2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sog'lom ovqatlanish ko'p miqdordagi ranglar, konservantlar, tatlandırıcılar, lazzatlar va boshqa kimyoviy tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan gazlangan ichimliklar bilan birga emas, balki toza ichimlik suvi yoki yashil choy bilan ta'minlanadi.
Ushbu tavsiyanomani Garvard olimlari qo'llab-quvvatladilar, ular ayollarda shakarli gazlangan ichimliklar va yurak-qon tomir kasalliklari o'rtasida bog'liqlik topdilar.
Kardiologlar eslatishicha, tarkibiga karbonatlanmagan kaloriya ichimliklar va mevali sharbatlar, ular tarkibida tatlandırıcılar, sun'iy lazzatlar va umuman barcha turdagi kimyoviy moddalar mavjud.
Odamlar sog'lig'iga jiddiy zarar etkazish uchun kuniga ikki hafta davomida uch hafta davomida iste'mol qilingan soda qutisi etarli. Ushbu masala yilning shu davrida juda dolzarbdir, chunki yuqori harorat bizni kuniga bir necha marta gazlangan ichimliklar iste'mol qilishga majbur qiladi.
Sevimli ko'pikli va tetiklantiruvchi ichimlikni ichsak, biz nafaqat shaklimizga, balki yurak-qon tomir tizimimizga ham zarar etkazamiz. Shu bilan birga, bu diabet xavfini oshiradi.
Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, ilgari ichmagan odamlarning gazlangan ichimliklarni iste'mol qilishi yomon xolesterolni mayda zarrachalarga bo'linishiga olib kelgan.
Bu o'z navbatida yurak va qon tomirlari muammolarini ko'payishi uchun zaruriy shartdir.
Shu sababli, olimlar gazlangan ichimliklarni umuman ichish kerakmi degan savolni qoldirmoqdalar, chunki boshqa bir qator mahsulotlar tetiklantiruvchi ta'sirga ega.
Gazlangan ichimliklar tarkibida ortiqcha miqdordagi shakar mavjud bo'lib, bu semirishga olib keladi va shuningdek diabet rivojlanishi uchun zarur shartdir.
Gazlangan ichimliklar ichak peristaltikasida tabiiy muvozanatni buzadi, bu tarkibidagi fosfor kislotasidan tashqari, surunkali gastrit, kolit, hatto ayrim hollarda yaraga ham olib kelishi mumkin.
Tavsiya:
Shakar Teringizga Qanday Zarar Etkazadi?
Bizning holatimiz ko'plab omillarga bog'liq. Shuningdek, biz ovqatlanadigan narsalardan! Ovqatimizda qancha ko'p shakar bo'lsa, terining holati shunchalik yomonlashadi. Kundalik menyuda shakarni qanday oldini olish mumkin? Va nima uchun shakar haqiqatan ham bizga dushman?
Tez Ovqatni Iste'mol Qilish Xotiraga Zarar Etkazadi
Avstraliyalik olimlar tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, tez ovqat iste'mol qilish miya faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda va buning birinchi belgisi - bu xotira buzilishi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, atigi bir hafta ichida tez ovqatlanish zanjirlaridan oziq-ovqat mahsulotlarining salbiy ta'siri sezilishi mumkin.
Plastik Idishlar Buyraklarimizga Zarar Etkazadi
Tez-tez plastik idishlardan ovqat iste'mol qiladigan odamlar buyraklariga zarar etkazishadi, Tayvandan kelgan olimlar qat'iy. O'rganish uchun mutaxassislar ko'ngillilarni ikkita alohida guruhga bo'lishdi. Ishtirokchilarning bir guruhi sopol idishlardan sho'rva iste'mol qilishdi, boshqa guruh esa plastinka bilan ovqatlanib.
Margarin Miyaga Zarar Etkazadi Va Ona Sutini Yomonlashtiradi
Margarinning zarari, shuningdek unga o'xshash mahsulotlar - o'simlik kremi va palma yog'i haqida uzoq vaqtdan beri gapirib kelingan. Ko'pgina tadqiqotlar ushbu mahsulotlarni tashkil etadigan gidrogenlangan yog'larning sog'liq uchun zararli ekanligini aniqladilar.
Gazlangan Ichimliklar Buyraklarga Zarar Etkazadi
Amerikalik va yaponiyalik olimlarning ma'lumotlari shuni ko'rsatdiki, ozgina miqdorda gazlangan ichimliklarni iste'mol qilish buyraklarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Osaka universiteti tibbiyot fakulteti xodimi Ryaohei Yamamoto va uning hamkasblari 8000 ga yaqin ko'ngillilar ishtirokida tadqiqot o'tkazdilar.
