraganda buyraklarga juda kam yuk keltiradi, engil ich yumshatuvchi ta'sirga ega, tinchlantiruvchi ta'sirga ega va asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
Bolalarning ovqatlanishida asalga muhim o'rin berilishi kerak. Birinchi oylarda bolaga 2-3 choy qoshiqgacha iliq suvda eritilgan asal berilishi mumkin.
Tungi enureziya bilan og'rigan bolalar yotishdan oldin asalni iste'mol qilishlari (1-2 choy qoshiq) bu kasallikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Bunday sharoitlar uchun yanada samarali bo'lgan quyidagi retsept - bir choy qoshiq yarrow va otquyrug'i bir stakan issiq suv bilan quyiladi. Infuzion ikki soat turishi kerak. Süzgandan so'ng, damlamaga 1-2 choy qoshiq asal qo'shing. Yarim stakan iching.
Asal uyquni yaxshilashga yordam berishi ham aniqlandi. Voyaga etganlarga 1-2 osh qoshiq asal eritilgan bir stakan iliq suv ichish tavsiya etiladi. Dastlabki zaif ta'sir yoki kechasi uyg'onganida, boshqa qoshiq qo'shilishi mumkin.
Tavsiya:
Sog'lom Va Tinch Uxlash Uchun Oziq-ovqat
Agar uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, magniy etishmasligi mumkin! Magniyning ba'zi organlarning yaxshi ishlashi uchun qanchalik muhimligini biladiganlar kam. U immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi, ba'zi saraton kasalliklaridan himoya qiladi, yurak xuruji xavfini kamaytiradi.
Yaxshi Uxlash Uchun Mahsulotlar
Ba'zan siz do'zaxiy charchagan va charchaganingizni his qilsangiz ham, uxlab qolish qiyin kechadi. Agar bu sizga tez-tez uchrab tursa, uxlab yotgan dorilarga pul sarflamang, balki ularning tabiiy o'rnini bosuvchi moddalariga ishoning. Boshqacha qilib aytganda, ovqatlanish odatlaringizni yaxshilang.
Tungi Uxlash Uchun Samoviy Olma
Jannat olma deb nomlanuvchi chiroyli yorqin apelsin mevalari, to'g'ri tanlangan bo'lsa, asal kabi shirin, chunki shakar mevaning to'rtdan bir qismidir. Shuning uchun, agar siz o'zingiz bilan ikkita pishgan mevani olib ketsangiz, ish paytida och qolishingizdan xavotir olmaysiz.
Kechki Uxlash Uchun Kechki Ovqatda Lososni Iste'mol Qiling
Yangi Zelandiyadagi Otago universiteti tadqiqotchilari uyqu sifati kechki ovqat paytida iste'mol qilinadigan ovqatga bog'liqligini ta'kidlamoqda. Shirin uxlash va ertalab tetiklashish uchun mutaxassislar kechki menyuda quyidagi mahsulotlardan foydalanishni maslahat berishadi:
Yaxshi Uxlash Uchun To'g'ri Ovqat
Uyqu - bu ba'zi sezgi funktsiyalarini kamaytiradigan tabiiy tasalli beruvchi jarayon. Tananing aqliy va jismoniy kuchini tiklash kerak, xotirani mustahkamlashda muhim rol o'ynaydi, ayniqsa miyaning umumiy evolyutsiyasiga ta'sir qiladi. O'rtacha odam hayotining uchdan bir qismini uxlash bilan o'tkazadi.
